寒冬臘月是各類(lèi)疾病的高發(fā)季節(jié)，怎樣健康溫暖的度過(guò)這個(gè)寒冬呢?在臘八節(jié)來(lái)臨時(shí)，除了要吃上一碗熱氣騰騰的臘八粥抵御風(fēng)寒外，還有哪些養(yǎng)生保健方面的事情需要注意呢?接下來(lái)我要測(cè)字網(wǎng)為你細(xì)細(xì)道來(lái)。
生肖鼠
健康指數(shù)：★★☆☆☆
情緒較低落，身體欠佳，常感不適。別忽視小病小痛，及時(shí)就醫(yī)才好。
助運(yùn)飲食：
紅薯能助運(yùn)，有補(bǔ)中暖胃、健脾強(qiáng)腎、益氣生津、養(yǎng)心神、解毒排毒的功效。
健身保健：
恰恰健美操是你本周的健身保健運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體、快樂(lè)心靈。
健康休閑：
約上三五好友到游泳館游泳，既能增進(jìn)感情，又能減壓，讓身心愉悅。
生肖牛
健康指數(shù)：★★☆☆☆
身體欠佳，精力不足，常感腰酸背痛，要注意休息和身體保健。
助運(yùn)飲食：
新鮮的魚(yú)蝦、芹菜是你本周的助運(yùn)食品。不僅對(duì)身體健康有益，還能提升精力。
健身保健：
每天抽一些時(shí)間做深蹲運(yùn)動(dòng)，能很好地緩解身體不適，達(dá)到健身保健的效果。
健康休閑：
別給自己太大的壓力，安排一些休閑活動(dòng)，如跳繩、逛公園等，讓身心放松。
生肖虎
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
精神不佳，有些懶散，總喜歡坐著或躺著，需要多起來(lái)運(yùn)動(dòng)才行。
助運(yùn)飲食：
菠菜中還有人體所需的鎂元素，可將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
健身保健：
堅(jiān)持每天早上快走半小時(shí)，能喚醒你全身的細(xì)胞，精神也能振作起來(lái)。
健康休閑：
購(gòu)物其實(shí)也是不錯(cuò)的休閑方式，并且你本周的購(gòu)物運(yùn)不錯(cuò)，容易買(mǎi)到滿意的東西。
生肖兔
健康指數(shù)：★★☆☆☆
本周你有些血?dú)獠蛔悖菀滓鹭氀灶^暈以及困倦無(wú)力等癥狀，需要注意補(bǔ)血。
助運(yùn)飲食：
茄子是你本周的助運(yùn)食品，能起到補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。
健身保健：
假期去練練太極拳，能夠舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)經(jīng)壯骨。
健康休閑：
本周不宜做激烈運(yùn)動(dòng)，有空多走走路，有助改善心肺功能，放松肌肉。
生肖龍
健康指數(shù)：★★☆☆☆
情緒波動(dòng)較大，會(huì)引起身體燥熱難安，應(yīng)盡量平復(fù)自己的情緒。
助運(yùn)飲食：
黃花菜是健腦、除煩、減壓、鎮(zhèn)靜的上好食物，本周會(huì)是你不得不補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)食物。
健身保健：
傍晚在室外打上一場(chǎng)籃球，那揮汗如雨的感覺(jué)會(huì)讓你覺(jué)得很過(guò)癮，但要注意準(zhǔn)備飲水。
健康休閑：
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、練練字，會(huì)讓自己在祥和的環(huán)境中沉淀心情，舒緩情緒。
生肖蛇
健康指數(shù)：★★★☆☆
雖不會(huì)有大病大痛，可若長(zhǎng)期高壓工作，也會(huì)把人累垮的，千萬(wàn)記得要?jiǎng)谝萁Y(jié)合!
