立秋貼秋膘是什么意思？
立秋過后，氣候逐漸轉涼，人體消化功能下降，胃腸道對寒冷的ciji變得敏感起來。此時如果貪吃西瓜，特別是冰鎮過的西瓜，容易引發胃腸道疾病。
經過酷暑的煎熬，適當“貼秋膘”有益于恢復體力，但盲目大量、過量進補，相對運動不足，則易導致肥胖。
所以人們應科學地選擇適宜秋季吃的蔬菜，如豆芽、菠菜、胡蘿卜、芹菜、小白菜、萵筍等。
貼秋膘最早傳于北方，這與北方的氣候有關。而江南立秋后，天氣不會馬上轉涼，暑濕較重。
如果這時“貼秋膘”，會加重脾胃的負擔，導致濕熱積聚在胃腸中，反而容易誘發感冒、便秘、發熱，得不償失。
2019年立秋過后多久變涼快？
民間有“立秋3日涼風至”的說法，但立秋后大部分地區仍以晴、陰相間的天氣為主，降雨天氣不明顯，氣溫仍可達到31－33℃，日平均氣溫仍屬偏高狀態，天氣依然“悶熱”。但是，由于早晚和午間的溫差變大，一早一晚人們的體感溫度將比前幾日偏低一些。
立秋后會出現秋老虎天氣。秋老虎是我國民間指立秋以后短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7－15天。
由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2－4個節令。
每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。
“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。
立秋養生需要注意什么？
精神調養要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
起居調養
立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。
立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。
因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
飲食調養
《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。
秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。
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