隨著炎炎夏日的到來，如果不注意養(yǎng)生保健可能不一小心就會出現(xiàn)疾病。那么，未來一周12生肖在養(yǎng)生保健方面的重點都有哪些呢?下面，我要測字網(wǎng)為你總結。

生肖鼠

健康指數(shù)：★★☆☆☆

抵抗力下降，易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力等癥狀，要注意預防各種流行性病毒。

開運飲食：

應進行有抵抗病毒作用的營養(yǎng)物質(zhì)地補充，如西紅柿、堅果、酸奶等。

健身保健：

練練有氧搏擊，有利于增強體質(zhì)，為你的健康帶來好運。

健康休閑：

閑暇時如和朋友或戀人出去散散步，會使心情和身體開朗許多，但少去人多的地方。

生肖牛

健康指數(shù)：★★★☆☆

本周健康運一般，要提防呼吸道的感染，盡量少去人群繁雜的場所。

開運飲食：

本周若想增強強抵抗力，不妨每天早上喝一杯牛初乳可提高身體的免疫力。

健身保健：

本周的你只要肯晨練，無論是什么鍛煉方式對你都會有幫助，都能增強你的體質(zhì)。

健康休閑：

本周閑暇之時不妨約上戀人或是帶上孩子去看看電影，易有意外驚喜。

生肖虎

健康指數(shù)：★☆☆☆☆

健康意識不夠，容易忽略飲食衛(wèi)生，小心因為吃到不干凈的東西，引起腸道不適。

開運飲食：

酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內(nèi)霉菌的生長，對你的健康很有幫助。

健身保健：

本周早晨起來進行一次吊環(huán)訓練，具有全身運動的效果，增強反應能力。

健康休閑：

晚上可到廣場或是江邊觀賞街頭藝人的表演，消除白天的疲勞，豐富本周的生活。

生肖兔

健康指數(shù)：★☆☆☆☆

郁悶的情緒會使你渾身感覺不舒服，只要調(diào)整好心態(tài)，身體自然就會好。

開運飲食：

多吃香蕉、菠菜和大蒜，有助于振奮精神，讓你不會疲倦、焦慮。

健身保健：

本周你可以選用啞鈴進行健身，靈活方便，可增強你肌肉的力量。

健康休閑：

本周一有空閑不妨練練書法，不管字寫得好與不好，至少能讓心靈得到凈化。

生肖龍

健康指數(shù)：★★★★☆

身體保持正常的狀態(tài)，情緒特別晴朗，臉上時常能洋溢出喜悅之情。

開運飲食：

本周你需要多補充含有維生素的食物，所以多吃蔬菜和水果對你很有幫助。

健身保健：

坐在騎馬機上進行鍛煉，比騎真馬更安全省事，也有增強肌肉力量和心、肺功能的效果。

健康休閑：

打撲克牌是一項輕松有趣的休閑方式，本周閑暇時不妨約上幾個朋友在家中打撲克。

生肖蛇

健康指數(shù)：★★☆☆☆

本周容易感到煩躁不安，不妨多和朋友、家人聊聊天解除心中苦悶。

開運飲食：

百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣，適合做本周開運食品。

健身保健：

不妨試試用5-20℃冷水洗澡，洗浴后可使精神爽快，頭腦清晰。

健康休閑：

有空在家踢踢毽子，既可以鍛煉身體平衡感，又能增加身體靈活性。

生肖馬

健康指數(shù)：★★★☆☆

本周健康運普通，需加強肌肉、關節(jié)的健康，避免在運動時不小心拉傷或撞傷。

開運飲食：

本周可以將粗糧作為主食，粗糧含有豐富的纖維素，能加強你腸胃的機能。

健身保健：

你本周坐久了肌肉易感酸痛，此時不妨做做側身彎腰運動、扭腰，可鍛煉腰腹部肌肉。

健康休閑：

本周的你每當忙碌過后可以靠在椅子上閉上雙眼，聽幾首舒緩的音樂消解疲勞。

生肖羊

健康指數(shù)：★★★★☆

本周身體健康狀況還不錯，只是有些食欲不振，應該多吃些開胃的食品。

開運飲食：

大蔥不僅能為你開運，還能增進你的食欲，讓你胃口大開。

健身保健：

常做俯臥撐可以鍛煉你上肢及腰背的肌肉和力量，讓你更加健康。

健康休閑：

休息日可以約幾個好友一起去爬山，不僅放松身心，還能增進友誼。

生肖猴

健康指數(shù)：★★☆☆☆

本周你逞強好勝的一面突顯，這樣很容易讓自己的身心也變得疲憊。

開運飲食：

本周在飲食上要注意能量的加強，藍莓含大量的抗氧化物質(zhì)，有增強抵抗力的功效。

健身保健：

本周你需要加強腿部的鍛煉，健步器能增強腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。

健康休閑：

較安靜悠閑的休閑方式比較適合本周的你，如去看電影、看畫展都是不錯的選擇。

生肖雞

健康指數(shù)：★★★★★

精力旺盛，體質(zhì)顯現(xiàn)出健康、強悍的一面。但也應注意別熬夜，以免身體發(fā)生紊亂。

開運飲食：

隨著活動量增多，水分補充尤為重要，除多喝水，還應多吃黃瓜、桃等水分多的蔬果。

健身保健：

熱辣、時尚的酒吧舞蹈，會迅速釋放你的jiqing，讓你自然而然的散發(fā)自信和性感。

健康休閑：

閑不下來的話就趁假期進行長途探險，在與世隔絕的環(huán)境中會訓練出你的生存技能。

生肖狗

健康指數(shù)：★★☆☆☆

心理健康狀況偏差，你對人對事都太愛鉆牛角尖，煩惱將會隨之而來。

開運飲食：

想得太多容易引起頭痛，可以多吃核桃，有益氣養(yǎng)生的效用。

健身保健：

抖空竹可提高視力智力，加強血液循環(huán)，ciji消化系統(tǒng)。

健康休閑：

夜晚和戀人到江邊或者海邊走走，涼涼的風吹在臉上，頭腦也會變得清晰許多。

生肖豬

健康指數(shù)：★★★☆☆

心氣平和，偶爾會被一些生活瑣事所困擾，但問題解決后，又能恢復良好的精神狀態(tài)。

開運飲食：

下午或者晚上感覺有些餓時，不妨泡一杯燕麥，不但能充饑，也不用擔心會發(fā)胖的問題。

健身保健：

平時在家可進行俯臥撐架練習，能讓肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉獲得鍛煉。

健康休閑：

晚飯過后加入到扭秧歌的行列中，你將會有特別的體驗。

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