助運(yùn)飲食：
為維持血糖的穩(wěn)定，使得身體有能量對(duì)抗壓力，勞作時(shí)可吃些巧克力或甜點(diǎn)。
健身保健：
早晨和傍晚多做有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，提升精神。
健康休閑：
多做按摩，有利于血液循環(huán)及肌肉舒展，會(huì)讓你的身心得以舒暢。
生肖馬
健康指數(shù)：★★☆☆☆
免疫力較弱，身體對(duì)病毒入侵的抵抗力低，應(yīng)特別注意流感病毒的預(yù)防。
助運(yùn)飲食：
圣女果能增加人體抵抗力，保護(hù)皮膚，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)你的身體百利無(wú)一害。
健身保健：
太極拳、古劍術(shù)會(huì)讓你在柔和緩慢的一招一式中增強(qiáng)免疫里，讓心情愉快而積極。
健康休閑：
聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，再找本好書(shū)，在家也會(huì)過(guò)的舒適愜意，并能促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
生肖羊
健康指數(shù)：★★★★★
身體健康，閑暇之時(shí)可約上三五好友，喝喝茶、唱唱歌，享受豐富的生活。
助運(yùn)飲食：
菠蘿、西紅柿能為你助運(yùn)，有健胃消食的功效，還能補(bǔ)充豐富的維生素。
健身保健：
恰恰健美操是你本周的健身保健運(yùn)動(dòng)。既能鍛煉身體，又能快樂(lè)心靈。
健康休閑：
本周野外聚餐是很好的休閑活動(dòng)。在活動(dòng)中能緩解壓力，增進(jìn)友誼。
生肖猴
健康指數(shù)：★★★★☆
身體健康狀況良好，只是偶感虛弱。適當(dāng)做些戶外運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)。
助運(yùn)飲食：
絲瓜是你本周的助運(yùn)食品。絲瓜有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。
健身保健：
練太極拳能助運(yùn)，還能舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營(yíng)養(yǎng)腑臟、強(qiáng)經(jīng)壯骨。
健康休閑：
約上幾個(gè)好朋友到水果園摘水果，在休閑中享受豐收的快樂(lè)和喜悅。
生肖雞
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
本周的你比較懶惰，很容易就忽略了個(gè)人衛(wèi)生，小心病菌隨時(shí)侵入身體。
助運(yùn)飲食：
本周在飲食上要注意衛(wèi)生性，最好不要吃街邊的東西，以免引起腸胃的不適。
健身保健：
臂力器是你本周的助運(yùn)健身運(yùn)動(dòng)。可鍛煉肌肉力量及爆發(fā)力，訓(xùn)練手臂曲線、減少贅肉。
健康休閑：
釣魚(yú)是一項(xiàng)休養(yǎng)生息的休閑方式，本周很適合你，只要能靜下心來(lái)必然能釣到大魚(yú)。
生肖狗
健康指數(shù)：★★★★☆
本周身體健康狀況還不錯(cuò)，只是有些食欲不振，應(yīng)該多吃些開(kāi)胃的食品。
助運(yùn)飲食：
大蔥不僅能為你助運(yùn)，還能增進(jìn)你的食欲，讓你胃口大開(kāi)。
健身保健：
常做俯臥撐可以鍛煉你上肢及腰背的肌肉和力量，讓你更加健康。
健康休閑：
休息日可以約幾個(gè)好友一起去爬山，不僅放松身心，還能增進(jìn)友誼。
生肖豬
健康指數(shù)：★★☆☆☆
身體健康狀況不太好，要注意神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，注意休息，加強(qiáng)鍛煉。
助運(yùn)飲食：
蓮霧是你本周的助運(yùn)水果。有解熱、利尿、助消化、安定神經(jīng)的功效。
健身保健：
倒立能為你助運(yùn)。有增神提智的功效，預(yù)防各種因長(zhǎng)期直立和勞累帶來(lái)的疾病。
健康休閑：
閑暇時(shí)別窩在家里，多參加戶外集體活動(dòng)，增進(jìn)與他人的互動(dòng)，心情會(huì)很愉快。
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