一、解剖結構

1、髖關節

趨于外展與內收的股骨頭，與髖臼凹凸之間嵌合緊密。一般情況下，當股骨頭的趨向外展時，髖關節外展度增大，當趨向內收時，外展度減小。髖關節外展過大，容易引起O型腿。

2、膝關節

膝關節的彎曲度決定了腿的前掌與后跟的距離。一般來說，膝關節彎曲度過大，腳距離過小，容易引起O型腿；彎曲度過小，腳距離過大，容易引起X型腿。

3、踝關節

踝關節同樣影響腿型。踝和腿骨之間的角度，顛簸運動時的轉動角，均會影響腿型。

二、運動方式

髖關節是走路最重要的關節之一。外八字型的人，走路時，容易用外側的腳趾著地，同時大腿也容易向外傾，導致髖關節外展過大，形成O型腿。

膝關節的前傾和后擺運動，對腿型也有影響。外八字型的人，膝關節在行走時容易前傾，導致X型腿。而內八字型的人，容易在行走時將膝蓋往外轉，形成O型腿。

3、腳踝

走路時，腳踝的內翻和外翻也會影響腿型。外八字型的人在走路時，容易將腳橫向向外扭轉，形成X型腿。內八字型的人在走路時，容易將腳橫向向內扭轉，形成弓型腿。

總之，走路外八字容易形成O型腿、X型腿和弓形腿。這種現象主要是因為髖、膝、踝關節的解剖結構和運動方式導致的。想要改善外八字的腿型，可以通過練習合適的鍛煉方式和穿戴合適的鞋子來緩解。如果已經嚴重影響到正常生活，建議及時就醫。

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