遺傳
人向來注重身材和外貌，這一點可以從古代文學作品中看出，如《紅樓夢》中對寶玉、黛玉等人外貌的描寫。八字雖不能100%準確預測身高和外貌，但在遺傳學角度來看，有些八字會增加個子高和外貌好的概率。比如木、火為旺相的八字，這種八字的人一般身材高大、外貌特征明顯；金、水為旺相的八字，在身高方面也有一定優勢。
除了八字以外，父母的遺傳基因也是影響個子高和身形好壞的因素。如果父母身材高挑，八字再配合得當，孩子長高的概率也會更大。但有時父母身形好卻反而會導致孩子身材不佳，這是因為代際基因的遺傳規律。所以在考慮孩子的身形問題時，最好聯系專業的八字命理師進行咨詢。
著名歌手張柏芝的八字屬木、火兩旺，配上家族的遺傳基因，因此張柏芝身材高挑、外型好看、氣質優美。
生活習慣
生活習慣也是影響個子高和身形好壞的重要因素。身體發育需要良好的作息習慣和充足的睡眠時間，因此要想身材高挑，一定要保證規律的作息時間，每晚7-9小時的睡眠時間。
好的飲食習慣對身體發育也有很大的影響。首先要保證攝入足夠的營養物質，如鈣、蛋白質、維生素等，這些營養物質都對身材高挑和身形好有益。盡量少食用垃圾食品，如薯片、巧克力、糖果等。這些食品會導致身體內的營養物質不平衡，影響身材發育。
NBA傳奇球星姚明屬水、木兩旺的八字，但他在生活中也一直非常注意作息和飲食，注重健康飲食和鍛煉，這都是他能夠成為身高超過2米的關鍵因素。
飲食
飲食是影響個子高和身形好的重要因素之一。需要特別關注的是鈣元素的攝入。鈣是構成人體骨骼的重要元素之一，鈣的缺乏會影響骨骼生長和發育。多吃一些富含鈣質的食物，如豆腐、奶制品、綠葉蔬菜等。
另外還需要多攝入蛋白質。蛋白質是促進體內健康細胞fenlie和骨骼生長的重要物質，如牛奶、雞蛋、大豆制品等都是蛋白質的良好來源。
奧運會冠軍李寧的八字屬于金、木兩旺，他在青少年時期就注意了飲食的調節和營養的攝取。他在職業生涯中不僅具備了身高、力量等優勢，還具備了更加文雅的體態。
鍛煉
運動是長高和塑造好身材的重要因素。經常進行適量的鍛煉可以促進身體的生長、發育、血液循環和新陳代謝。對于孩子來說，可選擇一些有氧運動，如游泳、跳繩、跑步、打籃球等。而對于成年人來說，可進行一些有重力的運動，如舉重、走路、跳舞等。
如果要從外貌上優化身材，則需要特別注意練習體態、形體運動，如瑜伽、芭蕾舞、拉丁舞等。這些運動能夠塑造女性的流線型身材，使男性更加健美有型。
章子怡屬金、水旺相，經常運動，保持好的體態和線條美。
心態
一個人的心態也會影響其身材和外貌的發展。心態溫和的人，身體健康、心情愉悅，身材容易保持好和發育良好。相反，若心理承受能力較弱、精神緊張，對身材和外貌的發展不利。要保持健康的心態和積極的心情。
戰士**的八字屬金、木兩旺，其身材之所以優秀，除了遺傳和鍛煉，還與**內心強大、從容不迫有很大的關系。
想要擁有高個和好看的外型，需要從遺傳、生活習慣、鍛煉、心態等多個方面進行調整。八字雖然不能決定一個人的身材和外貌，但可以從其中找到一些突破口，改變不利的局面。
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