1、心理因素
在現代的生活中，壓力、焦慮等不良情緒會讓人難以集中注意力。除了個人的心理狀態，對他人的評價、期望也會影響到個人的心理。例如，父母對孩子的期望過高，會讓孩子變得更加焦慮，導致其難以集中精力。因此，我們要從調整自己的心態開始，了解自己的情緒和需求，學會放松身心，釋放壓力，才能更好地集中注意力。
同時，積極塑造自己的內心世界也是很重要的。在面對挫折時，不要輕易放棄，要學會反思自己的過錯，吸取經驗教訓，這樣可以讓我們有更強的意志力和耐心，從而讓我們更好地集中注意力。
2、環境因素
環境對人的注意力也有很大的影響。比如，環境嘈雜、雜亂，容易分散人的注意力，從而導致人難以集中精力。此外，電子設備、社交媒體等也會對人的注意力造成干擾，阻礙人們的專注力。
因此，在創造一個適宜的學習或工作環境時，我們要盡量減少噪音和雜亂，可以使用耳塞、擴音器等工具來提高學習效率。另外，在進行學習和工作時，關閉社交媒體、手機和電腦中的通知功能也有助于提高專注度。
3、習慣因素
習慣也是影響我們集中注意力的因素。如果我們習慣了四處走動、使用手機、看電視等等，都會導致我們失去專注力。因此，我們需要培養好的學習和工作習慣。
針對這一問題，我們可以通過多次重復同一項任務來訓練自己的專注力，比如通過設置計時器、設立明確的目標和獎勵等方法來讓自己集中精力完成任務，并逐步提高自己的專注能力。
4、總結歸納
對于難以集中注意力做正事的面相和難以集中注意力專注的做一件事，我們可以從心理、環境和習慣三個方面入手，通過相應的方法來提高自己的注意力和專注力。
改變心態，放松身心，積極塑造自己的內心世界，創造舒適的學習和工作環境，培養好的學習和工作習慣，多次重復同一項任務，逐步提高專注能力這些方法都是可以幫助我們解決難以集中注意力的問題。
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