睡覺頭朝哪個方向最好

朝南或朝北，說法不一，但都是和地球磁場有關系，朝南睡的人認為，北方屬陰，頭在北面睡覺容易夢見不干凈的東西

據研究認為，頭朝南或朝北睡覺，久而久之，有益于健康。并表現為睡得好，精力充沛，食欲增加，患神經衰弱、高血壓等慢性病人，自覺癥狀有所改善。

頭朝南或朝北睡覺有益的道理在于：地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場，如果人體長期順著地磁的南北方向，可使人體***細胞有序化，調整和增進***功能。

西方保健觀點認為床的位置應該是南北方向，睡覺時頭朝北，腳朝南。理由是地球是一個有南北兩極的大磁場，人是帶有磁性和極性的小磁場。地球磁力線從北極發出，經地面伸向南極，人的睡眠采取頭北腳南的方向順應了磁力線，使生物電加強，利于血液通暢，提高睡眠質量。

最常見的理論是睡覺過程中人體應當頭朝北，腳沖南，和地球磁力線方向一致。因為，如果人的睡眠方向與地球磁力線方向垂直，地球磁場就會影響人體生物電流。人體為達到新的平衡狀態，就必須消耗大量熱能來提高代謝能力，睡眠自然受干擾。

不過我咨詢的幾位專家卻提出了完全不同的看法。 身體應和緯度線平行 我們為什么會感覺疲憊?很大程度上是因為頭部供血不足引起的缺氧。為什么躺著比坐著、站著更容易恢復體力?表面上看是軀干和四肢得到了放松，其實更重要的是平躺使得血液循環更方便運行到腦部。科學家曾經做過測試，短時間內的倒立要比平躺更快讓人恢復精力，雖然在倒立過程中身體依然是在用力的。 睡覺時應當頭部朝西。因為我們知道地球是自西向東轉動的，頭朝西等于借了地球自轉力，讓血液更加容易向頭部聚集。 頭向西北最好 睡的方向是相當重要的。

中醫學講人體在睡眠過程中應當“立脈”、“立氣”。這個“立”其實是指讓體內氣脈走向跟大自然氣脈相一致，這樣血脈也就通暢。我們知道我國的地形是西高東低，順著山勢和水勢，氣流的走向是西北方往東南方前進。因此我建議人睡眠時頭向西北方向，腳朝東南方向，這就讓人體氣脈與大自然一致了。次之的方向是頭朝西腳朝東，或者頭朝北腳朝南。

影響睡眠的壞習慣

一、對著風睡

人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。

二、坐著睡

坐著睡會使心率減慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個被子去單位呀，找個地方一呆就得了。事兒是省了，可身體卻會提出kangyi 。

三、睡前生氣

發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

四、睡前飲茶

茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會ciji中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。

五、睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷ciji大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

六、劇烈運動

睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。

有助于睡眠的床擺知識

床擺設技巧一、床邊配物法

如果把床比作一塊暖暖的土地，那“平原”之外再有“高山”才會詩意橫生。床邊放一盞高高的落地燈或一盆高大的綠色植物是很美的；把床柜改造成一米多高的圓明園石柱”就突破了實用”框框，空心柱下裝滾輪，仍可從后面放入日用品。

床擺設技巧二、燈光散射法

人在床上，目光是要向四周觀望的裝修時在床頭裝照明燈，向下的為讀書看報，向其它方向的則給人一種、床似珍珠”也能“光芒四射”美好感覺。

床擺設技巧三、地臺烘托法

擺放床的地域處，裝修出10公分左右高的木質“地臺”相應地選用較低矮的床。其效果是使睡眠區的環境更為清潔；地臺烘托中的床與人更有一種“精品”藝術美感；尤其是花梨木質的地臺還可給人以芬芳的氣息。

床擺設技巧四、床頭虛幻法

裝修時在床頭一邊或兩邊，距墻約二十到四十公分的位置，豎一塊高大的板材，內藏床頭燈，造成一個虛幻的空間，使床頭局部更加富有擴張、神秘的魅力。

床擺設技巧五、床尾“擴張”法

與床頭相對的那里墻，最好不要放過多、過高的家具，防止“堵”不良視覺效應。如果床對面的家具上有通體的大鏡子或墻上裝一面大鏡子，即可擴張空間，又映出床頭的景色，悅目心舒。床對面貼張大的風景畫，也很開眼界；床尾的地面上鋪一小塊工藝地毯，效果挺不錯。

床擺設技巧六、床頭造勢法

就一般床的構造而言，床頭的高度欠缺氣勢。對床頭的那面墻有必要進行特別的裝飾，如用板材或裝飾布等，裝飾出幾平方米的面積；用紡織面料制作的床頭的床慢”好似人的頭飾，大有可為，如用窗簾布垂掛、對開等造型，猶如給床戴上了花頭巾。臥室裝修床看起來一定要舒適溫暖。

床擺設技巧七、窗簾“二線”法

臥室裝修既然以床為中心了其它飾物一般就應有“退居二線”烘托意識。如窗簾，面積較大，太艷、太豪華了就會與床飾形成兩個“中心”以至讓人眼花繚亂。故窗簾應選用相應一點兒的色彩、圖案、面料，像一個“仆人”站在床邊。

床擺設技巧八、床頭造景法

家具一般講，床頭那面墻沒有窗子的人為地裝修出假窗，平安、不受風又享受通暢感，比方，造一個“中式”圓形窗或“月亮門”別有風味的靠在床上，聽聽音樂是很美的享受。裝修時在床的對面兩邊，裝置立體聲音響，猶如請來一個“交響樂團”使你入睡前首先進入一個音樂的殿堂。

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