立春要早起晚睡覺(jué)嗎？
《1》立春是萬(wàn)物生長(zhǎng)的節(jié)氣，人們的睡眠也要順應(yīng)自然的規(guī)律。《2》立春雨水到，早起晚睡覺(jué)：
——體現(xiàn)了立春的養(yǎng)生內(nèi)容和特點(diǎn)。
（1）人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢通。
（2）人們夜臥早起，注意室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情趣與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。
《3》立春時(shí)節(jié)：睡眠方位講究
——頭部應(yīng)朝著東方，睡前用熱水洗腳，并用雙手按摩雙足尤其是涌泉穴，能使全身暖和、舒適，睡得熟。
——早晨醒來(lái)時(shí)，要先使意識(shí)清醒后，再微睜雙眼，凝視屋頂、陽(yáng)臺(tái)。
——然后閉雙目，將雙手搓?duì)C，捂于雙眼上，手心拱起防止壓迫眼球，按照朝眉毛生長(zhǎng)的方向，做旋轉(zhuǎn)按摩；
——至血?dú)獬溆畷r(shí)，迅速打開雙眼，這樣能有效地祛除眼中的風(fēng)火。
《4》立春節(jié)氣： 陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物更生，新歲開啟
中文名 ：立春 外文名： Beginning of Spring
別 名：歲首、歲節(jié)、立春節(jié)、正月節(jié)
氣候特點(diǎn) ：氣溫回升、風(fēng)和日暖
時(shí) 間： 公歷2月3－5日交節(jié)
對(duì)應(yīng)地域：華南地區(qū) 節(jié)令古俗： 拜神祭祖、納福祈年、驅(qū)邪攘災(zāi)、除舊布新等
理論依據(jù) ：北斗，太陽(yáng)周年視運(yùn)動(dòng)
北斗指向： 斗指寅
前一節(jié)氣：大寒
后一節(jié)氣：雨水
立春節(jié)要注意什么？
——多走走，不要躺著立春之日不能躺著，要坐坐或者站起來(lái)走走。都說(shuō)春暖大地，這是萬(wàn)物初始的時(shí)候，人也應(yīng)該有一個(gè)好的精神面貌來(lái)迎接春的復(fù)蘇。吸收新鮮空氣，感受活力與自然，為自己的新年討個(gè)吉利。
）適當(dāng)調(diào)整睡眠作息：
立春時(shí)節(jié)，順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，在起居方面也要相應(yīng)改變，做到適當(dāng)?shù)耐硭缙穑?br />）做一些晨練：
早晨起床后做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、太極劍、八段錦、慢跑、體操等，活動(dòng)關(guān)節(jié)，舒展形體，疏通郁滯，使氣血順暢。
）春捂秋凍：衣服應(yīng)該逐漸減少，不宜穿太薄
此時(shí)天氣雖開始暖和，但春天是以“風(fēng)”為主氣，氣候特點(diǎn)是：變化較大，忽冷忽熱，乍暖還寒，尤其是適逢春雨連綿的時(shí)候，更是冷風(fēng)陣陣，寒氣襲人。
由于冬天怕冷，穿戴衣帽較多，人們適應(yīng)外界天氣變化的能力下降，尤其是老人、嬰幼兒及體弱多病者更難以適應(yīng)；
因此在早春時(shí)節(jié)要保暖，衣服宜漸減，不可頓減，根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服，注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽(yáng)斂陰，對(duì)于老人、嬰幼兒及體弱多病者尤其應(yīng)注意腳部、背部保暖。
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