寒潮正式來襲，對心臟、腎臟的考驗逐漸加大，是各種高危病的高發(fā)期。未來一周的養(yǎng)生保健工作該如何開展?下面，我要測字網(wǎng)和你一起來鬧鬧磕。
生肖鼠
健康指數(shù)：★★★☆☆
身體健康狀況還不錯，只是肝火有些旺盛，情緒容易躁動，飲食上應該盡量清淡。
開運飲食：
蓮子具有清心火、降血壓等功效，多吃蓮子能讓你安定心神。
健身保健：
多練習瑜伽、保齡球，能陶冶情操，讓你平和心境。
健康休閑：
休息日可以去賞鳥，感受大自然的生命力，得到精神上的愉悅和滿足。
生肖牛
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
抗壓能力較弱，工作時間稍長就感覺特別的疲憊。放松心情，不要給自己太多精神壓力。
開運飲食：
工作學習之余為自己泡一杯蓮芯茶作為飲品，可清暑除煩，清心安神。
健身保健：
感覺有壓力時，可到健身房跟隨教練跳健身操，拋除壓力的同時還能起到健身的作用。
健康休閑：
假日里可拿上一本書，躺在樹下的吊床上，讓所有的疲倦都離你而去，獲得的將是輕松愜意。
生肖虎
健康指數(shù)：★★★★☆
心情愉悅，身體健康。適量運動，可讓你精力充沛，保持良好的心態(tài)。
開運飲食：
桂圓蜂蜜紅棗茶能開運。此茶可以補心安神、益脾開胃、潤膚美容。
健身保健：
側身彎腰運動、扭腰等是你本周的健身保健運動，能鍛煉腰腹部肌肉。
健康休閑：
閑暇時約上好友一起爬山，在攀爬中享受快樂，在愉悅身心中健身。
生肖兔
健康指數(shù)：★★★☆☆
本周精神狀況不錯，但還需注意飲食健康，不可常吃生冷食物，以免引起胃寒。
開運飲食：
常吃生姜、大蒜等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。
健身保健：
去健身房踩動感單車，能提高力量和耐力。
健康休閑：
每天抽時間進行晨練，在溫和的陽光與清新的空氣中健身。
生肖龍
健康指數(shù)：★★☆☆☆
工作學習缺乏計劃性，將導致飲食、就寢的時間不正常，對健康帶去不利。
開運飲食：
酸棗，富含維生素C、B，很有營養(yǎng)，休閑時可以當零食食用。
健身保健：
若想減少腰部的贅肉，可練習仰臥起腿，鍛煉腰腹部肌肉。
健康休閑：
傍晚約上朋友一起去戶外溜冰，能鍛煉你的膽量。
生肖蛇
健康指數(shù)：★★★★☆
本周身體狀況良好，只是炎熱的天氣總是讓你覺得有些煩躁，應該控制好自己的情緒。
開運飲食：
多吃桃子、梨等水果，能夠清熱潤肺，讓你心境平和。
健身保健：
有空的話不妨去練練空手道，不僅能塑體，還能防身。
健康休閑：
忙里偷閑約上幾個朋友一起去逛街購物，讓身心獲得滿足。
生肖馬
健康指數(shù)：★★★☆☆
情緒易激動，小心出現(xiàn)失眠、焦慮、煩悶的狀況，應注意調節(jié)。
開運飲食：
每天喝一杯牛奶，吃一個西紅柿，能清熱解毒、平肝去火。
健身保健：
赤足踏石健身運動能開運，以ciji按摩足部達到健身功效。
健康休閑：
每天抽一些時間看看書，或是澆澆花，可以讓你內心平靜，身心舒暢。
生肖羊
健康指數(shù)：★★☆☆☆
稍微運動一下就會感到全身酸痛，所以平日要適當?shù)幕顒咏罟遣判小?/p>
開運飲食：
運動后吃一根香蕉可補充能量，還能防止肌肉抽筋。
健身保健：
清晨打打太極拳，可舒經(jīng)活絡、調和氣血、強經(jīng)壯骨，讓你整天都精力充沛。
健康休閑：
閑暇時帶上相機，到公園或者田園里拍下動人的美景，存儲美好的記憶。
生肖猴
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
本周的你比較懶惰，很容易就忽略了個人衛(wèi)生，小心病菌隨時侵入身體。
開運飲食：
本周在飲食上要注意衛(wèi)生性，最好不要吃街邊的東西，以免引起腸胃的不適。
健身保健：
臂力器是你本周的開運健身運動。可鍛煉肌肉力量及爆發(fā)力，訓練手臂曲線、減少贅肉。
健康休閑：
釣魚是一項休養(yǎng)生息的休閑方式，本周很適合你，只要能靜下心來必然能釣到大魚。
生肖雞
健康指數(shù)：★★☆☆☆
身體毒素淤積迅速，要及時進行清熱排毒，以免影響身體機能和皮膚的健康。
開運飲食：
多吃綠豆湯和紅薯，有利于清熱解毒、除濕利尿、排毒排便，是本周保證健康的佳品。
健身保健：
打籃球是你這周的開運運動，不僅能享受大汗淋漓的kuaigan，還能讓體內毒素隨汗液排出。
健康休閑：
有機會可去蒸桑拿，能讓沉重的身體和精神一下子變得輕松，也利于排出體內毒素。
生肖狗
健康指數(shù)：★★★☆☆
健康運普通，沒有食欲，常感胃部不適，要注意保養(yǎng)，別太操勞。
開運飲食：
苦瓜能開運，還能促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱、提神醒腦。
健身保健：
本周不宜劇烈運動，可以每晚練習幾分鐘倒立，增神提智，緩解疲勞。
健康休閑：
傍晚時分，到河邊、湖畔吹吹風，散散心，能消除煩憂，讓身心寧靜。
生肖豬
健康指數(shù)：★★★☆☆
因為人會懶惰許多，全身也就感覺軟綿綿的，有時間應多去室外活動筋骨。
開運飲食：
可吃些能讓精神振奮起來的食物，如抗憂郁的黑巧克力、帶來快樂訊息的番茄。
健身保健：
為喚醒全身的細胞，活躍思維，每天早上最好堅持半小時快走。
健康休閑：
別老是呆在家里，有時間可去逛逛街，既不會太悶、太累，也可讓好心情復蘇。
運勢內容由我要測字網(wǎng)原創(chuàng)，小米手機、萬年歷星座運勢指定品牌，非經(jīng)授權不得轉載。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播更多信息之目的，如作者信息標記有誤，請第一時間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
