最近大多數人在身體鍛煉方面都松懈了不少，以至于體重飆升、頭暈乏力等問題逐漸出現。如何找到最適合你的健身方式?飲食方面又該做出哪些調整?下面，我要測字網來為大家的健康保駕護航!
生肖鼠
健康指數：★★★☆☆
運勢分析：
運勢還不錯，身體健康。只是要注意補充水分，易口干、皮膚干燥。
開運飲食：
栗子、花生、粟米、紅蘿卜、冬菇煲湯喝，能補腎益腸增氣、養顏潤膚。
健身保健：
練習漫步機可讓你身心放松，改善下肢柔韌性和協調能力，以及各關節穩定性。
健康休閑：
不想出門時，可以約朋友到家中玩玩成語接龍游戲，在娛樂中增長見識。
生肖牛
健康指數：★★☆☆☆
運勢分析：
健康狀況一般，不會有什么大的病狀，但要注意清潔皮膚，并及時進行補水。
開運飲食：
醋泡黃豆能促進皮膚細胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
健身保健：
早上做做瑜伽，能為你創造持續整天的平靜和滿足，會讓你有無窮精力來應對事業。
健康休閑：
假期和好友或伴侶去山里采蘑菇、野果，會給你不一樣的清新體驗。
生肖虎
健康指數：★★☆☆☆
運勢分析：
本周你逞強好勝的一面突顯，這樣很容易讓自己的身心也變得疲憊。
開運飲食：
本周在飲食上要注意能量的加強，藍莓含大量的抗氧化物質，有增強抵抗力的功效。
健身保健：
本周你需要加強腿部的鍛煉，健步器能增強腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。
健康休閑：
較安靜悠閑的休閑方式比較適合本周的你，如去看電影、看畫展都是不錯的選擇。
生肖兔
健康指數：★★★★☆
運勢分析：
精力很充沛，但要注意高強度運動及長時間工作后應及時補充睡眠，以免出現乏力現象。
開運飲食：
進食富含蛋白質的食物，如土雞蛋、瘦肉、黃豆等，對增加體內儲備能量非常有效。
健身保健：
這周良好的耐力適合去游泳，即可鍛煉身體，又是休閑娛樂。
健康休閑：
去學習茶道，空余時間品品茶，會讓你的生活更添情趣，使得心情更為順暢。
生肖龍
健康指數：★☆☆☆☆
運勢分析：
健康狀況不佳，對自己的身體有些大意，稍微感覺到冷就要加衣，方可保證健康。
開運飲食：
平日多喝溫水，對你的身體最有幫助，不但增加身體所需水分，還能溫暖身體。
健身保健：
每天早上到公園里跑跑步，可增強身體抵抗力，使體魄更強健。
健康休閑：
晚上抽時間陪家人看新上檔的電影，讓全家享受休閑歡樂。
生肖蛇
健康指數：★★☆☆☆
運勢分析：
心情較差，身體常感不適，要注意預防感冒，天氣轉涼記得加衣。
開運飲食：
應進行有抵抗病毒作用的營養物質地補充，如西紅柿、堅果、酸奶等。
健身保健：
下班后邀同事打籃球，既可以增強免疫力，又可以釋放工作壓力。
健康休閑：
一天之計在于晨，每天早起做早操，讓你一整天都精神充沛。
生肖馬
健康指數：★★★★☆
運勢分析：
心情平靜，神清氣爽。多與家人朋友互動，可帶給你好心情，對身心健康有益。
開運飲食：
吃黃花菜可為你開運，做成湯品更佳。黃花菜有健腦除煩、減壓、鎮靜的功效。
健身保健：
有氧搏擊是你本周的健身保健運動，能鍛煉腰腹，還能讓你釋放多余的精力。
健康休閑：
休息日到郊外攝影會很輕松愉快，讓你享受大自然的美，抓住美麗瞬間。
生肖羊
健康指數：★★★☆☆
運勢分析：
身體健康狀況良好，只要注意勞逸結合，保持心情愉快，就能保持身心健康。
開運飲食：
涼拌魚腥草是你本周的開運食品。魚腥草有清熱潤肺、清爽開胃的功效。
健身保健：
本周練習健美操能開運。既能保持體形，又能在跳操中釋放壓力。
健康休閑：
玩蹺蹺板、蹦床會給你帶來好運。在玩樂中回憶過去，享受快樂。
生肖猴
健康指數：★★☆☆☆
運勢分析：
情緒波動較大，會引起身體燥熱難安，應盡量平復自己的情緒。
開運飲食：
黃花菜是健腦、除煩、減壓、鎮靜的上好食物，本周會是你不得不補的營養食物。
健身保健：
傍晚在室外打上一場籃球，那揮汗如雨的感覺會讓你覺得很過癮，但要注意準備飲水。
健康休閑：
聽聽音樂、練練字，會讓自己在祥和的環境中沉淀心情，舒緩情緒。
生肖雞
健康指數：★★★★☆
運勢分析：
本周你是個十足的健康寶寶，只是臉上時常冒出來的小痘痘，讓你感到困惱不已。
開運飲食：
吃西瓜可為你開運，有助于清熱解毒，補充皮膚水分。
健身保健：
游泳是本周最為適當運動，不僅能增強體質，還能促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。
健康休閑：
午后和戀人一起去公園劃船，享受暢快淋漓的浪漫樂趣。
生肖狗
健康指數：★★★★★
運勢分析：
身心都能保持舒暢，充滿活力，吃什么都覺得美味至極，不過需節制對甜食的攝取哦!
開運飲食：
可多吃含維C和維E豐富的食物，如桔類、蔬菜、豆類等，對保養肌膚很有幫助。
健身保健：
jiqing的桑巴是你這周最為適當的選擇，在享受舞蹈帶來的愉悅時，人也會跟著更自信。
健康休閑：
去森林中走走吧，聞著大自然的氣息，全身的細胞都會舒展開來，使人放松。
生肖豬
健康指數：★★★☆☆
運勢分析：
情緒波動較大，常感郁悶。應放寬心，小心因心理影響生理，得不償失。
開運飲食：
蕓豆排骨湯是你本周的開運飲食，還有利腸胃、益腎補元、鎮靜的功效。
健身保健：
高溫瑜伽是你本周的健身保健運動，能迅速減脂瘦身，治療失眠、偏頭痛。
健康休閑：
本周適合玩點ciji的游戲，比如：過山車，通過ciji能釋放煩悶的心情。
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