不知不覺就已經9月份，這個月雖然天氣還比較炎熱，但氣溫會逐漸下降，正是氣溫驟變的時候，如果不注意很容易生病。未來一周，12生肖該如何做好養生保健工作呢?我要測字網馬上來為大伙兒支招。

生肖鼠

健康指數：★★☆☆☆

身體抵抗力較弱，注意飲食衛生，少到人多嘈雜的地方，以免感染疾病。

開運飲食：

開心果是你本周的開運食品。開心果中含有維生素E，能增強體質，抗衰老。

健身保健：

練習慢跑，能增強心肺功能，改善下肢柔韌性和協調能力，還能緩解壓力。

健康休閑：

和家人去郊外游玩，放寬心態，感受自然風光，一家人都會有溫馨感。

生肖牛

健康指數：★★☆☆☆

身體倒沒什么大礙，卻容易疲勞犯困，精神萎靡不振。晚上切記在10點半前就睡覺。

開運飲食：

適當食用香蕉和巧克力能興奮神經系統，有助于消除疲勞，防止困倦。

健身保健：

每天堅持跳跳繩，這不僅對多種***有保健功能，還兼有放松情緒、振奮精神的作用。

健康休閑：

去嘗試云霄飛車、跳樓機或蹦極吧，這能ciji你的神經，讓大腦和情緒都活躍起來。

生肖虎

健康指數：★★★☆☆

不注意飲食規律，會引發腸胃疾病。要特別注意按時進餐。

開運飲食：

紅薯是你本周的開運食物，它具有補中暖胃、健脾強腎的作用，還能幫你解毒排毒。

健身保健：

每天早起床去爬山，不僅能有效治療“職業病”，還能增強你的成就感和征服感。

健康休閑：

狩獵會讓你的意志力和判斷力得到增強，有利于加深獲取成功的信念。

生肖兔

健康指數：★★★☆☆

身體無恙，睡眠質量比較高。工作學習之余，適當的安排休閑活動，可調理生息。

開運飲食：

肝火有點旺，每日可適量的吃一些西瓜，有消煩止渴、清熱解暑的良效。

健身保健：

本周選擇射擊類的健身方式，可以培養你的心理素質和集中力。

健康休閑：

下棋是一項修身養性，延年益壽的娛樂休閑方式，本周對你的身心健康很有益助。

生肖龍

健康指數：★☆☆☆☆

工作壓力較大，容易感到壓抑郁悶，壓力過大時應該及時宣泄排解出來。

開運飲食：

小米粥富含B族維生素，可以幫助平衡情緒、松弛神經，適合作為食品解壓劑。

健身保健：

閑暇之時不妨將家中無用之物整理出來，將其摔壞敲碎來解除心中壓力。

健康休閑：

晚上沒事可以聽聽輕音樂，能夠幫助你掃除心中陰霾，忘卻憂傷。

生肖蛇

健康指數：★☆☆☆☆

本周你的生活作息比較混亂，很容易導致免疫力下降，要注意養成良好的生活習慣。

開運飲食：

西紅柿有提高免疫力的功效，是你本周最好的開運飲食。

健身保健：

周末去跳跳爵士舞，在釋放jiqing與活力的同時，還能給身心減壓。

健康休閑：

每天早上起來晨練，在溫和的陽光與清新的空氣中健身。

生肖馬

健康指數：★★★★☆

本周你心境十分平和，身體上也不會出現病痛。但還是該多多運動，增強身體體質。

開運飲食：

核桃仁是你本周的開運食品，能起到滋補肝腎、強筋健骨的功效。

健身保健：

假期去練練跆拳道，不僅能增強體質，還能起到防身的作用。

健康休閑：

每天早上進行慢跑，在放松肌肉的同時，還能舒緩你的心情。

生肖羊

健康指數：★★★☆☆

本周精神狀況不錯，但還需注意飲食健康，不可常吃生冷食物，以免引起胃寒。

開運飲食：

常吃生姜、大蒜等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。

健身保健：

去健身房踩動感單車，能提高力量和耐力。

健康休閑：

每天抽時間進行晨練，在溫和的陽光與清新的空氣中健身。

生肖猴

健康指數：★★☆☆☆

本周你稍微做一下事就會感覺渾身不舒服，這其實是懶惰情緒作祟，只要調整好情緒就好了。

開運飲食：

本周多食南瓜對你健康有幫助，有潤肺益氣，利尿通便，驅蟲解毒等效用。

健身保健：

動感單車是你本周的開運健身運動，有減肥需求者易有效果，還能提高心肺、力量和耐力。

健康休閑：

溜冰是一項既鍛煉身體又鍛煉膽量的休閑方式，雖然摔倒會痛，但本周你會從中找到快樂。

生肖雞

健康指數：★★★★☆

心情愉悅，身體健康。適量運動，可讓你精力充沛，保持良好的心態。

開運飲食：

桂圓蜂蜜紅棗茶能開運。此茶可以補心安神、益脾開胃、潤膚美容。

健身保健：

側身彎腰運動、扭腰等是你本周的健身保健運動，能鍛煉腰腹部肌肉。

健康休閑：

閑暇時約上好友一起爬山，在攀爬中享受快樂，在愉悅身心中健身。

生肖狗

健康指數：★★★★☆

心情舒暢的一周，仿佛所有讓你心煩意亂，耗費體力的事情都離你遠去。

開運飲食：

大蒜是你本周的開運食品，特別是在這種季節，能起到殺菌驅蚊的作用。

健身保健：

感覺疲倦或是身體酸痛時，不妨用力的伸個懶腰，可舒緩你的身體壓力。

健康休閑：

本周利用閑暇的時間去漂流會是不錯的選擇，你將會體驗到驚險ciji的獨特感覺。

生肖豬

健康指數：★★★☆☆

本周的健康狀況一般，只是要小心腸道疾病的復發，忌食酒和ciji性食物。

開運飲食：

玉米、蓮子等食物富含淀粉，可健脾利氣，還有利于腸胃消化，本周可多食用。

健身保健：

本周你可適度的增強自身的柔韌性，每天早上做一次伸展操就可以了。

健康休閑：

釣魚是很好的休閑方式，能夠修養身心，還有機會釣到大魚，簡直是一舉兩得。

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