什么是半月痕
在指甲下方五分之一處，出現(xiàn)一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。
指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。半月痕的發(fā)育，要受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響，當(dāng)消化吸收功能欠佳時(shí)，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。
正常的半月痕是什么樣的
1、數(shù)量
半月痕的數(shù)量，雙手要有8--10個(gè)為好。
2、形態(tài)
半月痕的面積占指甲五分之一為好。
3、顏色
半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。
半月痕少怎么辦
半月痕少代表你的身體存在以下問題：
1、體內(nèi)寒氣重，循環(huán)差。
2、血液不足，血到不了手指的末梢。
半月痕少如何補(bǔ)救
指甲下方五分之一處出現(xiàn)一個(gè)白色的半月形，這就叫半月痕，有些人稱之為小太陽。根據(jù)中醫(yī)手診原理，甲是陰經(jīng)陽經(jīng)交接處，甲床有豐富的血管及神經(jīng)末梢，是觀察人體氣血循環(huán)變化的窗口。所以指甲半月痕又稱健康圈，是人體精氣的代表。人體精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面積也越大。半月痕是一般年輕人大拇指的半月痕是指甲的1/5，邊緣清晰。健康圈的寬窄、大小因人、因種族而異。通常男性健康圈約3毫米，女性略小，食指、中指、無名指寬窄依次遞減，小指多無。老人較窄，營養(yǎng)不良者常消失。健康圈的變化最能提示機(jī)體營養(yǎng)狀況，是人體營養(yǎng)狀況的提示燈。十個(gè)手指只要有八個(gè)手指有半月痕，就表示精力充沛，如小手指也有半月痕表示精力相當(dāng)旺盛，如半月痕減少可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和黑色食品，如黑米，黑木耳等。盡量保持身力旺盛要適當(dāng)鍛煉。
手指甲上的月牙如果弧度大、光澤好，就表明此人的氣血比較豐盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，身體狀況不如從前。半月痕最好呈奶白色，越白越好。少是氣血虧虛的表現(xiàn)。
月牙少的問題并不大，應(yīng)注意自己身體的健康狀況的變化；適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充。從中醫(yī)學(xué)角度來看要補(bǔ)充精氣：注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補(bǔ)腎）、種籽性食物、胚胎性食物等；西醫(yī)角度則要注意食用抗氧化類食品和保健品，如蝦青素、輔酶Q10、番茄、紅石榴等。堅(jiān)持每天服用蝦青素8-12mg，2周時(shí)間將有效提升高密度脂蛋白，防止低密度脂蛋白氧化，改善心血管狀況，促進(jìn)甲體生長防止甲床過快老化！
手指上的月牙是身體寒濕的晴雨表。月牙少你就得補(bǔ)氣血，去寒濕，通經(jīng)絡(luò)。藥補(bǔ)補(bǔ)氣首選黃芪，補(bǔ)血首選當(dāng)歸，再輔以大棗、枸杞和紅糖煮水喝，氣血就足了。中醫(yī)認(rèn)為，氣血同源，血為氣之母，氣為血之帥。另外，要注意少吃或不吃寒涼這屬性的食物，多吃溫?zé)釋傩缘氖澄铩Ｉ眢w如旭日東升，月牙就吃回來了。你還可以每晚睡覺前用熱水泡腳，，即是用身體內(nèi)的火驅(qū)趕走寒氣，一舉兩得。還有就是高打經(jīng)絡(luò)，順著經(jīng)絡(luò)走向敲打即是補(bǔ)足身體不足。
