大暑是不是暑伏？
答：大暑節氣的時間一般在公歷的7月23日前后，此時一般是暑伏的“中伏”階段。
夏令暑伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處于"陽盛于外而虛于內"的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特征，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼易致內寒過甚，以至于體內陽氣更衰。
另外，夏季暑濕對脾非常不利，所以夏季應適當多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等；炎熱的天氣還容易導致人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物；同時，牛奶營養全，可以溫脾、補水、滋陰，也是夏季良品。
暑伏是怎么計算的？
暑伏的具體日期是由歷法中的口訣“夏至三庚數頭伏”確定的，我國傳統的推算方法規定，夏至以后的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏（頭伏）和中伏（二伏）的開始日期，立秋以后的首座個庚日為末伏（暑伏）的首座天。庚日是干支紀日中帶有"庚"字的日子，如庚子、庚寅、庚辰。
2019年夏至時間：2019年6月21日
2019年夏至后首座個庚日時間：2019年6月22日（庚寅日）
2019年夏至后第二個庚日時間：2019年7月2日（庚子日）
2019年夏至后第三個庚日時間：2019年7月12日（庚戌日）
所以，今年“入伏”首座天就是2019年7月12日（庚戌日）。因為初伏是10天，所以今年的初伏就是7月12日-7月21日。
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