【1、保證身體健康】

孕育生命需要有個(gè)健康的身體作為基礎(chǔ)，懷孕前你需要關(guān)注以下幾個(gè)在領(lǐng)域 :對

看首先要保持良好的飲食習(xí)性，多攝入新鮮蔬菜水果，適量攝入魚肉等蛋白質(zhì)食物，避免攝入過多的咖啡因與酒精。

要做好體格鍛煉與保持適度體重。有氧運(yùn)動如散步、從瑜伽等可以提高身體素質(zhì)，幫助懷孕與分娩過程的順利進(jìn)行。

還需要定期體檢，包括檢查血壓、在糖尿病、性病等，確保身體各項(xiàng)指標(biāo)在健康范圍內(nèi)。

【2、注意心理健康】

為懷孕期間的心理健康對母親與胎兒的健康都至關(guān)重要。懷孕前要努力保持積極的心態(tài)，避免過度焦慮與壓力。

與家人、當(dāng)朋友交流感受，盡量減少與負(fù)面情緒的人接觸，保持愉快的心情。假如有需要，可以尋求心理專業(yè)人士的幫助。

以合理安排休息與睡眠時(shí)間，做好心理調(diào)適，對孕婦的心理健康非常有用處 。

【3、檢查遺傳疾病與接種疫苗】

以部分遺傳疾病可能會通過基因遺傳給下一代，為了避免患上嚴(yán)重的遺傳疾病，懷孕前進(jìn)行基因檢查是非常重要的。

還需要確認(rèn)是否接種了需要的疫苗，例如風(fēng)疹疫苗、看流感疫苗等。在這樣可以減少感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)，保證胎兒的健康。

【4、戒煙戒酒，避免接觸有害物質(zhì)】

對煙酒會對胎兒的發(fā)育與健康產(chǎn)生負(fù)面作用，所以懷孕前要戒掉吸煙與飲酒的習(xí)性。眾所周知，煙草與酒精對人體健康都非常有害。

盡量減少接觸有害物質(zhì)，包括化學(xué)品、看部分有毒的工業(yè)物品以及輻射等。

懷孕前應(yīng)注意的事項(xiàng)有:在保證身體健康、注意心理健康、檢查遺傳疾病與接種疫苗、戒煙戒酒避免接觸有害物質(zhì)。在這些都是保證胎兒健康發(fā)育與順利懷孕的重要步驟，準(zhǔn)父母應(yīng)認(rèn)真對待，做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。

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