指甲半月痕受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響，當(dāng)消化吸收功能欠佳時(shí)，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。半月痕減少和消失時(shí)，應(yīng)注意健康狀況的變化，適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如奶類、蛋類、豆類、魚類以及黑色食物、胚胎性食物等。日常飲食通過有意識的開始攝入牛奶、酸奶、蝦米、小蝦皮、海帶這些食物，這些食物富含很高的鈣物質(zhì)，不要小瞧蝦米、小蝦皮，這兩個(gè)還產(chǎn)品，含鈣也是非常高的，建議可以長期使用。同時(shí)多曬太陽也是很重要的，否則即使你吃再多，吸收不好也是沒用的，多曬太陽，對鈣物質(zhì)促進(jìn)吸收，很關(guān)鍵。運(yùn)動也是不可少的一個(gè)部分，經(jīng)常參加運(yùn)動不僅加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，可以減少鈣質(zhì)丟失，減緩骨骼老化，同時(shí)有利于人體對飲食中鈣的吸收。
指甲上沒有月牙，有的可能與遺傳有關(guān)，但大多數(shù)與自己的體質(zhì)有關(guān)。一般來說，指甲上沒有月牙或者很小，可能說明自己的消化吸收功能較差，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。如果是這樣的話，長期營養(yǎng)不良會給健康帶來不良的后果。所以，要引起高度重視。平時(shí)要注意調(diào)整飲食，注意營養(yǎng)均衡，早晚各喝一杯酸奶，增加腸道的有益菌，以增強(qiáng)腸道的吸收功能。同時(shí)，要適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素。如蛋白質(zhì)粉，B族維生素等。
中醫(yī)認(rèn)為，白月牙比較小的或是根本沒有的，心氣則要弱一些，血循環(huán)可能不是很好。肝開竅于目，主筋，其華在爪。說明肝血盛衰可影響爪甲的枯榮。建議看看中醫(yī)，采用中醫(yī)辨證論治的方法治療，護(hù)肝的食物有：燕麥啊，蕎麥，玉米，海帶，卷心菜，牛奶，洋蔥啊，甘薯等等這些養(yǎng)肝護(hù)肝效果不錯(cuò)的食物。給你推薦幾種水果，比如蘋果，香蕉，獼猴桃，葡萄，紅棗兔肉，魚類也不錯(cuò)，比如一些帶魚啊，鯉魚。另外，新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿卜也是養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。以上這些食物都有助于養(yǎng)肝護(hù)肝護(hù)肝。飲食上以清淡為主，忌食辛辣ciji性食物，少食多餐，魚蝦蟹，牛羊肉不建議吃。
半月痕少多屬于中醫(yī)的氣血不足有關(guān)的，可以服用些中成藥調(diào)理一下的。建議平時(shí)盡量多吃些豆制品和蛋奶類食物，適當(dāng)多出去運(yùn)動一下，可以服用些歸脾丸和振源膠囊治療的，可以較好地補(bǔ)益氣血，增加體力。
手指半月痕很少，說明缺少鐵等微量元素，不排除與你過重的生活壓力有關(guān)。可能是休息不好，或者精神緊張、焦慮所致。建議你調(diào)整心情，排除其他因素，正常飲食和工作，慢慢恢復(fù)正常狀態(tài)。平常生活中，應(yīng)當(dāng)多吃雞肉豬肉，多喝牛奶豆?jié){，多吃蔬菜水果，加強(qiáng)體育鍛煉，你的身體就會更強(qiáng)壯。
指甲月牙過小或消失的人，一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應(yīng)提防十二指腸潰瘍。當(dāng)然是否有疾病還需要結(jié)合其他癥狀和醫(yī)學(xué)檢查，最后由醫(yī)生來作出診斷。
半月痕少的補(bǔ)救方法中最重要的是要補(bǔ)血，不要再貪涼，多吃點(diǎn)暖的補(bǔ)血的食物，例如牛羊肉，豬肉，雞肉，鱔魚，蝦，紅棗，花生，桂圓，阿膠等等。也可以吃一些保健食品。三餐要按時(shí)吃，吃的食物盡量豐富多樣，不能挑食，偏食，多吃蛋白含量高食物。另外要加強(qiáng)體育鍛煉。塑造強(qiáng)健體魄。每天堅(jiān)持用溫水泡腳。經(jīng)常做身體的保健。保障足夠的睡眠。避免長期勞累。
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