危害一:營養不平衡
由于米飯是碳水化合物的重要來源之一,不吃米飯會造成碳水化合物攝入不足,進而造成能量供給不足。血糖水平下降,身體無法充分發揮活力。在同時,米飯還含有多樣的蛋白質、在纖維素等營養成分,不吃米飯會造成在這些營養素的缺乏。
危害二:腸胃問題
不吃米飯會造成食物纖維攝入不足,作用腸道蠕動,容易造成便秘等腸胃問題。在同時,米飯含有淀粉酶,幫助消化,長期不吃米飯會造成消化不良、當胃腸道問題的發生。
危害三:疲勞倦怠
不吃米飯會造成機體缺乏能量供給,長期以來會感到疲倦、對無力、精神不振。缺乏碳水化合物會削弱人體的運動技能 與大腦功能。
危害四:營養缺乏
從長期不吃米飯會造成蛋白質以及其他營養素的缺乏。蛋白質是構成人體組織與細胞的基礎,不吃米飯會造成蛋白質攝入不足,引發多種身體問題。除此之外,米飯還含有B族維生素與礦物質等,不吃米飯會造成在這些維生素與礦物質的缺乏,作用身體的健康。
危害五:血糖波動
由于米飯是碳水化合物的重要來源之一,不吃米飯會造成血糖水平波動。當血糖水平低時,會出現眩暈、看乏力等癥狀。而長期不吃米飯會造成血糖水平持續低下,對身體健康造成不可逆的傷害。
危害六:免疫力下降
看米飯中含有多樣的微量元素與礦物質,不吃米飯會造成身體缺乏在這些營養物質,免疫力下降,容易感染疾病。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播更多信息之目的，如作者信息標記有誤，請第一時間聯系我們修改或刪除，多謝。
