中醫養生注意事項·
》注意食物溫度（1）水果最好不要在飯后吃，請找到兩餐間自立的時間在溫水中泡過再吃；
（2）所有從冰箱里面直接拿出來的東西都禁止直接食用。
》晚上少吃
（1）晚飯最好不要吃肉，紅薯粥最好，再來一碗青菜。
（2）晚飯以不餓為原則，盡量7點以前吃。
（3）如果有肚子脹氣的人，一周之后你就可以看見效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上幫它減輕負擔了。
（4）道家說“若要不死，腸中無屎”，你把那么多食物渣滓一直悶燒到早上，你的身體是很痛苦的。
》不要亂吃補藥：
（1）補都是在通暢的基礎上進行的，現代人的身體基本上都是以各種淤滯為前提的，暢通的情況下補充才有效果。
（2）找到專業并且信得過的醫生給出合理的長期調整方案（有方法，有步驟）是較為負責的態度。
清明節養生有哪些禁忌講究？
減少服用心腦血管藥物——清明節正值春季尾聲，從這個季節開始由于天氣變熱，血管舒張，血壓慢慢就趨于正常了；
所以這時所服用的降壓藥物用量就要做適當的調整，包括一些擴張血管的藥物，就要看看是不是需要減量。
換衣不宜過早——春捂
清明節前后，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應該準備一件可以隨便穿脫的外套。
早上出門上班時穿一件風衣，注意保暖；
中午感到熱時，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會有效預防感冒。
》直到清明過后，四月中旬才可換春裝。
》“春捂”的過程也應因人而異，根據自己的身體素質決定衣服增減。
》應根據氣候變化，隨時增減衣服，注意防寒保暖，以助人體生發，抵御外邪侵襲，才有助于身體健康。
祭祖悲傷要控制好情緒——保持穩定的情緒
《1》清明節是重要的祭祀節日，通過祭祖和掃墓活動來緬懷先人，寄托哀思。
《2》當看到親人的墓碑，許多人難免睹物思人，悲痛萬分。此時此景，每個人都會有這樣的感受。
《3》悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒，以防舊病復發。
《4》春季又是多種精神疾病的高發期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發精神疾病。
《5》清明前后人們不要過于悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。
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