俗話說：“今天不養生，明天養醫生”。一個懂得養生保健的人，會給自己生活帶來更多快樂的體驗。在新的一周里，12生肖的健康指數如何?養生保健方面有哪些需要注意的呢?我要測字網和大家一起來了解一下。

生肖鼠

健康指數：★★☆☆☆

本周你休息欠佳、食欲不振，會引起身體抵抗力下降，容易導致腹瀉。

開運飲食：

沙棗有止瀉鎮靜的功能，是你本周最好的開運飲食。

健身保健：

周末去跳跳健美操，在保持體形的同時，還能達到放松身心的效果。

健康休閑：

每天傍晚去遛遛寵物。拋開煩憂，驅散寂寞。

生肖牛

健康指數：★★☆☆☆

新陳代謝緩慢，容易使脂肪堆積，高脂肪、高熱量的食物這周尤其要少攝取。

開運飲食：

葡萄可防止紫外線對皮膚的傷害，也有保濕、美白功效，本周應該多食用。

健身保健：

下班后與同事去練練劍道，有利于減壓，也利于培養戰斗力。

健康休閑：

有空不妨整理一下房間、做做家務，既可以愉悅心情，又保持了體力。

生肖虎

健康指數：★★★★☆

情緒頗好，精神狀態佳，多參加戶外活動，對你的身體健康將會有幫助。

開運飲食：

綠茶是你本周的開運食品，閑暇的時候泡上一杯，品茗一口，會讓你神清氣爽。

健身保健：

倒立其實也是一種不錯的健身方式，每天倒一次立，讓全天的壓力獲得緩解。

健康休閑：

每天利用午休的時間，可看看遠處的風景，能讓你的眼睛和大腦得到放松。

生肖兔

健康指數：★★★★☆

身體相當健康，只是本周操心比較重，容易引起心理疲勞，要放開包袱才好。

開運飲食：

海帶、紫菜是你本周的開運食品，它們能平喘化痰，還有祛脂降壓的功效。

健身保健：

慢跑是你本周的最為適當健身途徑，可以有效的調節身體機能，達到放松心情的效果。

健康休閑：

本周可利用空閑的時間打打麻將，有益智娛樂的作用，還能活動雙手。

生肖龍

健康指數：★★☆☆☆

身體會因事業的壓力而顯得很疲憊，要注意保持必要的休息。

開運飲食：

多吃些松子，會幫助你消除疲勞，增強氣血循環，讓你頭腦和身體都保持清醒狀態。

健身保健：

倒立可增神提智，在長期直立和勞累時不妨去做做，有利于預防職業病。

健康休閑：

有時間不妨去看看花展，不僅能使心情得到陶冶，還能使你的頭腦在花香中得到休息。

生肖蛇

健康指數：★★★☆☆

壓力較大的一周，常感頭暈眼花。要安排好作息，適當進補。

開運飲食：

蘿卜、白菜是你本周的開運食品。有助消食化痰、健脾化滯、潤燥明目。

健身保健：

練習保齡球能給你帶來好運。既能給你身體上的鍛煉，又能增強意志。

健康休閑：

閑來無事就喂喂魚吧，在休閑中養生，感受生命的美好，大自然的和諧。

生肖馬

健康指數：★★☆☆☆

本周睡眠質量尤其不好，工作或上課總是容易感到犯困，應該多補充睡眠。

開運飲食：

多食祛脂降壓的食品，紫菜可以作為本周的開運食品。

健身保健：

快走和慢跑都屬于提神益腦的運動方式，是你本周的開運健身運動。

健康休閑：

周末不妨和朋友或家人一起看電影，說不定會有意外驚喜哦。

生肖羊

健康指數：★★★★☆

情緒激昂，全身細胞都會處于興奮的狀態，身體感覺充滿力量。

開運飲食：

強烈的日曬會讓你頭發大受損傷，而桑椹具有黑發明目的功效，很適合本周食用。

健身保健：

玩健身球能有效提升身體柔韌度，會讓你在玩樂時不易扭傷關節和脊柱。

健康休閑：

有機會就去策***馳一番吧，那會讓你的jiqing得到充分釋放，使身心得到更多能量。

生肖猴

健康指數：★★★☆☆

運勢平順，身體健康。但在做劇烈運動前應做好熱身，以免在運動過程中受傷。

開運飲食：

櫻桃是你本周的開運食品，櫻桃還可以緩解肌肉扭傷和肌肉過度疲勞引起的疼痛。

健身保健：

練習健身球很適合你，是相對輕柔的健身運動，能訓練力量、柔韌性及平衡能力。

健康休閑：

閑來無事可以遛遛狗，或是到郊外散散步，能達到很好的養生功效。

生肖雞

健康指數：★★☆☆☆

健康狀況不佳，身體抵抗力下降，要注意飲食衛生，以免感染疾病。

開運飲食：

圣女果能開運，能增加人體抵抗力，保護皮膚，促進紅細胞的生成。

健身保健：

每天早上練習倒立，能增神提智，預防各種長期直立和勞累帶來的疾病。

健康休閑：

賞賞鳥、種種花，感受大自然的生命力，陶冶情操，舒緩緊張情緒。

生肖狗

健康指數：★★★★☆

精力旺盛，健康狀況良好，只是外出時要做好防曬措施，以免肌膚受傷。

開運飲食：

檸檬中含豐富維生素C，可促進新陳代謝，美白淡斑，是你本周的開運佳品。

健身保健：

用按摩椅進行健身對于本周的你而言再好不過，輕輕松松就能消除疲勞、減輕身體壓力。

健康休閑：

周末不妨和朋友或家人到公園劃船，盡情享受暢快淋漓的樂趣。

生肖豬

健康指數：★★☆☆☆

本周需要注意視力的保護，否則很容易因看書，看電視姿勢不對或時間太長，引起眼疲勞。

開運飲食：

枸杞是你本周的開運食品，枸杞味道甘甜，并有益精明目的功效，你可以泡茶來喝。

健身保健：

本周你看書或上網的時間會比較長，很容易造成眼部疲勞，可以做眼保健操進行緩解。

健康休閑：

假日與孩子玩耍，可讓你在忙碌中享受歡樂，對身體和心靈會是前所未有的鍛煉。

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