即將進(jìn)入農(nóng)歷二月，人體陽氣開始?jí)汛螅菀咨匣?，飲食上宜清補(bǔ)而忌峻補(bǔ)，同時(shí)也要注意清火、疏肝。未來一周養(yǎng)生保健方面該注意些什么呢?我要測(cè)字網(wǎng)已為您整理好了12生肖一周養(yǎng)生攻略，一起來看看吧!
生肖鼠
健康指數(shù)：★★★★★
運(yùn)勢(shì)分析：
情緒的輕松愉悅，各項(xiàng)事務(wù)的順利進(jìn)行都會(huì)讓你的身體處于零負(fù)擔(dān)的狀態(tài)，保持舒暢。
開運(yùn)飲食：
身體無負(fù)擔(dān)會(huì)容易發(fā)胖，為保持身體不走樣，本周應(yīng)多食用南瓜。
健身保健：
扭上一段性感的肚皮舞，不僅會(huì)讓你心情愉悅，還能甩掉身體多余的脂肪。
健康休閑：
假日上三、五好友去蹦極，會(huì)讓你享受到肌肉繃緊、心跳加速的超kuaigan。
生肖牛
健康指數(shù)：★★★☆☆
運(yùn)勢(shì)分析：
本周的健康狀況一般，只是要小心腸道疾病的復(fù)發(fā)，忌食酒和ciji性食物。
開運(yùn)飲食：
玉米、蓮子等食物富含淀粉，可健脾利氣，還有利于腸胃消化，本周可多食用。
健身保健：
本周你可適度的增強(qiáng)自身的柔韌性，每天早上做一次伸展操就可以了。
健康休閑：
釣魚是很好的休閑方式，能夠修養(yǎng)身心，還有機(jī)會(huì)釣到大魚，簡(jiǎn)直是一舉兩得。
生肖虎
健康指數(shù)：★★★★☆
運(yùn)勢(shì)分析：
身體保持正常的狀態(tài)，情緒特別晴朗，臉上時(shí)常能洋溢出喜悅之情。
開運(yùn)飲食：
本周你需要多補(bǔ)充含有維生素的食物，所以多吃蔬菜和水果對(duì)你很有幫助。
健身保?。?/p>
坐在騎馬機(jī)上進(jìn)行鍛煉，比騎真馬更安全省事，也有增強(qiáng)肌肉力量和心、肺功能的效果。
健康休閑：
打撲克牌是一項(xiàng)輕松有趣的休閑方式，本周閑暇時(shí)不妨約上幾個(gè)朋友在家中打撲克。
生肖兔
健康指數(shù)：★★☆☆☆
運(yùn)勢(shì)分析：
這周運(yùn)勢(shì)較差，感情上的波動(dòng)對(duì)你的情緒會(huì)產(chǎn)生不小的影響，精神狀態(tài)也不佳。
開運(yùn)飲食：
絲瓜是你本周的開運(yùn)食物。絲瓜有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的效用。
健身保?。?/p>
本周若是晨練選擇打籃球最為合適，可加強(qiáng)你的跳躍力和靈活性。
健康休閑：
假日里和孩子到公園里喂金魚，對(duì)你和孩子來說會(huì)是有意義的事情。
生肖龍
健康指數(shù)：★★★★☆
運(yùn)勢(shì)分析：
身體相當(dāng)健康，只是本周操心比較重，容易引起心理疲勞，要放開包袱才好。
開運(yùn)飲食：
海帶、紫菜是你本周的開運(yùn)食品，它們能平喘化痰，還有祛脂降壓的功效。
健身保健：
慢跑是你本周的最為適當(dāng)健身途徑，可以有效的調(diào)節(jié)身體機(jī)能，達(dá)到放松心情的效果。
健康休閑：
本周可利用空閑的時(shí)間打打麻將，有益智娛樂的作用，還能活動(dòng)雙手。
生肖蛇
健康指數(shù)：★★★☆☆
運(yùn)勢(shì)分析：
本周你工作比較繁忙，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，以免壓力過大造成身體不適。
開運(yùn)飲食：
黃花菜是你本周的開運(yùn)食品，它能起到健腦除煩的作用。
健身保?。?/p>
去健身房跳跳桑巴，宣泄情感，放飛心靈。
健康休閑：
假日不妨去公園玩碰碰車，有助于舒緩壓力。
生肖馬
健康指數(shù)：★★☆☆☆
運(yùn)勢(shì)分析：
