最健康的五行瘦身方法
金型人
身體特征：面形飽滿圓潤，膚色白凈，眉粗眼大，肩膀較橫
肥胖位置：脂肪容易積聚在手臂和大腿
修身運(yùn)動(dòng)：每天跑步至少30分鐘，有助于減少脂肪。
最為適當(dāng)飲食：戒吃甜食，尤其是糖果
木型人
身體特征：骨架大，略為身短肉厚，腰部也較粗，臉色較青。
肥胖位置：腰和腹部容易積聚脂肪
修身運(yùn)動(dòng)：多做活動(dòng)腰部的運(yùn)動(dòng)，例如，起立扭腰、轉(zhuǎn)呼啦圈，以及步行和爬山都有幫助
最為適當(dāng)飲食：以多吃蔬菜消脂為大前提，減少進(jìn)食肉類避免積聚脂肪
水型人
身體特征：全身肉肉比較多，四肢和指頭呈圓型，面圓眼細(xì)，膚色偏黑，頭發(fā)多面卷曲，五行中水型人最容易變胖。
肥胖位置：下巴和肚皮較松，容易積聚脂肪
修身運(yùn)動(dòng)：多做需要跳躍的運(yùn)動(dòng)，如跳繩，打籃球、羽毛球，可以讓松松的皮膚和肌肉恢復(fù)緊實(shí)感
最為適當(dāng)飲食：戒食煎炸和油膩的食物，有助于恢復(fù)線條美
火型人
身體特征：身型較瘦和矮小，下巴尖，臉色帶紅，皮膚較干
肥胖位置：臀部和小腿容易積聚脂肪
修身運(yùn)動(dòng)：適合做負(fù)重運(yùn)動(dòng)，啞鈴和器械運(yùn)動(dòng)多步行和慢步跑都可以收緊臀部和小腿的脂肪，達(dá)到瘦身效果
最為適當(dāng)飲食：戒吃或減少吃肥膩食物，如雞皮、肥牛肉，零食也盡量少吃
土型人
身體特征：背部寬，臉呈方形，給人以穩(wěn)重感
肥胖位置：背部和臉部容易長肉肉
修身運(yùn)動(dòng)：多爬樓梯和慢跑，最有效的減肥方法就是減少臉部和背部的多余脂肪
最為適當(dāng)飲食：均衡飲食最重要，多吃蔬菜少吃肉類，令整體線條保持均稱。
五行瘦身餐
五行瘦身餐(5日瘦3-6磅)
早餐：任何蔬果1-2個(gè) + 1片全麥方飽，1杯能量薑棗茶
午餐：瘦甘露（全用低脂乳酪，及一定要按以下次序）
第1日. 木瘦甘露 – 青瓜、奇異果各1個(gè)、綠茶粉1茶匙、低脂乳酪
第2日. 火瘦甘露 – 蘋果連皮、蕃茄、紅蘿蔔各1小個(gè)、低脂乳酪
第3日. 土瘦甘露 – 菠蘿、木瓜各1塊、低脂乳酪
第4日. 金瘦甘露 – 香蕉、梨各1個(gè)、低脂乳酪
第5日. 水瘦甘露 – 黑豆?jié){1盒、低脂乳酪
五行經(jīng)絡(luò)代謝減肥方法
1.ciji作用
這種方法是采用針刺穴位的方式或者是采取耳穴壓迫的方式對局部產(chǎn)生一定的ciji作用，通過經(jīng)絡(luò)等將這些ciji傳遞給脂肪組織，從而使得脂肪組織分解、液化，加速脂肪的分解和控制脂肪組織的合成，從而達(dá)到脂肪組織的代謝出現(xiàn)平衡，使得患者的身體變得逐漸的瘦下來。
2.藥物作用
這種方式是利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進(jìn)入人體的經(jīng)脈血絡(luò)，從而使得藥物輸布全身，使得藥理作用得以發(fā)揮，從而可以加速脂肪的分解液化代謝，同時(shí)抑制脂肪的合成，因此達(dá)到減肥作用。
3.增強(qiáng)血液以及淋巴循環(huán)
這種方式是通過疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用，促進(jìn)血液及淋巴液迅速的循環(huán)，從而可以使得脂肪在減肥過程中分解、液化，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。這種方式進(jìn)行減肥是其他減肥方式減肥的最終必須要走的途徑，也就是說每種減肥方式減肥的話都是需要以這種方式作為最后的減肥的。
4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)是減肥過程中必須需要進(jìn)行的一項(xiàng)活動(dòng)，許多肥胖者都是由于許多原因造成的不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過減肥治療后就會(huì)使得患者的激素代謝達(dá)到一個(gè)正常水平，體重必定也就會(huì)很快會(huì)達(dá)到正常水平，
從某種意義上來說脂肪的堆積從是由于營養(yǎng)過盛造成的。可以通過耳穴治療來達(dá)到抑制食欲，從而可以減少食物的攝入量，這樣控制住了食物的攝入就可以使得減肥者減肥得以成功。
中醫(yī)五行五步減肥法
首座步：問診
既然是中醫(yī)五行，首座步當(dāng)然是中醫(yī)師的望、聞、問、切，經(jīng)過這四診，醫(yī)師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種，并將肥胖歸類，看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，并依次對癥下藥，設(shè)計(jì)出適合的處方。
第二步：針灸
判斷好體質(zhì)后，接著就要調(diào)體質(zhì)了。調(diào)體質(zhì)可以通過針灸，即依瘦身者的體質(zhì)，找到需要加強(qiáng)、ciji的穴位進(jìn)行調(diào)整，火旺的要降火，氣虛的要補(bǔ)氣。另外，局部肥胖者還可加強(qiáng)局部針灸，使局部代謝活躍起來。
第三步：藥浴
據(jù)不同體質(zhì)和體形，可用不同藥材來做成藥浴包。中廣體型者需要防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包，虛胖型的要用防己、黃芪、白術(shù)等藥材制成的藥浴包，下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進(jìn)新陳代謝，久而久之達(dá)到促進(jìn)瘦身的目的。
第四步：推拿
根據(jù)瘦身者的體質(zhì)屬性，挑選金、木、水、火、土五行適合的精油，進(jìn)行背部穴位的推拿按摩。由于一般情況下每個(gè)人都不專屬于某一屬性，因此可能會(huì)使用多種精油來按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。
spa館里用精油來推拿按摩，但按摩師們很少能掌握一定的中醫(yī)知識(shí)；中醫(yī)院里有專業(yè)的中醫(yī)推拿師，但他們幾乎不會(huì)選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。是選spa理療師還是中醫(yī)推拿師，依照自己的喜好選擇吧。
第五步：藥膳
中醫(yī)調(diào)理不是只能吃苦得流眼淚的中藥，將中藥材與美食相結(jié)合的方法，現(xiàn)在也被運(yùn)用在很多藥膳館里且很受歡迎。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是，這些藥膳應(yīng)與體質(zhì)屬性相符，才能達(dá)到養(yǎng)身瘦身的目的。
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