本篇文章將從健康保健和生活方式兩個方面來探討屬馬1978年出生人群的壽命問題。在健康保健方面，睡眠、運動和飲食習慣是提高壽命的關鍵因素；而在生活方式方面，諸如抽煙和酗酒等不良習慣會對壽命產生不利影響。
健康保健
睡眠是保證身體健康的重要因素，而屬馬的人天性較為好動，經常熬夜應酬，導致睡眠不足。因此合理的睡眠時間和質量對于提高屬馬人的壽命至關重要。研究表明，成人每天需要7-9小時的睡眠才能滿足身體需求，同時應保證睡眠質量良好。
除了睡眠外，運動也是非常重要的一個因素。屬馬的人愛好戶外活動，這為他們帶來了良好的鍛煉機會。有規律的運動可以增加身體的免疫力，減輕壓力，降低疾病風險，因此屬馬人應該切實保持適量的運動。
除此之外，均衡的飲食也是提高壽命的關鍵。研究表明，屬馬人喜好油炸、肥膩、刺激性強的食品，這種食譜易導致心臟病、中風、糖尿病等疾病風險的增加。因此建議屬馬人適當控制高熱量食物的攝入，多食用富含膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質的食品。
生活方式
雖然睡眠和飲食習慣是保證壽命的兩個關鍵因素之一，但是有些不良習慣也是直接影響壽命的。比如抽煙和酗酒這兩種生活方式不僅會導致身體***損傷，還會造成血液循環不良和免疫力下降等問題。因此，屬馬的人應該盡可能戒煙和限制酒精攝入。
除此之外，屬馬人喜歡熬夜、吃夜宵和經常飲茶喝咖啡等也會對壽命產生不良影響。特別是長期睡眠不足和經常加班加點工作，可能會導致心理壓力加大，從而增加各種疾病的發病率。因此，屬馬人應該注意保持規律的生活習慣和作息，保證充足的休息和睡眠。
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