任何夫婦都希望能夠盡快懷孕，特別是當他們準備成為父母時。雖然有很多事情可以影響你的懷孕幾率，但是飲食和身體健康都是至關重要的因素。 在準備要孩子的過程中，不僅要注意女性的健康飲食，還要關注男性的飲食和營養。同時，很多夫婦都希望能夠控制性別，那么該怎么吃呢？
一、準備要孩子吃啥容易懷孕
1.維生素B
維生素B對女性受孕很重要，可以增強女性***系統的健康。維生素B9（葉酸）特別重要，能夠幫助預防先天性神經管缺陷。孕前三個月應該每天攝入400微克的葉酸。葉酸最好是從食物中攝入，比如菠菜、柑橘、豆類、雞蛋等。
2.蛋白質
蛋白質是身體各部分組織和產生激素所必需的營養餐。含有蛋白質的食物包括肉、魚、乳制品、蛋類、豆類等。在孕期，蛋白質攝入量應該比平時增加10克。
3.鐵
鐵質在孕期對于孕婦的血液循環和胎兒的生長發育都非常重要。富含鐵的食物有紅肉、蛋類、柿子椒、豆類、全麥面包等。但是注意不要攝入過多的鐵質，可以到醫院檢查血液鐵含量是否過高。
4.鈣
鈣是維持骨骼健康所必需的營養素。孕期婦女的鈣需要量比非孕婦要高，可以通過乳制品、酸奶、豆腐等攝入。
二、準備要孩子吃什么東西才生男孩
雖然性別是由男性的jingzi所決定的，但是男性可以通過改變飲食和生活方式來影響jingzi的性別。以下是一些關于如何吃才能生男孩的食譜：
1.高熱量飲食
據說男性jingzi喜歡生長在高熱量的環境中，如果男性可以增加飲食熱量，可以增加生男孩的幾率。建議增加富含蛋白質的食物，例如瘦肉、雞蛋、豆類等。
2.吃堿性食物
男性jingzi喜歡堿性環境，如果男性的身體處于堿性環境中，可以增加生男孩的幾率。建議增加吃一些堿性的食物，例如菠菜、香蕉、豆腐等。
3.攝入含鉀的食物
男性jingzi需要含鉀的環境來發育成男性，因此攝入含鉀的食物，例如香蕉、花生、杏仁等，可以幫助增加生男孩的幾率。
無論你想懷孕或者控制性別，健康的飲食是至關重要的。合理的飲食可以給你帶來許多好處，包括更好的身體健康，更好的生育機會和更好的抗病能力。只要把握好這些營養元素，你可以在經濟實惠的前提下，開始為你的家庭健康儲備能量。
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