三伏天是什么意思?
三伏天的“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。每年有三個伏， 從夏至開始，依照干、支紀日的排列，第三個庚日起為初伏。第四個庚日起為中伏，立秋起首座個庚日為末伏的首日，末伏十天。
在三伏天時期是人們養生的最好階段，中醫認為“夏季暑濕，適宜清補”.夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。
為什么說“熱在三伏”？
入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
2019年三伏天時間表：
2019年初伏時間：7月12日-7月21日
第1天2019年7月12日——第10天2019年7月21日
2019年中伏時間：7月22日-8月10日
第1天2019年7月22日——第10天2019年7月31日
2019年閏中伏時間：8月1日-8月10日
第1天2019年8月1日——第10天2019年8月10日
2019年末伏時間：8月11日-8月20日
第1天2019年8月11日——第10天2019年8月20日
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