最近經歷了一些厄運的人，可以采用以下方法化解：提高自己的積極性、調整自己的心態和為自己制定一個明確的目標。
一、提高自己的積極性
1、堅定的信仰：不管你相信什么，只要讓自己相信，可以靠自己的努力度過難關。有了信仰，就有了逆境中持續不斷的力量。
2、多運動：科學研究已經證實了運動和情緒之間的聯系。適當的運動可以釋放身體中的有益激素，讓人感覺更快樂和充滿力量。
3、與正面的人交往：與快樂和積極的人交往，可以通過他們的影響和鼓勵重新找到自信，并且擺脫消極情緒。
二、調整自己的心態
1、抱有感恩心態：當你面臨困難時，也許看起來一切都很壞，但是如果你開始想到自己生命中的美好事物，感恩心態就會慢慢增強。
2、坦然面對困難：事實上，每個人都會遇到相當的挫折和困難，當你明白這一點，就會開始擺脫自責和沮喪，并更好地應對復雜環境。
3、要學會讓自己愉悅：請不要妄想讓自己在不愉快的情況下獲得好的心境。做自己喜歡的事情，而不是逃避難題，可以讓你冷靜并獲得供給自己的愉悅。
三、為自己制定一個明確的目標
1、確保你有益于心身健康的生活方式：即使在壓力情況下，在壓力與調整之間找到正確的平衡感，可以保持重要的身心健康。
2、集中精力追求相對應的成就：明確自己想要的結果，竭盡全力去取得這些成果。清晰的目標不僅有助于排除干擾和壓力，而且可以構建自己的積極性和探索細節的動力。
3、正確處理工作與個人之間的吸引力：盡管工作十分重要，但會對心理健康產生不利影響。了解兩者之間的平衡，讓生活更自由，幫助自己感到更滿足。
綜上所述：
逆境的艱難不應該被視為一種敵人，而應該意識到對于個人發展的健康和成長，逆境與挑戰是必要的階段。運用提高自己的積極性、調整自己的心態和為自己制定一個明確的目標的方法，可以更好地化解厄運，找到一個更加健康和愉悅的現實世界。
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