神經(jīng)偶爾會(huì)因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)上的問題變得緊繃，當(dāng)問題解決后便能獲得放松。
開運(yùn)飲食：
精神壓力感覺大時(shí)，可以吃一些桂圓、荔枝，有補(bǔ)血安神，開胃補(bǔ)腦的功效。
健身保健：
本周進(jìn)行氣功鍛煉對(duì)你很有幫助，可使自身氣機(jī)變得協(xié)調(diào)。
健康休閑：
利用空閑的時(shí)間在網(wǎng)上或是找同事一起下下棋，調(diào)節(jié)神經(jīng)，益腦健腦。
生肖羊
健康指數(shù)：★★★★☆
運(yùn)勢(shì)分析：
本周的你很有熱情，活潑好動(dòng)，身體健康，但要留意手腳關(guān)節(jié)的健康，避免活動(dòng)過激。
開運(yùn)飲食：
番茄有清熱生津，健胃消食，抗氧化等功效，對(duì)本周長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)的你很有幫助。
健身保?。?/p>
本周若想減輕精神壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，練瑜伽對(duì)你而言最為適合。
健康休閑：
本周無論你是一個(gè)人在家中獨(dú)唱還是和朋友去KTV狂歡，都能讓你變得愉快。
生肖猴
健康指數(shù)：★★☆☆☆
運(yùn)勢(shì)分析：
本周你健康狀況較差，身體抵抗力偏弱，若常處于高溫下，容易體虛頭痛。
開運(yùn)飲食：
本周身子較為虛弱，可多喝當(dāng)歸紅棗湯，有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。
健身保健：
本周不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該嘗試些安靜一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，例如：打桌球。
健康休閑：
閑暇之時(shí)可以看看藝術(shù)展，既可以開闊思維，又可以培養(yǎng)情操。
生肖雞
健康指數(shù)：★★☆☆☆
運(yùn)勢(shì)分析：
身體較虛弱的一周，顯得無精打采，腸胃常感不適，應(yīng)注意保養(yǎng)。
開運(yùn)飲食：
紅薯是你本周的開運(yùn)食品。能暖胃、健脾強(qiáng)腎、安心養(yǎng)神、解毒排毒。
健身保?。?/p>
俯臥撐能開運(yùn)。每天早晚練習(xí)一下俯臥撐既能鍛煉力量，又能提神。
健康休閑：
休息日安排爬山能給你帶來好心情，在愉悅身心中健身，消除疲勞。
生肖狗
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
運(yùn)勢(shì)分析：
本周的你比較懶惰，很容易就忽略了個(gè)人衛(wèi)生，小心病菌隨時(shí)侵入身體。
開運(yùn)飲食：
本周在飲食上要注意衛(wèi)生性，最好不要吃街邊的東西，以免引起腸胃的不適。
健身保健：
臂力器是你本周的開運(yùn)健身運(yùn)動(dòng)。可鍛煉肌肉力量及爆發(fā)力，訓(xùn)練手臂曲線、減少贅肉。
健康休閑：
釣魚是一項(xiàng)休養(yǎng)生息的休閑方式，本周很適合你，只要能靜下心來必然能釣到大魚。
生肖豬
健康指數(shù)：★★★★☆
運(yùn)勢(shì)分析：
身體健康狀況良好，精力充沛，但是得多注意飲食健康。
開運(yùn)飲食：
可以多食用蘋果、西紅柿。有助于清理腸道、排便通暢，也可以美顏。
健身保?。?/p>
下班后邀同事打籃球，可以釋放工作壓力，令身心愉快。
健康休閑：
一天之計(jì)在于晨，每天早起做早操，讓你一整天都精神充沛。
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