未來(lái)一周，我們即將完成從4月到5月的跨越，隨著氣溫的上升，我們?cè)陲嬍场⒋┲⑵鹁由弦彩切枰裢獾淖⒁狻Ｈ绾畏婪队谖慈唬崆白龊灭B(yǎng)生保健工作呢?下面，我要測(cè)字網(wǎng)帶你一起來(lái)了解一下!
生肖鼠
健康指數(shù)：★★☆☆☆
工作學(xué)習(xí)缺乏計(jì)劃性，將導(dǎo)致飲食、就寢的時(shí)間不正常，對(duì)健康帶去不利。
助運(yùn)飲食：
酸棗，富含維生素C、B，很有營(yíng)養(yǎng)，休閑時(shí)可以當(dāng)零食食用。
健身保健：
若想減少腰部的贅肉，可練習(xí)仰臥起腿，鍛煉腹腰部肌肉。
健康休閑：
傍晚約上朋友一起去戶外溜冰，能鍛煉你的膽量。
生肖牛
健康指數(shù)：★★★★☆
本周身體狀況良好，只是炎熱的天氣總是讓你覺(jué)得有些煩躁，應(yīng)該控制好自己的情緒。
助運(yùn)飲食：
多吃桃子、梨等水果，能夠清熱潤(rùn)肺，讓你心境平和。
健身保健：
有空的話不妨去練練空手道，不僅能塑體，還能防身。
健康休閑：
忙里偷閑約上幾個(gè)朋友一起去逛街購(gòu)物，讓身心獲得滿足。
生肖虎
健康指數(shù)：★★☆☆☆
抵抗力下降，易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力等癥狀，要注意預(yù)防各種流行性病毒。
助運(yùn)飲食：
應(yīng)進(jìn)行有抵抗病毒作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)地補(bǔ)充，如西紅柿、堅(jiān)果、酸奶等。
健身保健：
練練有氧搏擊，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，為你的健康帶來(lái)好運(yùn)。
健康休閑：
閑暇時(shí)如和朋友或戀人出去散散步，會(huì)使心情和身體開(kāi)朗許多，但少去人多的地方。
生肖兔
健康指數(shù)：★★★☆☆
心境平和，身體健康狀況良好。只是，睡眠不足，要注意休息，多鍛煉。
助運(yùn)飲食：
巴旦木能為你助運(yùn)，讓你通宵熟睡無(wú)夢(mèng)，增強(qiáng)身體抵抗力，保持身強(qiáng)體壯。
健身保健：
漫步機(jī)健身是你本周的保健運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力及下肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
健康休閑：
每天早上練習(xí)太極拳，可舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營(yíng)養(yǎng)腑臟、強(qiáng)經(jīng)壯骨。
生肖龍
健康指數(shù)：★★★☆☆
運(yùn)勢(shì)平淡，身體狀態(tài)沒(méi)有較大變化，會(huì)基本維持平衡狀態(tài)。
助運(yùn)飲食：
皮膚抗紫外線能力薄弱，食用些蘆薈或蘆薈汁，會(huì)起到防曬的作用。
健身保健：
隨著音樂(lè)跳上一段健美操，會(huì)讓你的情緒和身體都達(dá)到上佳狀態(tài)。
健康休閑：
為了找到更多生活的勇氣和新意，不妨背起行囊獨(dú)自去旅游。
生肖蛇
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
機(jī)體體溫調(diào)節(jié)易出現(xiàn)障礙，引發(fā)中暑癥狀。平時(shí)應(yīng)多喝水，避免在烈日下暴曬。
助運(yùn)飲食：
適當(dāng)補(bǔ)充豆類、香蕉、玉米等含鉀、鎂元素的食物，會(huì)有效避免高溫中暑。
健身保健：
最好的健身保健就是讓自己笑起來(lái)，它會(huì)讓你宣發(fā)肺氣，驅(qū)除抑郁，恢復(fù)體力。
健康休閑：
平時(shí)下下棋、打麻將，不僅能使頭腦保持活躍，還會(huì)讓肩、肘等關(guān)節(jié)得到活動(dòng)。
生肖馬
健康指數(shù)：★★★★★
本周你心情舒暢、身體健康，但是要注意坐姿，小心坐姿不良引起腰酸背痛。
助運(yùn)飲食：
多吃清江菜能起到護(hù)膚美顏、益腦通絡(luò)的作用。
健身保健：
使用坐姿矯正椅，能矯正不良坐姿，還能舒緩疲勞。
健康休閑：
閑暇時(shí)不妨來(lái)一場(chǎng)極速賽車(chē)，在享受kuaigan的同時(shí)，還能鍛煉靈敏度。
生肖羊
健康指數(shù)：★★★★☆
本周你是個(gè)十足的健康寶寶，只是臉上時(shí)常冒出來(lái)的小痘痘，讓你感到困惱不已。
助運(yùn)飲食：
吃西瓜可為你助運(yùn)，有助于清熱解毒，補(bǔ)充皮膚水分。
健身保健：
游泳是本周最為適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。
健康休閑：
午后和戀人一起去公園劃船，享受暢快淋漓的浪漫樂(lè)趣。
生肖猴
健康指數(shù)：★★★☆☆
身體健康狀況良好，只要注意勞逸結(jié)合，保持心情愉快，就能保持身心健康。
助運(yùn)飲食：
涼拌魚(yú)腥草是你本周的助運(yùn)食品。魚(yú)腥草有清熱潤(rùn)肺、清爽開(kāi)胃的功效。
健身保健：
本周練習(xí)健美操能助運(yùn)。既能保持體形，又能在跳操中釋放壓力。
健康休閑：
玩蹺蹺板、蹦床會(huì)給你帶來(lái)好運(yùn)。在玩樂(lè)中回憶過(guò)去，享受快樂(lè)。
生肖雞
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
精神恍惚，做什么事都感覺(jué)時(shí)常不在狀態(tài)，要提起精神才行。
助運(yùn)飲食：
葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，對(duì)神經(jīng)衰弱能起到治療作用。
健身保健：
快節(jié)奏，韻律感強(qiáng)的爵士舞將會(huì)讓你精神煥發(fā)，釋放jiqing與活力。
健康休閑：
閑暇時(shí)去馬場(chǎng)騎幾圈馬，感受策***馳的kuaigan，你將會(huì)立刻打起精神來(lái)。
生肖狗
健康指數(shù)：★★☆☆☆
心情較差，身體常感不適，要注意預(yù)防感冒，天氣轉(zhuǎn)涼記得加衣。
助運(yùn)飲食：
應(yīng)進(jìn)行有抵抗病毒作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)地補(bǔ)充，如西紅柿、堅(jiān)果、酸奶等。
健身保健：
下班后邀同事打籃球，既可以增強(qiáng)免疫力，又可以釋放工作壓力。
健康休閑：
一天之計(jì)在于晨，每天早起做早操，讓你一整天都精神充沛。
生肖豬
健康指數(shù)：★★★★☆
本周的你仿佛全身都注入了能量，精力十足。但也不要過(guò)度消耗，把自己弄得筋疲力盡。
助運(yùn)飲食：
本周烏梅是你的助運(yùn)食品，且烏梅具有抗老、使面色紅潤(rùn)、肌膚細(xì)嫩的好處。
健身保健：
跳繩是一項(xiàng)很簡(jiǎn)易的健身方式，可提高肌力及平衡、協(xié)調(diào)能力，很適合本周的你。
健康休閑：
本周你可利用午飯后或晚飯后的時(shí)間，和同事或朋友去打一兩局臺(tái)球，在娛樂(lè)中健身。
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