天氣越來(lái)越炎熱，導(dǎo)致上火、燥熱、心情郁悶、感冒等一系列的病因席卷而來(lái)，不少人的身體會(huì)進(jìn)入疲憊期。下面，就讓我要測(cè)字網(wǎng)來(lái)告訴大家未來(lái)一周如何管理好自己的身體，助你健康度過(guò)每一天!
生肖鼠
健康指數(shù)：★★★★☆
身體健康，只是偶感口舌、皮膚干燥，應(yīng)注意補(bǔ)充水分，加強(qiáng)皮膚保養(yǎng)。
開(kāi)運(yùn)飲食：
獼猴桃、葡萄是你本周的開(kāi)運(yùn)食品。獼猴桃、葡萄還有滋養(yǎng)美膚的功效。
健身保健：
按摩能開(kāi)運(yùn)。在揉捏推拿中消除疲勞、減輕不適，起到放松作用。
健康休閑：
郊游是你本周的健康休閑活動(dòng)。在郊外感受大自然的氣息，使心情變得舒暢。
生肖牛
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
情緒較低落，易因小事而生悶氣，小心因此而傷身傷心，引起其他疾患。
開(kāi)運(yùn)飲食：
花椰菜為你開(kāi)運(yùn)，有清熱、利尿、改善視力的效果，還能強(qiáng)化骨骼和牙齒。
健身保健：
普拉提能夠促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，改善人體脊柱腰椎的功能。
健康休閑：
可以在閑暇時(shí)間去K歌，看看綜藝節(jié)目，有利于壓力的釋放。
生肖虎
健康指數(shù)：★★★★☆
本周你心境十分平和，身體上也不會(huì)出現(xiàn)病痛。但還是該多多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
開(kāi)運(yùn)飲食：
核桃仁是你本周的開(kāi)運(yùn)食品，能起到滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨的功效。
健身保?。?/p>
假期去練練跆拳道，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能起到防身的作用。
健康休閑：
每天早上進(jìn)行慢跑，在放松肌肉的同時(shí)，還能舒緩你的心情。
生肖兔
健康指數(shù)：★★★☆☆
本周你工作比較忙碌，時(shí)間安排得十分緊湊，容易感到精神緊張，要注意減壓。
開(kāi)運(yùn)飲食：
多吃黃花菜，不僅能夠健腦除煩，還能有效的幫助你減少壓力。
健身保健：
自由散打可以宣泄壓力，是你本周最好的健身運(yùn)動(dòng)。
健康休閑：
適量的做些輪滑運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能調(diào)節(jié)你的精神。
生肖龍
健康指數(shù)：★★☆☆☆
新陳代謝緩慢，容易使脂肪堆積，高脂肪、高熱量的食物這周尤其要少攝取。
開(kāi)運(yùn)飲食：
葡萄可防止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害，也有保濕、美白功效，本周應(yīng)該多食用。
健身保健：
下班后與同事去練練劍道，有利于減壓，也利于培養(yǎng)戰(zhàn)斗力。
健康休閑：
有空不妨整理一下房間、做做家務(wù)，既可以愉悅心情，又保持了體力。
生肖蛇
健康指數(shù)：★★★★☆
身心健康，很重視自己的健康狀況。但也要多與他人互動(dòng)，散播快樂(lè)心情。
開(kāi)運(yùn)飲食：
甘筍酸梅湯是你本周的開(kāi)運(yùn)飲食，酸梅湯能清熱解毒、健脾開(kāi)胃。
健身保?。?/p>
每天晚上睡前倒立2分鐘，能增神提智，預(yù)防長(zhǎng)期直立和勞累帶來(lái)的疾病。
健康休閑：
