寒冬臘月是各類疾病的高發(fā)季節(jié)，怎樣健康溫暖的度過這個寒冬呢?在臘八節(jié)來臨時，除了要吃上一碗熱氣騰騰的臘八粥抵御風寒外，還有哪些養(yǎng)生保健方面的事情需要注意呢?接下來我要測字網為你細細道來。
生肖鼠
健康指數(shù)：★★☆☆☆
情緒較低落，身體欠佳，常感不適。別忽視小病小痛，及時就醫(yī)才好。
助運飲食：
紅薯能助運，有補中暖胃、健脾強腎、益氣生津、養(yǎng)心神、解毒排毒的功效。
健身保健：
恰恰健美操是你本周的健身保健運動，鍛煉身體、快樂心靈。
健康休閑：
約上三五好友到游泳館游泳，既能增進感情，又能減壓，讓身心愉悅。
生肖牛
健康指數(shù)：★★☆☆☆
身體欠佳，精力不足，常感腰酸背痛，要注意休息和身體保健。
助運飲食：
新鮮的魚蝦、芹菜是你本周的助運食品。不僅對身體健康有益，還能提升精力。
健身保健：
每天抽一些時間做深蹲運動，能很好地緩解身體不適，達到健身保健的效果。
健康休閑：
別給自己太大的壓力，安排一些休閑活動，如跳繩、逛公園等，讓身心放松。
生肖虎
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
精神不佳，有些懶散，總喜歡坐著或躺著，需要多起來運動才行。
助運飲食：
菠菜中還有人體所需的鎂元素，可將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
健身保健：
堅持每天早上快走半小時，能喚醒你全身的細胞，精神也能振作起來。
健康休閑：
購物其實也是不錯的休閑方式，并且你本周的購物運不錯，容易買到滿意的東西。
生肖兔
健康指數(shù)：★★☆☆☆
本周你有些血氣不足，容易引起貧血性頭暈以及困倦無力等癥狀，需要注意補血。
助運飲食：
茄子是你本周的助運食品，能起到補血、促進血液循環(huán)等作用。
健身保健：
假期去練練太極拳，能夠舒經活絡、調和氣血、強經壯骨。
健康休閑：
本周不宜做激烈運動，有空多走走路，有助改善心肺功能，放松肌肉。
生肖龍
健康指數(shù)：★★☆☆☆
情緒波動較大，會引起身體燥熱難安，應盡量平復自己的情緒。
助運飲食：
黃花菜是健腦、除煩、減壓、鎮(zhèn)靜的上好食物，本周會是你不得不補的營養(yǎng)食物。
健身保健：
傍晚在室外打上一場籃球，那揮汗如雨的感覺會讓你覺得很過癮，但要注意準備飲水。
健康休閑：
聽聽音樂、練練字，會讓自己在祥和的環(huán)境中沉淀心情，舒緩情緒。
生肖蛇
健康指數(shù)：★★★☆☆
雖不會有大病大痛，可若長期高壓工作，也會把人累垮的，千萬記得要勞逸結合!
助運飲食：
為維持血糖的穩(wěn)定，使得身體有能量對抗壓力，勞作時可吃些巧克力或甜點。
健身保健：
早晨和傍晚多做有氧運動，如瑜伽、慢跑，會促進血液循環(huán)，提升精神。
健康休閑：
多做按摩，有利于血液循環(huán)及肌肉舒展，會讓你的身心得以舒暢。
生肖馬
健康指數(shù)：★★☆☆☆
免疫力較弱，身體對病毒入侵的抵抗力低，應特別注意流感病毒的預防。
助運飲食：
圣女果能增加人體抵抗力，保護皮膚，促進紅細胞的生成，對你的身體百利無一害。
健身保健：
太極拳、古劍術會讓你在柔和緩慢的一招一式中增強免疫里，讓心情愉快而積極。
健康休閑：
聽聽舒緩的音樂，再找本好書，在家也會過的舒適愜意，并能促進睡眠質量。
生肖羊
健康指數(shù)：★★★★★
身體健康，閑暇之時可約上三五好友，喝喝茶、唱唱歌，享受豐富的生活。
助運飲食：
菠蘿、西紅柿能為你助運，有健胃消食的功效，還能補充豐富的維生素。
健身保健：
恰恰健美操是你本周的健身保健運動。既能鍛煉身體，又能快樂心靈。
健康休閑：
本周野外聚餐是很好的休閑活動。在活動中能緩解壓力，增進友誼。
生肖猴
健康指數(shù)：★★★★☆
身體健康狀況良好，只是偶感虛弱。適當做些戶外運動，可增強體質。
助運飲食：
絲瓜是你本周的助運食品。絲瓜有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。
健身保健：
練太極拳能助運，還能舒經活絡、調和氣血、營養(yǎng)腑臟、強經壯骨。
健康休閑：
約上幾個好朋友到水果園摘水果，在休閑中享受豐收的快樂和喜悅。
生肖雞
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
本周的你比較懶惰，很容易就忽略了個人衛(wèi)生，小心病菌隨時侵入身體。
助運飲食：
本周在飲食上要注意衛(wèi)生性，最好不要吃街邊的東西，以免引起腸胃的不適。
健身保健：
臂力器是你本周的助運健身運動。可鍛煉肌肉力量及爆發(fā)力，訓練手臂曲線、減少贅肉。
健康休閑：
釣魚是一項休養(yǎng)生息的休閑方式，本周很適合你，只要能靜下心來必然能釣到大魚。
生肖狗
健康指數(shù)：★★★★☆
本周身體健康狀況還不錯，只是有些食欲不振，應該多吃些開胃的食品。
助運飲食：
大蔥不僅能為你助運，還能增進你的食欲，讓你胃口大開。
健身保健：
常做俯臥撐可以鍛煉你上肢及腰背的肌肉和力量，讓你更加健康。
健康休閑：
休息日可以約幾個好友一起去爬山，不僅放松身心，還能增進友誼。
生肖豬
健康指數(shù)：★★☆☆☆
身體健康狀況不太好，要注意神經系統(tǒng)方面的疾病，注意休息，加強鍛煉。
助運飲食：
蓮霧是你本周的助運水果。有解熱、利尿、助消化、安定神經的功效。
健身保健：
倒立能為你助運。有增神提智的功效，預防各種因長期直立和勞累帶來的疾病。
健康休閑：
閑暇時別窩在家里，多參加戶外集體活動，增進與他人的互動，心情會很愉快。
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