2019年白露需要注意什么？
農(nóng)歷 二0一九年 八月 初十日 大 (陰歷)公歷 2019年 9月 8日 星期曰 處女座 (陽歷)
【今日老黃歷所宜】
破土啟鑽修墳安葬納采嫁娶招贅
納婿赴任祭祀開市立券求財恩赦
納財修造經(jīng)絡(luò)塞穴筑堤
【今日老黃歷所忌】
分居齋醮祈福放水納畜針灸解除
求醫(yī)出行動土移徙入宅豎柱蓋屋
從老黃歷上來看，2019年白露的所宜事項中有修墳、安葬、嫁娶、納婿、祭祀、開市、修造，因此此日適合安墳、結(jié)婚、祭祀、開店、裝修。又因為所忌事項中祈福、求醫(yī)、遷移、蓋屋，所宜此日并不適合祈福、看病、搬家喬遷、建房。
白露如何防秋燥？
立秋之后，天氣漸涼，氣候干燥。人們在夏季過多的發(fā)汗之后，各組織均感水分不足，如受風(fēng)涼，易引起頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。老年人對秋天氣候的變化適應(yīng)性和耐受力較差，更要重視預(yù)防。一、飲食調(diào)養(yǎng)，“清潤”為宜。
秋季易傷津液，平時要適當(dāng)多飲些開水、淡茶、豆?jié){以及牛奶等飲料。還應(yīng)多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等，這些食物具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效。要禁煙、酒以及辣椒等燥熱之品。暮秋時節(jié)，人們的精氣開始封藏，進(jìn)食滋補(bǔ)食品較易被消化、吸收和藏納，有利于改善臟器的功能，增強(qiáng)人體素質(zhì)。
對體弱多病的老年人，更有康復(fù)、祛病和延年之功效。這時可適當(dāng)多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚蝦等以及蓮子、大棗之類的食品。同時在飲食上還應(yīng)注意暖腹，禁食生冷。
二、勤習(xí)吐納，防燥保健。
中醫(yī)素有“腎液為唾”之說，認(rèn)為唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關(guān)。老年人應(yīng)常做漱泉術(shù)。即每日清晨洗漱完畢，于靜室內(nèi)閉目靜坐片刻，先叩齒36下，然后用舌在口中攪動，待唾液滿口后分3次咽下，并用意送至丹田，再緩緩將氣從口中呼出，呼氣時口唇微張，但不要出聲，如此反復(fù)36次，稍停片刻，兩手握拳，左右各做3次。
若按此法早晚各做一次，對預(yù)防秋燥大有裨益。老年人在起居上應(yīng)做到早臥早起，以收斂神氣，從而保持肺的清肅功能，dizhi 燥邪的侵襲。
三、加強(qiáng)鍛煉，適應(yīng)“秋凍”。
秋天的氣候變化較大，早晚溫差懸殊，體質(zhì)較好的老年人衣著以輕薄為宜，不可頓增厚衣，應(yīng)適當(dāng)受些寒涼，以逐步增強(qiáng)抗寒能力。
故在我國民間素有“秋凍春捂”的說法。抵抗力較弱的老年人，為避免舊病復(fù)發(fā)或增患新病，宜逐漸增衣，切不可頓增頓減，以防寒氣侵襲，誘發(fā)新病。老年人可根據(jù)個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊游等。
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