營養
科學合理的飲食可以預防疾病，提高健康水平，對于延長壽命也有著至關重要的作用。對于屬猴人來說，應該注意營養均衡，增加食物種類和數量。例如，多吃一些富含蛋白質、微量元素、維生素和礦物質的食物，如雞肉、牛肉、魚類、蛋類、芝麻、核桃、黑木耳等。此外，每天保持飲用800毫升至1000毫升的水量，還能避免因飲食不衛生引起的胃腸炎等疾病。
值得注意的是，1968年屬猴人在飲食方面需要注意適量，避免過度飲食。例如，酗酒、吸煙等不良生活習慣，會增加患上肝臟疾病和呼吸系統疾病的風險，有害健康，加速衰老。
因此在平時飲食上要均衡多樣，營養豐富，不過量不過度。
生活習慣
生活習慣是構成健康和長壽的重要因素。對于屬猴人來說，良好的生活習慣更加顯得有必要。例如，定期作息，規律的睡眠周期，充足的睡眠能夠有效緩解疲勞，提高人體免疫力，讓身體得到充分的休息從而延緩衰老的過程。保持室內空氣新鮮，戶外散步、通風，增加戶外活動等措施也會對屬猴人的健康產生很大的幫助。
屬猴人平時的情緒調節也非常重要，保持心境平和、開朗，情緒穩定，這對于穩定白細胞、克服焦慮、調節內分泌、預防神經中樞疾病等方面都是有益的。
行為習慣也是延長壽命的重要一環，沒有規律的生活必然會讓身體出現各種問題。屬猴人在平時的生活中，也需要防范肥胖、高血壓、糖尿病、肝炎等常見疾病。
運動
運動是延長壽命的絕佳良藥，科學合理的運動方式可以讓身體得到鍛煉，增強體質，讓身體得到保養。對于屬猴人來說，應該注重大運動量高強度的運動方式，如爬山、游泳、籃球、跑步、健身等。每次運動時間較長，反復做多次，從而達到減肥塑形、增強心肺功能等目的。
但是，1968年屬猴人在運動時，需要根據自身身體條件來選擇不同的運動方式及強度，以免過度緊張導致身體機能受損。適量的鍛煉，有助于促進身體健康，增加壽命。
心理
心理狀況直接關系到身體健康，因此合理的心理調節對于提高壽命有著重要的作用，對于屬猴人來說尤其如此。常見的如慢性疼痛、焦慮、憂郁等情緒波動會增加患上神經系統疾病的風險。
因此，1986年屬猴的人應該注意保持愉悅心境，調整心態，并學會釋放壓力。這可以通過音樂、文學、旅游等方式實現，讓自己的生活變得更加豐富多彩。
醫療保健
醫療保健是延長壽命的重要一環，某種程度上可以預防并治療疾病，顯著提高人的健康水平。
1968年屬猴人在醫療保健方面，需要注意隨時進行體檢并從醫生處得到專業的建議和保健措施。在患病時，不能片面聽取偏方或者自以為是的建議，應該及時就醫，并嚴格認真按照醫囑進行治療和康復。
總之，1968年屬猴人可采取各種方式，通過改善生活方式、運動、心態等途徑來提高身體免疫力、預防疾病，從而達到增加壽命的目的。
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