立春要早起晚睡覺嗎？
《1》立春是萬物生長的節氣，人們的睡眠也要順應自然的規律。《2》立春雨水到，早起晚睡覺：
——體現了立春的養生內容和特點。
（1）人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢通。
（2）人們夜臥早起，注意室外活動，克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情趣與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。
《3》立春時節：睡眠方位講究
——頭部應朝著東方，睡前用熱水洗腳，并用雙手按摩雙足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒適，睡得熟。
——早晨醒來時，要先使意識清醒后，再微睜雙眼，凝視屋頂、陽臺。
——然后閉雙目，將雙手搓燙，捂于雙眼上，手心拱起防止壓迫眼球，按照朝眉毛生長的方向，做旋轉按摩；
——至血氣充盈之時，迅速打開雙眼，這樣能有效地祛除眼中的風火。
《4》立春節氣： 陽氣上升，萬物更生，新歲開啟
中文名 ：立春 外文名： Beginning of Spring
別 名：歲首、歲節、立春節、正月節
氣候特點 ：氣溫回升、風和日暖
時 間： 公歷2月3－5日交節
對應地域：華南地區 節令古俗： 拜神祭祖、納福祈年、驅邪攘災、除舊布新等
理論依據 ：北斗，太陽周年視運動
北斗指向： 斗指寅
前一節氣：大寒
后一節氣：雨水
立春節要注意什么？
——多走走，不要躺著立春之日不能躺著，要坐坐或者站起來走走。都說春暖大地，這是萬物初始的時候，人也應該有一個好的精神面貌來迎接春的復蘇。吸收新鮮空氣，感受活力與自然，為自己的新年討個吉利。
）適當調整睡眠作息：
立春時節，順應陽氣生發的特點，在起居方面也要相應改變，做到適當的晚睡早起；
）做一些晨練：
早晨起床后做一些輕柔舒緩的運動項目，如太極拳、太極劍、八段錦、慢跑、體操等，活動關節，舒展形體，疏通郁滯，使氣血順暢。
）春捂秋凍：衣服應該逐漸減少，不宜穿太薄
此時天氣雖開始暖和，但春天是以“風”為主氣，氣候特點是：變化較大，忽冷忽熱，乍暖還寒，尤其是適逢春雨連綿的時候，更是冷風陣陣，寒氣襲人。
由于冬天怕冷，穿戴衣帽較多，人們適應外界天氣變化的能力下降，尤其是老人、嬰幼兒及體弱多病者更難以適應；
因此在早春時節要保暖，衣服宜漸減，不可頓減，根據天氣變化適時增減衣服，注意防風御寒，養陽斂陰，對于老人、嬰幼兒及體弱多病者尤其應注意腳部、背部保暖。
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