隨著炎炎夏日的到來(lái)，如果不注意養(yǎng)生保健可能不一小心就會(huì)出現(xiàn)疾病。那么，未來(lái)一周12生肖在養(yǎng)生保健方面的重點(diǎn)都有哪些呢?下面，我要測(cè)字網(wǎng)為你總結(jié)。
生肖鼠
健康指數(shù)：★★☆☆☆
抵抗力下降，易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力等癥狀，要注意預(yù)防各種流行性病毒。
開(kāi)運(yùn)飲食：
應(yīng)進(jìn)行有抵抗病毒作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)地補(bǔ)充，如西紅柿、堅(jiān)果、酸奶等。
健身保健：
練練有氧搏擊，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，為你的健康帶來(lái)好運(yùn)。
健康休閑：
閑暇時(shí)如和朋友或戀人出去散散步，會(huì)使心情和身體開(kāi)朗許多，但少去人多的地方。
生肖牛
健康指數(shù)：★★★☆☆
本周健康運(yùn)一般，要提防呼吸道的感染，盡量少去人群繁雜的場(chǎng)所。
開(kāi)運(yùn)飲食：
本周若想增強(qiáng)強(qiáng)抵抗力，不妨每天早上喝一杯牛初乳可提高身體的免疫力。
健身保健：
本周的你只要肯晨練，無(wú)論是什么鍛煉方式對(duì)你都會(huì)有幫助，都能增強(qiáng)你的體質(zhì)。
健康休閑：
本周閑暇之時(shí)不妨約上戀人或是帶上孩子去看看電影，易有意外驚喜。
生肖虎
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
健康意識(shí)不夠，容易忽略飲食衛(wèi)生，小心因?yàn)槌缘讲桓蓛舻臇|西，引起腸道不適。
開(kāi)運(yùn)飲食：
酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，對(duì)你的健康很有幫助。
健身保健：
本周早晨起來(lái)進(jìn)行一次吊環(huán)訓(xùn)練，具有全身運(yùn)動(dòng)的效果，增強(qiáng)反應(yīng)能力。
健康休閑：
晚上可到廣場(chǎng)或是江邊觀賞街頭藝人的表演，消除白天的疲勞，豐富本周的生活。
生肖兔
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
郁悶的情緒會(huì)使你渾身感覺(jué)不舒服，只要調(diào)整好心態(tài)，身體自然就會(huì)好。
開(kāi)運(yùn)飲食：
多吃香蕉、菠菜和大蒜，有助于振奮精神，讓你不會(huì)疲倦、焦慮。
健身保健：
本周你可以選用啞鈴進(jìn)行健身，靈活方便，可增強(qiáng)你肌肉的力量。
健康休閑：
本周一有空閑不妨練練書(shū)法，不管字寫(xiě)得好與不好，至少能讓心靈得到凈化。
生肖龍
健康指數(shù)：★★★★☆
身體保持正常的狀態(tài)，情緒特別晴朗，臉上時(shí)常能洋溢出喜悅之情。
開(kāi)運(yùn)飲食：
本周你需要多補(bǔ)充含有維生素的食物，所以多吃蔬菜和水果對(duì)你很有幫助。
健身保健：
坐在騎馬機(jī)上進(jìn)行鍛煉，比騎真馬更安全省事，也有增強(qiáng)肌肉力量和心、肺功能的效果。
健康休閑：
打撲克牌是一項(xiàng)輕松有趣的休閑方式，本周閑暇時(shí)不妨約上幾個(gè)朋友在家中打撲克。
生肖蛇
健康指數(shù)：★★☆☆☆
本周容易感到煩躁不安，不妨多和朋友、家人聊聊天解除心中苦悶。
開(kāi)運(yùn)飲食：
百合可潤(rùn)肺止咳、寧心安神、補(bǔ)中益氣，適合做本周開(kāi)運(yùn)食品。
健身保健：
不妨試試用5-20℃冷水洗澡，洗浴后可使精神爽快，頭腦清晰。
健康休閑：
有空在家踢踢毽子，既可以鍛煉身體平衡感，又能增加身體靈活性。
生肖馬
健康指數(shù)：★★★☆☆
