最近，夏天的感覺是不是越來越強烈了呢?在潮悶天氣的影響下，不僅情緒波動大，人體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發(fā)生各種疾病。如何度過健康舒適的一周?我要測字網(wǎng)為大家支招。
生肖鼠
健康指數(shù)：★★☆☆☆
人體抵抗力大打折扣，若貪涼、休息不足，會使得感冒病毒長驅(qū)直入。
助運飲食：
竹蓀銀耳湯具有安神和提高肌體免疫力的功效，多吃會有效預(yù)防病毒的入侵。
健身保健：
選擇節(jié)奏不太劇烈的武術(shù)、操類運動，對增強你身體免疫力非常有幫助。
健康休閑：
去林蔭下走走或逛逛街，會使呼吸道保持暢通，心情保持愉悅。
生肖牛
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
本周工作壓力大，容易產(chǎn)生焦慮，多和朋友聊聊天，將能解開心結(jié)。
助運飲食：
多吃深綠色蔬菜、多喝牛奶，可以改善腦部的血液循環(huán)，減輕焦慮，振作精神。
健身保健：
閑暇之時去一些可以釋放壓力的會所，或者到樓頂大聲宣泄一番也不錯。
健康休閑：
周末可以到朋友家逛逛，聊聊家常，訴說苦悶，消除心理壓力。
生肖虎
健康指數(shù)：★★★☆☆
精神狀態(tài)不錯，能吃好睡好，即便身體有些小毛病也無大礙。
助運飲食：
因胃口好吃得多，會給腸胃造成壓力，而多吃蓮霧，則有助于消化，安定神經(jīng)。
健身保健：
爵士舞會讓你在釋放jiqing與活力時，給你的肌膚也起到減壓的作用。
健康休閑：
和朋友一起去逛街購物，這會使你在得到心儀物品時感受到滿足、愉悅。
生肖兔
健康指數(shù)：★★★★☆
本周沒有病痛來打擾，讓你做什么事情都感覺特別的順心，健身也能起到良好的效果。
助運飲食：
本周多吃黃瓜對你會很有幫助，黃瓜有解毒消腫，清熱利水的功效。
健身保健：
本周室內(nèi)健身的方式最適合你，像用跳舞毯健身就可以在家中進行，還頗具娛樂性。
健康休閑：
假日可和朋友結(jié)伴去附近的景點旅行，可增強與同伴的合作及友情。
生肖龍
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
運勢較弱，顯得心浮氣躁，小心因心理影響生理，引起上火、頭痛等癥狀。
助運飲食：
大棗、胡桃是你本周的助運食品，每天吃幾粒大棗和胡桃，可安神靜心。
健身保健：
每天安排半小時練習(xí)平衡操，在舞動中可以讓心情平靜下來，能很好地調(diào)控情緒。
健康休閑：
打高爾夫球是很好的休閑。通過運動的過程提高個人修養(yǎng)和品位。
生肖蛇
健康指數(shù)：★★★★★
本周的你無憂無慮，心情暢快，也不用擔(dān)心健康會出現(xiàn)任何問題。
助運飲食：
粥易消化有營養(yǎng)是你本周的飲食佳品，特別是杏仁糯米粥還有健脾開胃，益智補腦的功效。
健身保健：
本周一有空不妨跟隨動感的音樂節(jié)奏，進行有氧搏擊，可鍛煉你腰與腹部的力量。
健康休閑：
逛街雖然是最普通的休閑方式，但本周你在購物的過程中能獲得到極大的滿足。
生肖馬
健康指數(shù)：★★★★☆
心情愉悅，身體健康。適量運動，可讓你精力充沛，保持良好的心態(tài)。
助運飲食：
桂圓蜂蜜紅棗茶能助運。此茶可以補心安神、益脾開胃、潤膚美容。
健身保健：
側(cè)身彎腰運動、扭腰等是你本周的健身保健運動，能鍛煉腰腹部肌肉。
健康休閑：
閑暇時約上好友一起爬山，在攀爬中享受快樂，在愉悅身心中健身。
生肖羊
健康指數(shù)：★★★☆☆
健康運一般，遇事別愁眉苦臉的，樂觀一些，太悲觀會引起身心疾病唷!
助運飲食：
苦瓜能為你助運。苦瓜能促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱、提神醒腦。
健身保健：
到健身房練習(xí)腳踏車，在運動中揮汗，以達到解壓、健身的功效。
健康休閑：
本周適合你的娛樂活動不少，別老窩在家里，多與他人交流可帶來好運。
生肖猴
健康指數(shù)：★★★★☆
你的身體會像你的思維一樣表現(xiàn)得很活躍，要注意防止活動時扭傷、拉傷。
助運飲食：
為了確保肌膚安全，抵抗紫外線騷擾，每天記得要喝兩杯綠茶。
健身保健：
劍道對你本周具有助運作用。下班后與同事去練練，有利于減壓，也利于培養(yǎng)戰(zhàn)斗力。
健康休閑：
有時間去做做SPA，在能讓人放松的香薰中享受按摩，能讓你的身心得到最大程度松弛。
生肖雞
健康指數(shù)：★★★☆☆
健康運普通，沒有食欲，常感胃部不適，要注意保養(yǎng)，別太操勞。
助運飲食：
苦瓜能助運，還能促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱、提神醒腦。
健身保健：
本周不宜劇烈運動，可以每晚練習(xí)幾分鐘倒立，增神提智，緩解疲勞。
健康休閑：
傍晚時分，到河邊、湖畔吹吹風(fēng)，散散心，能消除煩憂，讓身心寧靜。
生肖狗
健康指數(shù)：★★☆☆☆
生活規(guī)律會受到小事件的干擾，對身體和精神上造成影響，應(yīng)及時進行調(diào)整。
助運飲食：
多吃姜能抗衰老、除斑，對因工作需要而致使生活不規(guī)律的人大有助益。
健身保健：
和愛人或朋友去報交誼舞班，不僅陶冶情操，還會讓你們的感情更加密切。
健康休閑：
在家種種花草，不僅會讓你的情緒得到愉悅，還會使你呼吸到新鮮的空氣。
生肖豬
健康指數(shù)：★★☆☆☆
飲食不規(guī)律會引起腸胃疼痛，若不想經(jīng)歷痛苦就應(yīng)注意按時吃飯，均衡營養(yǎng)。
助運飲食：
以平性食物為主，選擇一些細(xì)軟易于消化的食物，會減少胃部毛病。
健身保健：
動感單車會充分激活你的運動細(xì)胞，不但能達到減脂目的，還會增強心肺功能。
健康休閑：
狹小的空間會使你煩悶，多去視野廣闊的地方散散步，能使身心得到舒展。
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