俗話說：“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生”。一個懂得養(yǎng)生保健的人，會給自己生活帶來更多快樂的體驗。在新的一周里，12生肖的健康指數(shù)如何?養(yǎng)生保健方面有哪些需要注意的呢?我要測字網(wǎng)和大家一起來了解一下。
生肖鼠
健康指數(shù)：★★☆☆☆
本周你休息欠佳、食欲不振，會引起身體抵抗力下降，容易導(dǎo)致腹瀉。
開運飲食：
沙棗有止瀉鎮(zhèn)靜的功能，是你本周最好的開運飲食。
健身保健：
周末去跳跳健美操，在保持體形的同時，還能達(dá)到放松身心的效果。
健康休閑：
每天傍晚去遛遛寵物。拋開煩憂，驅(qū)散寂寞。
生肖牛
健康指數(shù)：★★☆☆☆
新陳代謝緩慢，容易使脂肪堆積，高脂肪、高熱量的食物這周尤其要少攝取。
開運飲食：
葡萄可防止紫外線對皮膚的傷害，也有保濕、美白功效，本周應(yīng)該多食用。
健身保健：
下班后與同事去練練劍道，有利于減壓，也利于培養(yǎng)戰(zhàn)斗力。
健康休閑：
有空不妨整理一下房間、做做家務(wù)，既可以愉悅心情，又保持了體力。
生肖虎
健康指數(shù)：★★★★☆
情緒頗好，精神狀態(tài)佳，多參加戶外活動，對你的身體健康將會有幫助。
開運飲食：
綠茶是你本周的開運食品，閑暇的時候泡上一杯，品茗一口，會讓你神清氣爽。
健身保健：
倒立其實也是一種不錯的健身方式，每天倒一次立，讓全天的壓力獲得緩解。
健康休閑：
每天利用午休的時間，可看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，能讓你的眼睛和大腦得到放松。
生肖兔
健康指數(shù)：★★★★☆
身體相當(dāng)健康，只是本周操心比較重，容易引起心理疲勞，要放開包袱才好。
開運飲食：
海帶、紫菜是你本周的開運食品，它們能平喘化痰，還有祛脂降壓的功效。
健身保健：
慢跑是你本周的最為適當(dāng)健身途徑，可以有效的調(diào)節(jié)身體機能，達(dá)到放松心情的效果。
健康休閑：
本周可利用空閑的時間打打麻將，有益智娛樂的作用，還能活動雙手。
生肖龍
健康指數(shù)：★★☆☆☆
身體會因事業(yè)的壓力而顯得很疲憊，要注意保持必要的休息。
開運飲食：
多吃些松子，會幫助你消除疲勞，增強氣血循環(huán)，讓你頭腦和身體都保持清醒狀態(tài)。
健身保健：
倒立可增神提智，在長期直立和勞累時不妨去做做，有利于預(yù)防職業(yè)病。
健康休閑：
有時間不妨去看看花展，不僅能使心情得到陶冶，還能使你的頭腦在花香中得到休息。
生肖蛇
健康指數(shù)：★★★☆☆
壓力較大的一周，常感頭暈眼花。要安排好作息，適當(dāng)進(jìn)補。
開運飲食：
蘿卜、白菜是你本周的開運食品。有助消食化痰、健脾化滯、潤燥明目。
健身保健：
練習(xí)保齡球能給你帶來好運。既能給你身體上的鍛煉，又能增強意志。
健康休閑：
閑來無事就喂喂魚吧，在休閑中養(yǎng)生，感受生命的美好，大自然的和諧。
生肖馬
健康指數(shù)：★★☆☆☆
本周睡眠質(zhì)量尤其不好，工作或上課總是容易感到犯困，應(yīng)該多補充睡眠。
開運飲食：
多食祛脂降壓的食品，紫菜可以作為本周的開運食品。
健身保健：
快走和慢跑都屬于提神益腦的運動方式，是你本周的開運健身運動。
健康休閑：
周末不妨和朋友或家人一起看電影，說不定會有意外驚喜哦。
生肖羊
健康指數(shù)：★★★★☆
情緒激昂，全身細(xì)胞都會處于興奮的狀態(tài)，身體感覺充滿力量。
開運飲食：
強烈的日曬會讓你頭發(fā)大受損傷，而桑椹具有黑發(fā)明目的功效，很適合本周食用。
健身保健：
玩健身球能有效提升身體柔韌度，會讓你在玩樂時不易扭傷關(guān)節(jié)和脊柱。
健康休閑：
有機會就去策***馳一番吧，那會讓你的jiqing得到充分釋放，使身心得到更多能量。
生肖猴
健康指數(shù)：★★★☆☆
運勢平順，身體健康。但在做劇烈運動前應(yīng)做好熱身，以免在運動過程中受傷。
開運飲食：
櫻桃是你本周的開運食品，櫻桃還可以緩解肌肉扭傷和肌肉過度疲勞引起的疼痛。
健身保健：
練習(xí)健身球很適合你，是相對輕柔的健身運動，能訓(xùn)練力量、柔韌性及平衡能力。
健康休閑：
閑來無事可以遛遛狗，或是到郊外散散步，能達(dá)到很好的養(yǎng)生功效。
生肖雞
健康指數(shù)：★★☆☆☆
健康狀況不佳，身體抵抗力下降，要注意飲食衛(wèi)生，以免感染疾病。
開運飲食：
圣女果能開運，能增加人體抵抗力，保護(hù)皮膚，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。
健身保健：
每天早上練習(xí)倒立，能增神提智，預(yù)防各種長期直立和勞累帶來的疾病。
健康休閑：
賞賞鳥、種種花，感受大自然的生命力，陶冶情操，舒緩緊張情緒。
生肖狗
健康指數(shù)：★★★★☆
精力旺盛，健康狀況良好，只是外出時要做好防曬措施，以免肌膚受傷。
開運飲食：
檸檬中含豐富維生素C，可促進(jìn)新陳代謝，美白淡斑，是你本周的開運佳品。
健身保健：
用按摩椅進(jìn)行健身對于本周的你而言再好不過，輕輕松松就能消除疲勞、減輕身體壓力。
健康休閑：
周末不妨和朋友或家人到公園劃船，盡情享受暢快淋漓的樂趣。
生肖豬
健康指數(shù)：★★☆☆☆
本周需要注意視力的保護(hù)，否則很容易因看書，看電視姿勢不對或時間太長，引起眼疲勞。
開運飲食：
枸杞是你本周的開運食品，枸杞味道甘甜，并有益精明目的功效，你可以泡茶來喝。
健身保健：
本周你看書或上網(wǎng)的時間會比較長，很容易造成眼部疲勞，可以做眼保健操進(jìn)行緩解。
健康休閑：
假日與孩子玩耍，可讓你在忙碌中享受歡樂，對身體和心靈會是前所未有的鍛煉。
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