不知不覺(jué)中，11月帶著絲絲寒意慢慢的來(lái)到了我們的身邊。在新的月份之中，我們都希望能夠過(guò)得舒適而愜意，那么12生肖又該如何做呢?接下來(lái)，我要測(cè)字網(wǎng)整理的生肖健康運(yùn)將為大家提供養(yǎng)生保健方面的重要參考。
生肖鼠
健康指數(shù)：★★☆☆☆
心情較差，身體常感不適，要注意預(yù)防感冒，天氣轉(zhuǎn)涼記得加衣。
開(kāi)運(yùn)飲食：
應(yīng)進(jìn)行有抵抗病毒作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)地補(bǔ)充，如西紅柿、堅(jiān)果、酸奶等。
健身保健：
下班后邀同事打籃球，既可以增強(qiáng)免疫力，又可以釋放工作壓力。
健康休閑：
一天之計(jì)在于晨，每天早起做早操，讓你一整天都精神充沛。
生肖牛
健康指數(shù)：★★☆☆☆
無(wú)聊時(shí)很容易想胡思亂想，弄得自己心神不寧，試著讓自己忙碌起來(lái)，精神將會(huì)好很多。
開(kāi)運(yùn)飲食：
核桃是你本周的開(kāi)運(yùn)食品，對(duì)腦神經(jīng)有很好的保健作用，還有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。
健身保健：
心神不寧時(shí)打一套太極拳，在平和的拳式中，你將能獲得心境的安寧，同時(shí)還能強(qiáng)筋壯骨。
健康休閑：
利用假日可和戀人一同去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，不但能陶冶情操，還能增強(qiáng)自身的格調(diào)。
生肖虎
健康指數(shù)：★★☆☆☆
本周你的健康狀況較弱，應(yīng)多加休息，不宜做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣容易引起負(fù)面效應(yīng)。
開(kāi)運(yùn)飲食：
本周你易感覺(jué)燥熱，適宜進(jìn)補(bǔ)一些如韓式南瓜粥、藿香葉粥等清淡食物。
健身保健：
本周在公園里玩耍空竹是不錯(cuò)的鍛煉方式，不用消耗太多體力就可加強(qiáng)血液循環(huán)。
健康休閑：
利用閑暇的時(shí)間和朋友購(gòu)物也是理想的休閑方式，能讓你了解到當(dāng)前的流行趨向。
生肖兔
健康指數(shù)：★★★☆☆
本周情緒比較浮躁，有注意力不集中、健忘以及頭暈等問(wèn)題。要多注意休息，盡量減少熬夜。
開(kāi)運(yùn)飲食：
吃蠶豆能夠起到增強(qiáng)記憶力的作用，讓你頭腦清晰。
健身保健：
長(zhǎng)期堅(jiān)持有規(guī)律的頭足倒立，能夠有效的提高智力和反應(yīng)能力。
健康休閑：
每天適量的做些快走、慢跑運(yùn)動(dòng)，不僅能起到提神益腦的作用，還能使你心情更加舒暢。
生肖龍
健康指數(shù)：★★☆☆☆
精神不佳，容易將消極情緒帶到工作學(xué)習(xí)當(dāng)中，適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹗衬茏屝那楹煤芏唷?/p>
開(kāi)運(yùn)飲食：
巧克力中含有大量對(duì)人體有益助的化學(xué)元素，能緩解情緒，使你的心情變得舒暢。
健身保健：
健身可選擇調(diào)劑情緒的恰恰舞，活潑的節(jié)奏，俏皮的舞步，能讓你立刻變得精神起來(lái)。
健康休閑：
到劇院看話劇是你本周的最為適當(dāng)休閑選擇，精彩的演藝，能帶給你賞心悅目的kuaigan。
生肖蛇
健康指數(shù)：★★★★☆
諸事順利，身體健康。有更多的精力投入到學(xué)習(xí)、工作中，沒(méi)有太多煩憂。
開(kāi)運(yùn)飲食：
小白菜是你本周的開(kāi)運(yùn)飲食，有清熱解煩、利尿、解毒，美容養(yǎng)顏的功效。
健身保健：
倒立能開(kāi)運(yùn)，還能增神提智，預(yù)防和治療各種長(zhǎng)期直立和勞累帶來(lái)的疾病。
