立秋貼秋膘是什么意思？
立秋貼秋膘的意思在立秋的時候要多吃肉類食物，由于立秋之后天氣轉涼，為了應對冬季寒冷，應多儲備脂肪，保暖御寒。
貼秋膘的說法一是因為夏天人食欲不振，脂肪消耗大，立秋之后暑熱消退，食欲恢復，就要多吃一些。二來秋天是豐收季節，食物供應豐富，可以多多享用。三是由于立秋之后天氣轉涼，為了應對冬季寒冷，應多儲備脂肪，保暖御寒。
古代民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要“補”，補的辦法就是“貼秋膘”，吃味厚的美食佳肴，當然首選吃肉，“以肉貼膘”。
立秋怎么貼秋膘？
想要健康貼秋膘，就應按照身體的需求來補充營養。進入秋季，應多吃富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維的食物，以改善食欲、調節脾胃、均衡營養、增強體質。
立秋貼秋膘要注意什么？
1、肥胖者不適合貼秋膘
身體瘦弱、貧血、低血壓的人，適量“貼秋膘”更有益健康。對于已經超重、肥胖者來說，無論在什么季節，都要合理控制飲食，葷素搭配，即便步入秋季，也不可隨意“貼秋膘”。
2、高血壓心血管病患者不宜貼秋膘
患有高血壓等心腦血管疾病、胃腸疾病的人，“貼秋膘”要慎重，應以清補為主，均衡營養。
3、脾虛患者貼秋膘要慎重
脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。
4、胃火旺盛者不宜貼秋膘
平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進補。
俗話說“命好不如運好”，人的天命已定，惟一能好好把握的便是自己的“運”，天有不測風云人有旦夕禍福，快使用我要測字【精品測算】功能，詳細了解自己的2019年運勢吧！
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播更多信息之目的，如作者信息標記有誤，請第一時間聯系我們修改或刪除，多謝。
