未來一周，我們即將完成從4月到5月的跨越，隨著氣溫的上升，我們在飲食、穿著、起居上也是需要格外的注意。如何防范于未然，提前做好養生保健工作呢?下面，我要測字網帶你一起來了解一下!

生肖鼠

健康指數：★★☆☆☆

工作學習缺乏計劃性，將導致飲食、就寢的時間不正常，對健康帶去不利。

助運飲食：

酸棗，富含維生素C、B，很有營養，休閑時可以當零食食用。

健身保健：

若想減少腰部的贅肉，可練習仰臥起腿，鍛煉腹腰部肌肉。

健康休閑：

傍晚約上朋友一起去戶外溜冰，能鍛煉你的膽量。

生肖牛

健康指數：★★★★☆

本周身體狀況良好，只是炎熱的天氣總是讓你覺得有些煩躁，應該控制好自己的情緒。

助運飲食：

多吃桃子、梨等水果，能夠清熱潤肺，讓你心境平和。

健身保健：

有空的話不妨去練練空手道，不僅能塑體，還能防身。

健康休閑：

忙里偷閑約上幾個朋友一起去逛街購物，讓身心獲得滿足。

生肖虎

健康指數：★★☆☆☆

抵抗力下降，易出現頭暈、頭痛、乏力等癥狀，要注意預防各種流行性病毒。

助運飲食：

應進行有抵抗病毒作用的營養物質地補充，如西紅柿、堅果、酸奶等。

健身保健：

練練有氧搏擊，有利于增強體質，為你的健康帶來好運。

健康休閑：

閑暇時如和朋友或戀人出去散散步，會使心情和身體開朗許多，但少去人多的地方。

生肖兔

健康指數：★★★☆☆

心境平和，身體健康狀況良好。只是，睡眠不足，要注意休息，多鍛煉。

助運飲食：

巴旦木能為你助運，讓你通宵熟睡無夢，增強身體抵抗力，保持身強體壯。

健身保健：

漫步機健身是你本周的保健運動，增強身體協調能力及下肢關節的穩定性。

健康休閑：

每天早上練習太極拳，可舒經活絡、調和氣血、營養腑臟、強經壯骨。

生肖龍

健康指數：★★★☆☆

運勢平淡，身體狀態沒有較大變化，會基本維持平衡狀態。

助運飲食：

皮膚抗紫外線能力薄弱，食用些蘆薈或蘆薈汁，會起到防曬的作用。

健身保健：

隨著音樂跳上一段健美操，會讓你的情緒和身體都達到上佳狀態。

健康休閑：

為了找到更多生活的勇氣和新意，不妨背起行囊獨自去旅游。

生肖蛇

健康指數：★☆☆☆☆

機體體溫調節易出現障礙，引發中暑癥狀。平時應多喝水，避免在烈日下暴曬。

助運飲食：

適當補充豆類、香蕉、玉米等含鉀、鎂元素的食物，會有效避免高溫中暑。

健身保健：

最好的健身保健就是讓自己笑起來，它會讓你宣發肺氣，驅除抑郁，恢復體力。

健康休閑：

平時下下棋、打麻將，不僅能使頭腦保持活躍，還會讓肩、肘等關節得到活動。

生肖馬

健康指數：★★★★★

本周你心情舒暢、身體健康，但是要注意坐姿，小心坐姿不良引起腰酸背痛。

助運飲食：

多吃清江菜能起到護膚美顏、益腦通絡的作用。

健身保健：

使用坐姿矯正椅，能矯正不良坐姿，還能舒緩疲勞。

健康休閑：

閑暇時不妨來一場極速賽車，在享受kuaigan的同時，還能鍛煉靈敏度。

生肖羊

健康指數：★★★★☆

本周你是個十足的健康寶寶，只是臉上時常冒出來的小痘痘，讓你感到困惱不已。

助運飲食：

吃西瓜可為你助運，有助于清熱解毒，補充皮膚水分。

健身保健：

游泳是本周最為適當運動，不僅能增強體質，還能促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。

健康休閑：

午后和戀人一起去公園劃船，享受暢快淋漓的浪漫樂趣。

生肖猴

健康指數：★★★☆☆

身體健康狀況良好，只要注意勞逸結合，保持心情愉快，就能保持身心健康。

助運飲食：

涼拌魚腥草是你本周的助運食品。魚腥草有清熱潤肺、清爽開胃的功效。

健身保健：

本周練習健美操能助運。既能保持體形，又能在跳操中釋放壓力。

健康休閑：

玩蹺蹺板、蹦床會給你帶來好運。在玩樂中回憶過去，享受快樂。

生肖雞

健康指數：★☆☆☆☆

精神恍惚，做什么事都感覺時常不在狀態，要提起精神才行。

助運飲食：

葡萄干含有多種礦物質和維生素、氨基酸，對神經衰弱能起到治療作用。

健身保健：

快節奏，韻律感強的爵士舞將會讓你精神煥發，釋放jiqing與活力。

健康休閑：

閑暇時去馬場騎幾圈馬，感受策***馳的kuaigan，你將會立刻打起精神來。

生肖狗

健康指數：★★☆☆☆

心情較差，身體常感不適，要注意預防感冒，天氣轉涼記得加衣。

助運飲食：

應進行有抵抗病毒作用的營養物質地補充，如西紅柿、堅果、酸奶等。

健身保健：

下班后邀同事打籃球，既可以增強免疫力，又可以釋放工作壓力。

健康休閑：

一天之計在于晨，每天早起做早操，讓你一整天都精神充沛。

生肖豬

健康指數：★★★★☆

本周的你仿佛全身都注入了能量，精力十足。但也不要過度消耗，把自己弄得筋疲力盡。

助運飲食：

本周烏梅是你的助運食品，且烏梅具有抗老、使面色紅潤、肌膚細嫩的好處。

健身保健：

跳繩是一項很簡易的健身方式，可提高肌力及平衡、協調能力，很適合本周的你。

健康休閑：

本周你可利用午飯后或晚飯后的時間，和同事或朋友去打一兩局臺球，在娛樂中健身。

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