健康休閑：
唱歌、書(shū)寫(xiě)、畫(huà)畫(huà)等，都能讓你獲得愉快心情，還能調(diào)和心境，提升品位。
生肖馬
健康指數(shù)：★★★★★
本周你的身體特別健康，吃什么都感覺(jué)特別香，就連睡眠質(zhì)量也有所提升。
開(kāi)運(yùn)飲食：
本周腸胃的吸收能力很好，無(wú)論是吃水果還是雜糧或是葷食都能保證營(yíng)養(yǎng)的充分?jǐn)z取。
健身保健：
本周太極拳是你的開(kāi)運(yùn)健身方式，每天打打太極拳，既鍛煉了身體還能調(diào)理心氣。
健康休閑：
寫(xiě)生是一項(xiàng)很能休養(yǎng)生息的休閑方式，就算只是涂鴉都會(huì)讓你覺(jué)得很有意思。
生肖羊
健康指數(shù)：★★☆☆☆
新陳代謝緩慢，脂肪和高能量容易堆積，本周要特別注意少攝取高脂肪、高熱量的食物。
開(kāi)運(yùn)飲食：
清淡的食物很適合你，如豆腐、白粥、青菜等，有利于清理腸道，促進(jìn)消化。
健身保健：
游泳配合仰臥起坐是你最需要的健身運(yùn)動(dòng)，能有效控制你小腹的外脹。
健康休閑：
如果有興趣去參加徒步旅行吧，不僅有塑身作用，在旅途中還有很多驚喜等著你。
生肖猴
健康指數(shù)：★★★★★
神清氣爽，精力十足，光從你的氣色就能看出你有著非常好的身體狀況。
開(kāi)運(yùn)飲食：
桃子是你本周的開(kāi)運(yùn)食品，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。但不可多食，以免上火。
健身保健：
爬樓梯是你本周的開(kāi)運(yùn)健身運(yùn)動(dòng)，不會(huì)受到天氣的影響，既簡(jiǎn)單又有效。
健康休閑：
本周利用假日可參加戶外集體活動(dòng)，能增進(jìn)與人的互動(dòng)，心情愉快。
生肖雞
健康指數(shù)：★★★☆☆
精神狀況糟糕，易引起“夏季情感障礙”，如激動(dòng)、失眠、焦慮等，應(yīng)注意多休息。
開(kāi)運(yùn)飲食：
牛奶有鎮(zhèn)定安神的功效，能很好的促進(jìn)睡眠，會(huì)有效避免“夏季情感障礙”。
健身保健：
柔和、緩慢古劍術(shù)，不但能增強(qiáng)你的免疫功能，還會(huì)讓心情愉快而積極。
健康休閑：
去鄉(xiāng)下的親友家住些時(shí)間，或參加農(nóng)家樂(lè)，淳樸的農(nóng)風(fēng)會(huì)讓你有返璞歸真之感。
生肖狗
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
壓力大，火氣盛的一周。體內(nèi)毒素淤積，要注意排毒養(yǎng)生，遇事應(yīng)冷靜。
開(kāi)運(yùn)飲食：
草菇勝瓜蛋花湯是你本周的開(kāi)運(yùn)食品，有清熱下火，生津止渴的功效。
健身保健：
練習(xí)熱瑜伽能為你帶來(lái)好運(yùn)，還能減肥、排毒、雕塑良好身材。
健康休閑：
打高爾夫球是很好的休閑，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程提高個(gè)人修養(yǎng)和品位。
生肖豬
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
健康運(yùn)勢(shì)較差，極易感到苦悶、心口痛，多參加集體活動(dòng)將有助于釋?xiě)选?/p>
開(kāi)運(yùn)飲食：
桂圓松子仁湯，能起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)的作用，是本周絕佳的開(kāi)運(yùn)食品。
健身保健：
游泳可以鍛煉意志、增強(qiáng)抵抗力，還可以使皮膚光滑有彈性。
健康休閑：
閑暇之時(shí)看看書(shū)或者澆澆花，可以讓你內(nèi)心平靜，身心舒暢。
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