你會(huì)怎么做？孩子越大越難午睡,也不愛睡覺,在這是許多家長(zhǎng)們都會(huì)感到煩惱的問題。孩子的午睡對(duì)于他們的身心發(fā)展是非常重要的,但隨著年齡的增長(zhǎng),孩子們似乎越來越難以入眠,也越來越不情愿去睡覺。在這是為什么呢？從兩個(gè)在領(lǐng)域 來看,可以解釋為什么孩子越大越難午睡與不愛睡覺。
首先,孩子越大,他們的身體逐漸發(fā)展成熟,他們的能量水平也相應(yīng)提高。他們的活動(dòng)量增加,需要更多的時(shí)間與空間來發(fā)泄精力。相比于早年的幼兒期,孩子們更愿意在白天進(jìn)行各種活動(dòng),如游戲、對(duì)做手工、運(yùn)動(dòng)等,而不愿意花費(fèi)時(shí)間來午睡。當(dāng)孩子們有足夠的活動(dòng)時(shí)間與機(jī)遇來釋放能量時(shí),他們的身心狀態(tài)會(huì)變得更加平靜,他們?cè)谕砩纤X時(shí)也會(huì)更容易入眠。
另另一方面,隨著孩子成長(zhǎng),他們開始進(jìn)入學(xué)齡階段,面臨著更多的學(xué)業(yè)壓力與學(xué)習(xí)任務(wù)。有些孩子在面對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí),會(huì)感到壓力與緊張,造成睡眠質(zhì)量下降。除此之外,現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏與繁重的學(xué)業(yè)安排也對(duì)孩子的睡眠產(chǎn)生了必須的作用。諸如互聯(lián)網(wǎng)、看電視、手機(jī)游戲等,在這些娛樂設(shè)備的引入,不僅吸引了孩子的注意力,還對(duì)他們的睡眠產(chǎn)生了干擾。長(zhǎng)時(shí)間利用在這些電子設(shè)備會(huì)作用孩子的生物鐘,并造成睡眠問題。
孩子越大,身體活動(dòng)量增加
看孩子越大,他們的生長(zhǎng)發(fā)育逐漸加快,身體活動(dòng)量也增加。他們需要更多的運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)的能量,否則會(huì)感到焦躁不安。相對(duì)于午睡,他們更愿意花費(fèi)時(shí)間來進(jìn)行各種戶外活動(dòng)與游戲。在這樣的活動(dòng)可以幫助他們發(fā)泄精力,讓他們感到疲憊并更容易入睡。
在孩子越大,他們開始接觸到更多的學(xué)習(xí)任務(wù)與學(xué)業(yè)壓力。面對(duì)課業(yè)的壓力與要求,孩子們的思維更加活躍,有時(shí)會(huì)難以將注意力集中在午睡上。而且,太過長(zhǎng)時(shí)間的午睡可能會(huì)造成晚上入睡困難,使得孩子難以保持良好的睡眠質(zhì)量。
電子設(shè)備的利用滋擾睡眠
現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏與高度發(fā)達(dá)的科技給孩子們帶來了便利,但在同時(shí)也帶來了部分問題。像手機(jī)、把電視、電腦在這樣的電子設(shè)備會(huì)在晚上導(dǎo)致孩子的興奮,而且對(duì)他們的生物鐘產(chǎn)生干擾,使得他們晚上入睡困難。除此之外,利用在這些電子設(shè)備會(huì)造成孩子的視覺疲勞,妨礙正常的睡眠。
當(dāng)另外,緊張的學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力也會(huì)造成孩子的睡眠質(zhì)量下降。部分孩子會(huì)在晚上為了學(xué)習(xí)而熬夜,造成睡眠不足。在這種惡性循環(huán)可能加劇孩子的入睡困難,使他們?cè)诎滋旄永Ь搿?/p>
結(jié)論
孩子越大,他們對(duì)睡眠的需求減少,活動(dòng)量增加,學(xué)業(yè)壓力增加等因素都會(huì)造成他們不愿意午睡與難以入眠。家長(zhǎng)們可以采用部分措施來幫助孩子調(diào)整睡眠習(xí)性,如控制電子設(shè)備利用時(shí)間、當(dāng)創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境等。在同時(shí),合理的安排瑣事與學(xué)習(xí)任務(wù),使孩子在白天能夠正常發(fā)泄精力,也更容易在晚上入睡。
鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如作者信息標(biāo)記有誤，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
