大雪節氣即將來臨，天氣又要更冷了，這段時間我們該如何做好健康養生?中醫養生認為，大雪節氣養生有“十宜”，宜調神、宜通風、宜喝粥、宜保暖等。那么，12生肖又該如何做呢?下面，一起來了解一下吧!

生肖鼠

健康指數：★★☆☆☆

神經緊張，很難放松，這會讓你的心有受煎熬的感覺。應盡量讓心情放輕松，別想太多事。

開運飲食：

燕麥、大豆、雞蛋或大米混著花生、面包或番茄吃，有利于緩解焦慮不安的情緒。

健身保健：

應多進行慢跑，不但能增強抵抗力，還能緩解因身體不適而帶來的精神萎靡。

健康休閑：

可利用假期去林間散步，去水邊垂釣，一切都那么讓人心曠神怡。

生肖牛

健康指數：★★☆☆☆

苦悶的情緒喜歡壓抑在心里，這樣會對身體造成不利影響，有什么不滿應該發泄出來。

開運飲食：

感覺疲勞時可食用一些松子，能為你消除疲勞，幫助氣血循環。

健身保健：

本周可選用擴胸訓練器來鍛煉胸部、上肢、腰部、腿部等各部位的肌肉。

健康休閑：

忙碌過后不妨和朋友去打幾局臺球，能快速讓神經獲得放松。

生肖虎

健康指數：★★★☆☆

情緒波動較大，常感郁悶。應放寬心，小心因心理影響生理，得不償失。

開運飲食：

蕓豆排骨湯是你本周的開運飲食，還有利腸胃、益腎補元、鎮靜的功效。

健身保健：

高溫瑜伽是你本周的健身保健運動，能迅速減脂瘦身，治療失眠、偏頭痛。

健康休閑：

本周適合玩點ciji的游戲，比如：過山車，通過ciji能釋放煩悶的心情。

生肖兔

健康指數：★★★☆☆

本周你想得較多，易用腦過度，要留意出現偏頭痛、視力下降等癥狀。

開運飲食：

花椰菜為你開運，有清熱、利尿、改善視力的效果，還能強化骨骼和牙齒。

健身保健：

學習、工作間隙，可時常做做頭部和臉部的按摩，既能提神醒腦，又能預防頭痛。

健康休閑：

有機會到沙灘上赤腳走一走或跑一跑，享受細沙按摩腳底的美妙感覺。

生肖龍

健康指數：★★★★★

快樂的情緒會是你抵御疾病最好的法寶，保持自己好心情哦!

開運飲食：

吃番茄可以預防癌癥，并可以補充體內微量元素，是維護健康的最好食物，可多多食用。

健身保健：

踢足球能釋放你的jiqing，不但讓身體得到鍛煉，而且能夠體會到競技給你帶來的快樂。

健康休閑：

早晨到公園慢跑，伸展身體，會讓你更好的開展一天的工作。

生肖蛇

健康指數：★★★☆☆

本周你的身體并無大異，多注意休息，盡量不要太勞累就好。

開運飲食：

本周菠蘿是你的開運食物，并且菠蘿具有消腫，幫助消化，舒緩喉痛的效用。

健身保健：

本周在清晨赤足在公園里的石頭路上行走，讓石頭ciji按摩足部，讓你達到健身目的。

健康休閑：

本周一有空閑不妨練練書法，不管字寫得好與不好，至少能讓心靈得到凈化。

生肖馬

健康指數：★★★☆☆

本周的健康狀態一般，工作忙碌時很容易飽一餐餓一餐，對腸胃造成不利影響。

開運飲食：

本周早上適宜用粥作為主，中午可以吃得豐盛一點，而晚上盡量吃得清淡一點。

健身保健：

本周你可以選用呼啦圈進行鍛煉，能強勁腰、背、腿部肌肉群，增強身體的柔韌性。

健康休閑：

騎馬是本周最適合你的休閑方式，在充分享受馳騁的kuaigan的同時還能鍛煉身體。

生肖羊

健康指數：★★☆☆☆

情緒波動較大，會引起身體燥熱難安，應盡量平復自己的情緒。

開運飲食：

黃花菜是健腦、除煩、減壓、鎮靜的上好食物，本周會是你不得不補的營養食物。

健身保健：

傍晚在室外打上一場籃球，那揮汗如雨的感覺會讓你覺得很過癮，但要注意準備飲水。

健康休閑：

聽聽音樂、練練字，會讓自己在祥和的環境中沉淀心情，舒緩情緒。

生肖猴

健康指數：★★★★☆

本周的你仿佛全身都注入了能量，精力十足。但也不要過度消耗，把自己弄得筋疲力盡。

開運飲食：

本周烏梅是你的開運食品，且烏梅具有抗老、使面色紅潤、肌膚細嫩的好處。

健身保健：

跳繩是一項很簡易的健身方式，可提高肌力及平衡、協調能力，很適合本周的你。

健康休閑：

本周你可利用午飯后或晚飯后的時間，和同事或朋友去打一兩局臺球，在娛樂中健身。

生肖雞

健康指數：★★☆☆☆

身體較虛弱的一周，顯得無精打采，腸胃常感不適，應注意保養。

開運飲食：

紅薯是你本周的開運食品。能暖胃、健脾強腎、安心養神、解毒排毒。

健身保健：

俯臥撐能開運。每天早晚練習一下俯臥撐既能鍛煉力量，又能提神。

健康休閑：

休息日安排爬山能給你帶來好心情，在愉悅身心中健身，消除疲勞。

生肖狗

健康指數：★★☆☆☆

身體健康狀況較弱，情緒波動較大，常感胸悶氣短，要調節好情緒。

開運飲食：

甜黃皮是你本周的開運水果，能消除胸腹脹滿、生津止渴、順氣。

健身保健：

每天早晚練練氣功，在操練中平和心境，使自身氣機變得協調。

健康休閑：

喂喂魚、喂喂鴿子，休閑養生，感受生命的美好，大自然的和諧。

生肖豬

健康指數：★★☆☆☆

本周你精神有些抑郁，做什么事都顯得無精打采，應該放松身心、調整情緒。

開運飲食：

多吃些新鮮的魚蝦、芹菜，能有助你提升精力。

健身保健：

常跳恰恰，鍛煉身體、快樂心靈。

健康休閑：

周末約上幾個好友一起去騎自行車，放松緊繃的神經。

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