抽時(shí)間和朋友玩玩背摔游戲，既能鍛煉身體，又能在游戲中學(xué)會(huì)相互信任。
生肖馬
健康指數(shù)：★★★☆☆
身體沒(méi)有問(wèn)題，只是要注意少吃些甜品，以免體內(nèi)脂肪累積迅速。
開(kāi)運(yùn)飲食：
可吃一些熱量少的食物，如菠菜、豆類(lèi)、蜜瓜等，不僅減少體內(nèi)脂肪量，對(duì)皮膚也有好處。
健身保?。?/p>
去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)打打排球，不僅讓你享受大汗淋漓的爽快之感，對(duì)瘦身也很有效果。
健康休閑：
找?guī)讉€(gè)人一起玩橋牌，動(dòng)動(dòng)腦筋，增強(qiáng)思維邏輯性，豐富業(yè)余生活。
生肖羊
健康指數(shù)：★★☆☆☆
本周你精神有些抑郁，做什么事都顯得無(wú)精打采，應(yīng)該放松身心、調(diào)整情緒。
開(kāi)運(yùn)飲食：
多吃些新鮮的魚(yú)蝦、芹菜，能有助你提升精力。
健身保?。?/p>
常跳恰恰，鍛煉身體、快樂(lè)心靈。
健康休閑：
周末約上幾個(gè)好友一起去騎自行車(chē)，放松緊繃的神經(jīng)。
生肖猴
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
本周的你比較懶惰，很容易就忽略了個(gè)人衛(wèi)生，小心病菌隨時(shí)侵入身體。
開(kāi)運(yùn)飲食：
本周在飲食上要注意衛(wèi)生性，最好不要吃街邊的東西，以免引起腸胃的不適。
健身保?。?/p>
臂力器是你本周的開(kāi)運(yùn)健身運(yùn)動(dòng)?？慑憻捈∪饬α考氨l(fā)力，訓(xùn)練手臂曲線(xiàn)、減少贅肉。
健康休閑：
釣魚(yú)是一項(xiàng)休養(yǎng)生息的休閑方式，本周很適合你，只要能靜下心來(lái)必然能釣到大魚(yú)。
生肖雞
健康指數(shù)：★★★☆☆
本周的健康狀況一般，只是要小心腸道疾病的復(fù)發(fā)，忌食酒和ciji性食物。
開(kāi)運(yùn)飲食：
玉米、蓮子等食物富含淀粉，可健脾利氣，還有利于腸胃消化，本周可多食用。
健身保?。?/p>
本周你可適度的增強(qiáng)自身的柔韌性，每天早上做一次伸展操就可以了。
健康休閑：
釣魚(yú)是很好的休閑方式，能夠修養(yǎng)身心，還有機(jī)會(huì)釣到大魚(yú)，簡(jiǎn)直是一舉兩得。
生肖狗
健康指數(shù)：★★★☆☆
太專(zhuān)注工作會(huì)很勞累，要注重勞逸結(jié)合，勤奮的工作和適度的休息都是必要的。
開(kāi)運(yùn)飲食：
工作的時(shí)候可以吃一些干果、核桃、杏仁等補(bǔ)充自己的能量，抵抗疲勞。
健身保?。?/p>
登山是個(gè)不錯(cuò)的健身項(xiàng)目，對(duì)鍛煉你的意志大有幫助。
健康休閑：
吃完飯后去散散步，會(huì)讓你一天的勞累都在悠閑中消逝。
生肖豬
健康指數(shù)：★★★★☆
情緒不錯(cuò)，精神煥發(fā)，身體狀況良好，多運(yùn)動(dòng)會(huì)讓脂肪消耗得很快。
開(kāi)運(yùn)飲食：
蘋(píng)果、櫻桃、柑橘具有減肥、養(yǎng)顏的作用，每天吃一個(gè)對(duì)減肥、護(hù)膚很有幫助。
健身保?。?/p>
側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng)、扭腰，能幫助你有效的減掉小腹上的贅肉，鍛煉腰腹部肌肉。
健康休閑：
有風(fēng)的晚上去放風(fēng)箏吧，那會(huì)讓你享受到很久沒(méi)擁有過(guò)的童真，使得白天的疲勞得以緩解。
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