未來一周，我們即將完成從4月到5月的跨越，隨著氣溫的上升，我們在飲食、穿著、起居上也是需要格外的注意。如何防范于未然，提前做好養(yǎng)生保健工作呢?下面，我要測字網(wǎng)帶你一起來了解一下!
生肖鼠
健康指數(shù)：★★☆☆☆
工作學習缺乏計劃性，將導致飲食、就寢的時間不正常，對健康帶去不利。
助運飲食：
酸棗，富含維生素C、B，很有營養(yǎng)，休閑時可以當零食食用。
健身保?。?/p>
若想減少腰部的贅肉，可練習仰臥起腿，鍛煉腹腰部肌肉。
健康休閑：
傍晚約上朋友一起去戶外溜冰，能鍛煉你的膽量。
生肖牛
健康指數(shù)：★★★★☆
本周身體狀況良好，只是炎熱的天氣總是讓你覺得有些煩躁，應(yīng)該控制好自己的情緒。
助運飲食：
多吃桃子、梨等水果，能夠清熱潤肺，讓你心境平和。
健身保健：
有空的話不妨去練練空手道，不僅能塑體，還能防身。
健康休閑：
忙里偷閑約上幾個朋友一起去逛街購物，讓身心獲得滿足。
生肖虎
健康指數(shù)：★★☆☆☆
抵抗力下降，易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力等癥狀，要注意預防各種流行性病毒。
助運飲食：
應(yīng)進行有抵抗病毒作用的營養(yǎng)物質(zhì)地補充，如西紅柿、堅果、酸奶等。
健身保?。?/p>
練練有氧搏擊，有利于增強體質(zhì)，為你的健康帶來好運。
健康休閑：
閑暇時如和朋友或戀人出去散散步，會使心情和身體開朗許多，但少去人多的地方。
生肖兔
健康指數(shù)：★★★☆☆
心境平和，身體健康狀況良好。只是，睡眠不足，要注意休息，多鍛煉。
助運飲食：
巴旦木能為你助運，讓你通宵熟睡無夢，增強身體抵抗力，保持身強體壯。
健身保?。?/p>
漫步機健身是你本周的保健運動，增強身體協(xié)調(diào)能力及下肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
健康休閑：
每天早上練習太極拳，可舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強經(jīng)壯骨。
生肖龍
健康指數(shù)：★★★☆☆
運勢平淡，身體狀態(tài)沒有較大變化，會基本維持平衡狀態(tài)。
助運飲食：
皮膚抗紫外線能力薄弱，食用些蘆薈或蘆薈汁，會起到防曬的作用。
健身保?。?/p>
隨著音樂跳上一段健美操，會讓你的情緒和身體都達到上佳狀態(tài)。
健康休閑：
為了找到更多生活的勇氣和新意，不妨背起行囊獨自去旅游。
生肖蛇
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
機體體溫調(diào)節(jié)易出現(xiàn)障礙，引發(fā)中暑癥狀。平時應(yīng)多喝水，避免在烈日下暴曬。
助運飲食：
適當補充豆類、香蕉、玉米等含鉀、鎂元素的食物，會有效避免高溫中暑。
健身保?。?/p>
最好的健身保健就是讓自己笑起來，它會讓你宣發(fā)肺氣，驅(qū)除抑郁，恢復體力。
健康休閑：
平時下下棋、打麻將，不僅能使頭腦保持活躍，還會讓肩、肘等關(guān)節(jié)得到活動。
生肖馬
健康指數(shù)：★★★★★
本周你心情舒暢、身體健康，但是要注意坐姿，小心坐姿不良引起腰酸背痛。
助運飲食：
多吃清江菜能起到護膚美顏、益腦通絡(luò)的作用。
健身保健：
使用坐姿矯正椅，能矯正不良坐姿，還能舒緩疲勞。
健康休閑：
閑暇時不妨來一場極速賽車，在享受kuaigan的同時，還能鍛煉靈敏度。
生肖羊
健康指數(shù)：★★★★☆
本周你是個十足的健康寶寶，只是臉上時常冒出來的小痘痘，讓你感到困惱不已。
助運飲食：
吃西瓜可為你助運，有助于清熱解毒，補充皮膚水分。
健身保?。?/p>
游泳是本周最為適當運動，不僅能增強體質(zhì)，還能促進了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。
健康休閑：
午后和戀人一起去公園劃船，享受暢快淋漓的浪漫樂趣。
生肖猴
健康指數(shù)：★★★☆☆
身體健康狀況良好，只要注意勞逸結(jié)合，保持心情愉快，就能保持身心健康。
助運飲食：
涼拌魚腥草是你本周的助運食品。魚腥草有清熱潤肺、清爽開胃的功效。
健身保?。?/p>
本周練習健美操能助運。既能保持體形，又能在跳操中釋放壓力。
健康休閑：
玩蹺蹺板、蹦床會給你帶來好運。在玩樂中回憶過去，享受快樂。
生肖雞
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
精神恍惚，做什么事都感覺時常不在狀態(tài)，要提起精神才行。
助運飲食：
葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，對神經(jīng)衰弱能起到治療作用。
健身保?。?/p>
快節(jié)奏，韻律感強的爵士舞將會讓你精神煥發(fā)，釋放jiqing與活力。
健康休閑：
閑暇時去馬場騎幾圈馬，感受策***馳的kuaigan，你將會立刻打起精神來。
生肖狗
健康指數(shù)：★★☆☆☆
心情較差，身體常感不適，要注意預防感冒，天氣轉(zhuǎn)涼記得加衣。
助運飲食：
應(yīng)進行有抵抗病毒作用的營養(yǎng)物質(zhì)地補充，如西紅柿、堅果、酸奶等。
健身保健：
下班后邀同事打籃球，既可以增強免疫力，又可以釋放工作壓力。
健康休閑：
一天之計在于晨，每天早起做早操，讓你一整天都精神充沛。
生肖豬
健康指數(shù)：★★★★☆
本周的你仿佛全身都注入了能量，精力十足。但也不要過度消耗，把自己弄得筋疲力盡。
助運飲食：
本周烏梅是你的助運食品，且烏梅具有抗老、使面色紅潤、肌膚細嫩的好處。
健身保?。?/p>
跳繩是一項很簡易的健身方式，可提高肌力及平衡、協(xié)調(diào)能力，很適合本周的你。
健康休閑：
本周你可利用午飯后或晚飯后的時間，和同事或朋友去打一兩局臺球，在娛樂中健身。
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