備孕時想懷女寶寶，除了遵循正確的性行為規(guī)律，還可以從飲食和生活習慣入手，采用合適的食材和方法，幫助提高女嬰出生的幾率。
飲食篇
孕前準備期要形成科學和規(guī)律的飲食習慣，尤其是要增加一些有助于受孕和懷女寶寶的食物。下面就介紹幾種適宜的飲食習慣：
橙紅色食品
橙色和紅色的新鮮水果和蔬菜，如柿子、紅棗、西紅柿等，中含有大量的胡蘿卜素和維生素C，能夠促進女性體內(nèi)的雌激素分泌，有助于女性受孕和懷女寶寶。
富含鈣質(zhì)的食品
日常飲食中一定要均衡搭配，科學選擇富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶、芝士、豆?jié){和鮮蝦等。鈣質(zhì)是女性體內(nèi)的一種非常重要的微量元素，對促進受孕、增加女寶寶的出生概率十分重要。
多吃富含蛋白質(zhì)的食品
蛋白質(zhì)是人體重要的構成要素，尤其是對于懷孕女士來說，蛋白質(zhì)的攝入量一定要達到標準，能夠大大增加女寶寶的出生幾率。富含蛋白質(zhì)的食品主要有豆制品、瘦肉、魚和海產(chǎn)品等。
生活習慣篇
孕前生活事項的恰當調(diào)整對想要女寶寶的準媽媽們也是非常有幫助的，下面就介紹幾種適宜的生活習慣：
控制體重，保持體態(tài)平衡
女性在懷孕前嚴格控制體重，有效控制體態(tài)平衡，會對受孕后的媽媽影響十分大，能夠有效增加懷女寶寶的概率。當孕前體重過胖時，會增加各種疾病的風險，對胚胎發(fā)育會帶來不可逆轉的影響。
堅持適量運動
孕前適量運動，除了能夠增強體質(zhì)，也有助于增加懷女寶寶的幾率。經(jīng)過醫(yī)學監(jiān)測和數(shù)據(jù)分析，不少懷孕的女性在孕前堅持了鍛煉，出現(xiàn)得孕的幾率明顯高于普通女性。
避免吸煙和飲酒
吸煙和飲酒是孕前必須徹底拋棄的不良習慣。吸煙和飲酒對孕婦影響很大，容易導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、低體重兒和先天性缺陷等問題。想要女寶寶，需要保證減少這些不良行為對備孕的影響。
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