未來一周我們將迎來霜降節氣，也是秋天的最后一個節氣。此時，天氣將越來越冷，晝夜溫差開始加大，不僅身體需要注意防寒，五臟六腑也要開始保暖了。12生肖如何做好養生保健工作呢?下面，我要測字網即刻為你的健康保駕護航。
生肖鼠
健康指數：★★★☆☆
情緒小有波動，別斤斤計較，多參與集體活動，與人群接觸可獲得愉快心情。
開運飲食：
吃芭蕉、橘子能為你開運，能補充豐富的維生素C，還能清熱解毒、消渴。
健身保?。?/p>
練習跳舞機能達到很好的健身保健功效，增強身體協調性、健身、娛樂。
健康休閑：
休息日到花鳥市場轉轉，在鳥語花香中放松身心，還能讓你想通不少事唷!
生肖牛
健康指數：★★★★★
本周身體健康狀況很好，心境也十分開闊，能看淡生活中的一些不順。
開運飲食：
芒果、木瓜、獼猴桃能為你開運，有補充維生素、防貧血的功效。
健身保?。?/p>
常做腿部伸展、蹲舉等運動，會讓你的身材更加健美。
健康休閑：
忙里偷閑去公園觀賞美景，能讓你視野開闊、消除疲勞。
生肖虎
健康指數：★★☆☆☆
注意眼部衛生，不要用不干凈的手去揉眼睛，否則易患眼疾。
開運飲食：
吃含豐富維生素B1、B2的食物，如瘦肉、綠葉蔬菜、海產品，對眼睛會有明顯的保健作用。
健身保健：
常進行咀嚼運動，能充分使咀嚼肌調動起來，同時鍛煉眼部肌肉。
健康休閑：
有機會的話去滑沙或滑草吧，不僅趣味性足，還能增強面對困難和挑戰的勇氣。
生肖兔
健康指數：★★★★☆
身體保持正常的狀態，情緒特別晴朗，臉上時常能洋溢出喜悅之情。
開運飲食：
本周你需要多補充含有維生素的食物，所以多吃蔬菜和水果對你很有幫助。
健身保?。?/p>
坐在騎馬機上進行鍛煉，比騎真馬更安全省事，也有增強肌肉力量和心、肺功能的效果。
健康休閑：
打撲克牌是一項輕松有趣的休閑方式，本周閑暇時不妨約上幾個朋友在家中打撲克。
生肖龍
健康指數：★★☆☆☆
本周體抗力較弱，容易遭到小病菌入侵，應該加強身體鍛煉增強免疫力。
開運飲食：
本周宜多食蘋果，蘋果有開胃、促進消化、美容、減肥的作用。
健身保?。?/p>
下班后不妨打打羽毛球，可活絡筋骨，增強你的免疫能力。
健康休閑：
周末有時間可以多參加些文藝活動，既可以陶冶性情，也可以交到朋友。
生肖蛇
健康指數：★★☆☆☆
情緒起伏波動，應注意調養身心。另外，出門在外還應注意防曬防暑。
開運飲食：
扁豆是你本周的開運食品。扁豆可健脾養胃，解暑化濕，補虛止瀉。
健身保健：
射擊能給你帶來好運。射擊既是健身運動，又能加強心理素質。
健康休閑：
本周可多參加戶外集體活動，增進與他人的互動，心情愉快。
生肖馬
健康指數：★★☆☆☆
身體欠佳，精力不足，常感腰酸背痛，要注意休息和身體保健。
開運飲食：
新鮮的魚蝦、芹菜是你本周的開運食品。不僅對身體健康有益，還能提升精力。
健身保健：
每天抽一些時間做深蹲運動，能很好地緩解身體不適，達到健身保健的效果。
健康休閑：
別給自己太大的壓力，安排一些休閑活動，如跳繩、逛公園等，讓身心放松。
生肖羊
健康指數：★★★★☆
本周你有健康的體魄，只要不胡思亂想，食欲也能有所增長。
開運飲食：
本周是加強你胃功能的好時期，南瓜中含有可促進膽汁分泌的成分，能加強胃腸的蠕動。
健身保健：
本周練氣功可排解你煩亂情緒的干擾，在呼吸與鍛煉中讓機體得到休息和調整。
健康休閑：
打牌對本周的你而言會是不錯的休閑方式，只要動動腦筋就能輕松愉悅的度過休閑時光。
生肖猴
健康指數：★☆☆☆☆
本周情緒不佳，易感煩悶，做什么事情都是一副無精打采的樣子。
開運飲食：
本周西瓜是你的開運食物，西瓜的甜味與冰爽感會給你帶去好心情。
健身保健：
本周在家可利用空閑時間躺在床上做仰臥起腿運動，能鍛煉腹部、腰部肌肉。
健康休閑：
本周心情不好時不妨約上幾個朋友到KTV好好用歌聲發泄。
生肖雞
健康指數：★★★★★
精力充沛，活力綻放，絲毫不用為健康而擔憂，可放心做自己喜歡的事情。
開運飲食：
玉米中含有大量的鎂，鎂可增強腸壁蠕動，促進機體廢物的滲出，腸胃不暢時可適當食用。
健身保?。?/p>
本周進行柔道鍛煉會很不錯，可以讓你充分感受到身體各部分的柔韌性與靈活性。
健康休閑：
玩悠悠球是你本周最為適當的休閑方式，不但能幫你消磨無聊的時光，還可鍛煉手指的靈活性。
生肖狗
健康指數：★★★☆☆
身體狀況良好，只是有一些肝火旺盛，注意少吃油膩、麻辣的食物。
開運飲食：
牛奶是本周的開運食物，秋飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。
健身保?。?/p>
抽空游游泳，既可以加強身體鍛煉，又可以塑造形體。
健康休閑：
每天晚飯后出去散步、逛超市，既可以促進消化，又可以放松心情。
生肖豬
健康指數：★★☆☆☆
身體抵抗力低下，出入公眾場應采取防護措施、注意個人衛生，預防流感病毒。
開運飲食：
每天吃點大蒜和生姜，有助于促進血液循環，提高自身免疫力。
健身保?。?/p>
練練太極拳，會讓你在柔和的招式中增強人體的免疫功能，愉悅心情。
健康休閑：
為了轉移注意力，緩解患得患失的情緒，可多找一些搞笑、積極的書籍來看。
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