本文探討了如何處理發現自己被***了但又放不下的情況。文章從兩個方面進行說明：首先是情感上的應對，比如如何釋懷、如何調整自己的心態；其次是行動上的應對，針對不同情況提出了一些可行的報復方式。讀者可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的方式來處理這一困境。
情感上的應對
1. 調整自己的心態
發現自己被***了這件事情對于任何人來說都是一種不幸，但如果你想要重新開始，首先要調整自己的心態。需要正確地看待這個問題，不要讓自己沉迷其中。可以尋求一些心理咨詢，也可以通過自我慰藉的方式來緩解自己的負面情緒。
2. 接受現實，釋放自己
人生不如意十之八九，有時候我們無法改變一些事情，唯一能做的只有接受現實。放下過去，向前看，在接受事實的同時也要釋放自己。例如，可以嘗試一些新的事物，讓自己的生活更加充實有趣。
3. 找到值得信賴的人傾訴
在不難受的時候，我們往往喜歡獨自承受一切。而事實上這樣會讓我們感到更加痛苦。找到一個值得信賴的人，把內心的痛苦及時表達出來，這將會讓你的情感得到宣泄，減輕負面情緒的影響。
行動上的應對
1. 明確自己的立場，主動面對問題
最重要的是要面對問題，并主動采取行動，明確自己的立場，不要讓自己處于弱勢。例如和對方的配偶談一談，說明自己的立場，并向對方提出解決方案。
2. 采取法律行動
有些情況可能涉及到法律問題，例如對方有侵犯自己隱私的行為，可以考慮采取法律行動。但在采取這一措施前需要了解相關法律條款，以免自己因為不了解法律而落入被動境地。
3. 報復對方，但要量力而行
有時候，我們可能會想要向對方報復，以發泄內心的情緒。但需要注意的是，報復方式要量力而行，不能涉及到犯罪等不法行為。例如可以通過社交媒體上的曝光、對方朋友圈留言等方式來讓對方感受到自己的不滿。
總之，發現自己被***了對于任何人都是一種不幸。但是，我們需要理智地應對這一問題。無論是情感上的調整還是行動上的應對，都需要量力而行，不要讓自己沉迷其中。希望讀者們可以在面對這一問題時，能夠成熟地、理智地應對，找到屬于自己的解決方式。
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