大雪節氣即將來臨，天氣又要更冷了，這段時間我們該如何做好健康養生?中醫養生認為，大雪節氣養生有“十宜”，宜調神、宜通風、宜喝粥、宜保暖等。那么，12生肖又該如何做呢?下面，一起來了解一下吧!
生肖鼠
健康指數：★★☆☆☆
神經緊張，很難放松，這會讓你的心有受煎熬的感覺。應盡量讓心情放輕松，別想太多事。
開運飲食：
燕麥、大豆、雞蛋或大米混著花生、面包或番茄吃，有利于緩解焦慮不安的情緒。
健身保健：
應多進行慢跑，不但能增強抵抗力，還能緩解因身體不適而帶來的精神萎靡。
健康休閑：
可利用假期去林間散步，去水邊垂釣，一切都那么讓人心曠神怡。
生肖牛
健康指數：★★☆☆☆
苦悶的情緒喜歡壓抑在心里，這樣會對身體造成不利影響，有什么不滿應該發泄出來。
開運飲食：
感覺疲勞時可食用一些松子，能為你消除疲勞，幫助氣血循環。
健身保健：
本周可選用擴胸訓練器來鍛煉胸部、上肢、腰部、腿部等各部位的肌肉。
健康休閑：
忙碌過后不妨和朋友去打幾局臺球，能快速讓神經獲得放松。
生肖虎
健康指數：★★★☆☆
情緒波動較大，常感郁悶。應放寬心，小心因心理影響生理，得不償失。
開運飲食：
蕓豆排骨湯是你本周的開運飲食，還有利腸胃、益腎補元、鎮靜的功效。
健身保健：
高溫瑜伽是你本周的健身保健運動，能迅速減脂瘦身，治療失眠、偏頭痛。
健康休閑：
本周適合玩點ciji的游戲，比如：過山車，通過ciji能釋放煩悶的心情。
生肖兔
健康指數：★★★☆☆
本周你想得較多，易用腦過度，要留意出現偏頭痛、視力下降等癥狀。
開運飲食：
花椰菜為你開運，有清熱、利尿、改善視力的效果，還能強化骨骼和牙齒。
健身保健：
學習、工作間隙，可時常做做頭部和臉部的按摩，既能提神醒腦，又能預防頭痛。
健康休閑：
有機會到沙灘上赤腳走一走或跑一跑，享受細沙按摩腳底的美妙感覺。
生肖龍
健康指數：★★★★★
快樂的情緒會是你抵御疾病最好的法寶，保持自己好心情哦!
開運飲食：
吃番茄可以預防癌癥，并可以補充體內微量元素，是維護健康的最好食物，可多多食用。
健身保健：
踢足球能釋放你的jiqing，不但讓身體得到鍛煉，而且能夠體會到競技給你帶來的快樂。
健康休閑：
早晨到公園慢跑，伸展身體，會讓你更好的開展一天的工作。
生肖蛇
健康指數：★★★☆☆
本周你的身體并無大異，多注意休息，盡量不要太勞累就好。
開運飲食：
本周菠蘿是你的開運食物，并且菠蘿具有消腫，幫助消化，舒緩喉痛的效用。
健身保健：
本周在清晨赤足在公園里的石頭路上行走，讓石頭ciji按摩足部，讓你達到健身目的。
健康休閑：
本周一有空閑不妨練練書法，不管字寫得好與不好，至少能讓心靈得到凈化。
生肖馬
健康指數：★★★☆☆
本周的健康狀態一般，工作忙碌時很容易飽一餐餓一餐，對腸胃造成不利影響。
開運飲食：
本周早上適宜用粥作為主，中午可以吃得豐盛一點，而晚上盡量吃得清淡一點。
健身保健：
本周你可以選用呼啦圈進行鍛煉，能強勁腰、背、腿部肌肉群，增強身體的柔韌性。
健康休閑：
騎馬是本周最適合你的休閑方式，在充分享受馳騁的kuaigan的同時還能鍛煉身體。
生肖羊
健康指數：★★☆☆☆
情緒波動較大，會引起身體燥熱難安，應盡量平復自己的情緒。
開運飲食：
黃花菜是健腦、除煩、減壓、鎮靜的上好食物，本周會是你不得不補的營養食物。
健身保健：
傍晚在室外打上一場籃球，那揮汗如雨的感覺會讓你覺得很過癮，但要注意準備飲水。
健康休閑：
聽聽音樂、練練字，會讓自己在祥和的環境中沉淀心情，舒緩情緒。
生肖猴
健康指數：★★★★☆
本周的你仿佛全身都注入了能量，精力十足。但也不要過度消耗，把自己弄得筋疲力盡。
開運飲食：
本周烏梅是你的開運食品，且烏梅具有抗老、使面色紅潤、肌膚細嫩的好處。
健身保健：
跳繩是一項很簡易的健身方式，可提高肌力及平衡、協調能力，很適合本周的你。
健康休閑：
本周你可利用午飯后或晚飯后的時間，和同事或朋友去打一兩局臺球，在娛樂中健身。
生肖雞
健康指數：★★☆☆☆
身體較虛弱的一周，顯得無精打采，腸胃常感不適，應注意保養。
開運飲食：
紅薯是你本周的開運食品。能暖胃、健脾強腎、安心養神、解毒排毒。
健身保健：
俯臥撐能開運。每天早晚練習一下俯臥撐既能鍛煉力量，又能提神。
健康休閑：
休息日安排爬山能給你帶來好心情，在愉悅身心中健身，消除疲勞。
生肖狗
健康指數：★★☆☆☆
身體健康狀況較弱，情緒波動較大，常感胸悶氣短，要調節好情緒。
開運飲食：
甜黃皮是你本周的開運水果，能消除胸腹脹滿、生津止渴、順氣。
健身保健：
每天早晚練練氣功，在操練中平和心境，使自身氣機變得協調。
健康休閑：
喂喂魚、喂喂鴿子，休閑養生，感受生命的美好，大自然的和諧。
生肖豬
健康指數：★★☆☆☆
本周你精神有些抑郁，做什么事都顯得無精打采，應該放松身心、調整情緒。
開運飲食：
多吃些新鮮的魚蝦、芹菜，能有助你提升精力。
健身保健：
常跳恰恰，鍛煉身體、快樂心靈。
健康休閑：
周末約上幾個好友一起去騎自行車，放松緊繃的神經。
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