你會怎么做？備孕是夫妻計劃要孩子的關鍵階段，飲食對于孕育健康寶寶起著至關重要的作用。在備孕期間，男女雙方都應當注意飲食問題，避免食用對生育有不良作用的食物。下面就來看備孕期不宜食用的食物有哪些。

1.當咖啡因與含咖啡因的飲料:過量攝入咖啡因會作用受孕率與胚胎發育。所以 ，備孕期間最佳減少咖啡與茶的攝入量，避免飲用過濃的濃縮咖啡，以及含咖啡因的飲料與食品。

2.把酒精:酒精可危害男女雙方的***功能，作用**與卵子的質量與數量。備孕期間，建議女性嚴禁飲酒，男性也應盡量減少飲酒，以保證優質的***細胞。

3.從含鹽過多的食物:高鹽飲食會造成體內水分潴留，增加血壓，對孕育健康寶寶不利。所以 ，備孕期間應盡量減少食用加工食品、方便面、熟食等高鹽食物，以及過咸的醬料與調味品。

4.為腌制食品:腌制食品中通常含有亞硝酸鹽，在這種物質會與胺類化合物反應生成亞硝基胺，長期攝入會對生育健康造成不利作用。所以 ，備孕期間最佳避免食用腌制肉、腌制海鮮、腌黃瓜等食品。

5.以激素含量高的食物:部分動物內臟、鮮肉等可能含有激素殘留，攝入后可能對內分泌系統產生作用。所以 ，備孕期間最佳避免食用動物內臟與未經處理的鮮肉，選擇新鮮無公害的食材。

6.從生冷的食物:生冷食物容易導致腸胃不適，作用營養的吸收，對備孕不利。所以 ，在備孕期間，要避免食用生水、生魚片、生食蔬菜等生冷的食物，保證食物的充分烹調。

7.以辛辣**的食物:辛辣**的食物會**腸胃，增加胃腸負擔，作用身體健康。備孕期間，盡量減少食用辣椒、生姜、蒜等辛辣**的食物，以免對消化系統產生不良**。

8.把高糖食物:高糖食物容易導致血糖波動，對內分泌系統產生不良作用。備孕期間，應盡量減少或避免食用糖果、甜品、甜飲料等高糖食物，以維持血糖穩定。

9.從巧克力與可可制品:巧克力與可可含有甲基黃嘌呤，在這種物質會作用男性的**質量與數量。備孕期間，男性最佳限制攝入巧克力與可可制品，以保證**的健康。

10.把部分海產品:部分海產品，如大魚大肉、鯨魚、鯊魚等，可能含有重金屬，如汞與鉛，長期攝入會對***系統產生不良作用。備孕期間最佳避免攝入在這些食物，選擇新鮮的海產品。

以上是備孕期男女雙方不宜食用的食物，希望能對備孕夫妻有所幫助。在備孕期間，健康的飲食習性對孕育健康寶寶起著重要作用，所以 ，夫妻雙方都應當注意飲食在領域 的問題，并盡量減少食用對生育有不良作用的食物。在同時，建議備孕夫妻合理搭配飲食，保證營養均衡，提高受孕的機率，祝愿每對備孕夫妻早日如愿以償，迎接健康寶寶的到來。

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