本周健康運(yùn)普通，需加強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的健康，避免在運(yùn)動(dòng)時(shí)不小心拉傷或撞傷。
開(kāi)運(yùn)飲食：
本周可以將粗糧作為主食，粗糧含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)你腸胃的機(jī)能。
健身保健：
你本周坐久了肌肉易感酸痛，此時(shí)不妨做做側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng)、扭腰，可鍛煉腰腹部肌肉。
健康休閑：
本周的你每當(dāng)忙碌過(guò)后可以靠在椅子上閉上雙眼，聽(tīng)?zhēng)资资婢彽囊魳?lè)消解疲勞。
生肖羊
健康指數(shù)：★★★★☆
本周身體健康狀況還不錯(cuò)，只是有些食欲不振，應(yīng)該多吃些開(kāi)胃的食品。
開(kāi)運(yùn)飲食：
大蔥不僅能為你開(kāi)運(yùn)，還能增進(jìn)你的食欲，讓你胃口大開(kāi)。
健身保健：
常做俯臥撐可以鍛煉你上肢及腰背的肌肉和力量，讓你更加健康。
健康休閑：
休息日可以約幾個(gè)好友一起去爬山，不僅放松身心，還能增進(jìn)友誼。
生肖猴
健康指數(shù)：★★☆☆☆
本周你逞強(qiáng)好勝的一面突顯，這樣很容易讓自己的身心也變得疲憊。
開(kāi)運(yùn)飲食：
本周在飲食上要注意能量的加強(qiáng)，藍(lán)莓含大量的抗氧化物質(zhì)，有增強(qiáng)抵抗力的功效。
健身保健：
本周你需要加強(qiáng)腿部的鍛煉，健步器能增強(qiáng)腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。
健康休閑：
較安靜悠閑的休閑方式比較適合本周的你，如去看電影、看畫(huà)展都是不錯(cuò)的選擇。
生肖雞
健康指數(shù)：★★★★★
精力旺盛，體質(zhì)顯現(xiàn)出健康、強(qiáng)悍的一面。但也應(yīng)注意別熬夜，以免身體發(fā)生紊亂。
開(kāi)運(yùn)飲食：
隨著活動(dòng)量增多，水分補(bǔ)充尤為重要，除多喝水，還應(yīng)多吃黃瓜、桃等水分多的蔬果。
健身保健：
熱辣、時(shí)尚的酒吧舞蹈，會(huì)迅速釋放你的jiqing，讓你自然而然的散發(fā)自信和性感。
健康休閑：
閑不下來(lái)的話(huà)就趁假期進(jìn)行長(zhǎng)途探險(xiǎn)，在與世隔絕的環(huán)境中會(huì)訓(xùn)練出你的生存技能。
生肖狗
健康指數(shù)：★★☆☆☆
心理健康狀況偏差，你對(duì)人對(duì)事都太愛(ài)鉆牛角尖，煩惱將會(huì)隨之而來(lái)。
開(kāi)運(yùn)飲食：
想得太多容易引起頭痛，可以多吃核桃，有益氣養(yǎng)生的效用。
健身保健：
抖空竹可提高視力智力，加強(qiáng)血液循環(huán)，ciji消化系統(tǒng)。
健康休閑：
夜晚和戀人到江邊或者海邊走走，涼涼的風(fēng)吹在臉上，頭腦也會(huì)變得清晰許多。
生肖豬
健康指數(shù)：★★★☆☆
心氣平和，偶爾會(huì)被一些生活瑣事所困擾，但問(wèn)題解決后，又能恢復(fù)良好的精神狀態(tài)。
開(kāi)運(yùn)飲食：
下午或者晚上感覺(jué)有些餓時(shí)，不妨泡一杯燕麥，不但能充饑，也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖的問(wèn)題。
健身保健：
平時(shí)在家可進(jìn)行俯臥撐架練習(xí)，能讓肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉獲得鍛煉。
健康休閑：
晚飯過(guò)后加入到扭秧歌的行列中，你將會(huì)有特別的體驗(yàn)。
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