你會怎么做？孩子越大越難午睡，也不愛睡覺，在這是許多家長們都會感到煩惱的問題。孩子的午睡對于他們的身心發(fā)展是非常重要的，但隨著年齡的增長，孩子們似乎越來越難以入眠，也越來越不情愿去睡覺。在這是為什么呢？從兩個在領(lǐng)域 來看，可以解釋為什么孩子越大越難午睡與不愛睡覺。
孩子越大，他們的身體逐漸發(fā)展成熟，他們的能量水平也相應(yīng)提高。他們的活動量增加，需要更多的時間與空間來發(fā)泄精力。相比于早年的幼兒期，孩子們更愿意在白天進(jìn)行各種活動，如游戲、對做手工、運(yùn)動等，而不愿意花費(fèi)時間來午睡。當(dāng)孩子們有足夠的活動時間與機(jī)遇來釋放能量時，他們的身心狀態(tài)會變得更加平靜，他們在晚上睡覺時也會更容易入眠。
另另一方面，隨著孩子成長，他們開始進(jìn)入學(xué)齡階段，面臨著更多的學(xué)業(yè)壓力與學(xué)習(xí)任務(wù)。有些孩子在面對學(xué)習(xí)任務(wù)時，會感到壓力與緊張，造成睡眠質(zhì)量下降。現(xiàn)代社會的快節(jié)奏與繁重的學(xué)業(yè)安排也對孩子的睡眠產(chǎn)生了必須的作用。諸如互聯(lián)網(wǎng)、看電視、手機(jī)游戲等，在這些娛樂設(shè)備的引入，不僅吸引了孩子的注意力，還對他們的睡眠產(chǎn)生了干擾。長時間利用在這些電子設(shè)備會作用孩子的生物鐘，并造成睡眠問題。
孩子越大，身體活動量增加
看孩子越大，他們的生長發(fā)育逐漸加快，身體活動量也增加。他們需要更多的運(yùn)動來消耗體內(nèi)的能量，否則會感到焦躁不安。相對于午睡，他們更愿意花費(fèi)時間來進(jìn)行各種戶外活動與游戲。在這樣的活動可以幫助他們發(fā)泄精力，讓他們感到疲憊并更容易入睡。
在孩子越大，他們開始接觸到更多的學(xué)習(xí)任務(wù)與學(xué)業(yè)壓力。面對課業(yè)的壓力與要求，孩子們的思維更加活躍，有時會難以將注意力集中在午睡上。而且，太過長時間的午睡可能會造成晚上入睡困難，使得孩子難以保持良好的睡眠質(zhì)量。
電子設(shè)備的利用滋擾睡眠
現(xiàn)代社會的快節(jié)奏與高度發(fā)達(dá)的科技給孩子們帶來了便利，但在同時也帶來了部分問題。像手機(jī)、把電視、電腦在這樣的電子設(shè)備會在晚上導(dǎo)致孩子的興奮，而且對他們的生物鐘產(chǎn)生干擾，使得他們晚上入睡困難。利用在這些電子設(shè)備會造成孩子的視覺疲勞，妨礙正常的睡眠。
當(dāng)緊張的學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力也會造成孩子的睡眠質(zhì)量下降。部分孩子會在晚上為了學(xué)習(xí)而熬夜，造成睡眠不足。在這種惡性循環(huán)可能加劇孩子的入睡困難，使他們在白天更加困倦。
結(jié)論
孩子越大，他們對睡眠的需求減少，活動量增加，學(xué)業(yè)壓力增加等因素都會造成他們不愿意午睡與難以入眠。家長們可以采用部分措施來幫助孩子調(diào)整睡眠習(xí)性，如控制電子設(shè)備利用時間、當(dāng)創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境等。在同時，合理的安排瑣事與學(xué)習(xí)任務(wù)，使孩子在白天能夠正常發(fā)泄精力，也更容易在晚上入睡。
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