2019年頭伏和末伏是哪天？
答：2019年頭伏的首座天是7月12日，庚戌日；2019年末伏的首座天是8月11日，農歷七月十一，庚辰日。
三伏的日期是怎樣確定的呢？它是按照我國古代的“干支紀日”來確定的。每年夏至日起第三個“庚”日為初伏，第四個“庚”日為中伏，立秋日起首座個“庚”日為末伏。
2019年頭伏日子計算：
2019年夏至時間：2019年6月21日
2019年夏至后首座個庚日時間：2019年6月22日（庚寅日）
2019年夏至后第二個庚日時間：2019年7月2日（庚子日）
2019年夏至后第三個庚日時間：2019年7月12日（庚戌日）
今年“入伏”首座天就是2019年7月12日（庚戌日）。因為初伏是10天，所以今年的初伏就是7月12日-7月21日。
2019年末伏哪一天：
今年2019年立秋時間：公歷的8月8日，農歷七月初八
2019年立秋后的首座個庚日時間：8月11日，農歷七月十一，庚辰日
8月11日就是末伏的首座天，三伏天一伏是十天，所以今年的三伏天要到8月20日才結束。
立秋是末伏嗎？
答：立秋不是末伏，末伏的首座天是立秋后的首座個庚日。
末伏是立秋后的首座個庚日，是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。通常也指從立秋后首座個庚日起到第二個庚日前一天（共十天）的一段時間。
三伏天注意事項
1、不要吃冰鎮的飲料及食物
三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，如果再吃冰鎮的食物或飲料，相當于雪上加霜，尤其是體寒的人，再吃就更寒了。在三伏天里應該喝熱茶或常溫的涼白開。
2、夏季多吃苦味
現代科學研究表明，苦味食品多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需要的物質，且具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。在炎熱的夏季可適當的食用苦味食物。如：苦瓜、萵筍、芹菜、葫蘆、杏子、柚子、蓮子心等。但是要注意，脾胃虛寒者要少吃“苦”，尤其是老人、兒童、孕婦和體質虛弱的人群，吃“苦”更需要謹慎。
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