白羊座
生于春天，天生熱情、好動(dòng)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)發(fā)達(dá)，擁有堅(jiān)實(shí)的骨髂、發(fā)達(dá)的肌肉。愛(ài)好美食是白羊座的天性，所以腸胃系統(tǒng)不是很強(qiáng)壯的白羊座，很容易其它部位很勻稱(chēng)卻長(zhǎng)出難看的小肚子，這時(shí)候及時(shí)排除腸道內(nèi)的毒素就很關(guān)鍵了。
瘦身必殺技：生菜斷食療法
每天兩餐，并且只吃生的蔬菜和糙米糊，連續(xù)七天。如果你能堅(jiān)持下來(lái)，通常在第4天時(shí)就會(huì)排出大量的宿便，效果非常明顯。
具體三餐如下：
早餐：不吃
午餐：生蔬菜500克。包括葉類(lèi)蔬菜250克，根莖類(lèi)蔬菜250克，搗成泥或榨汁均可。生糙米粉70克。食鹽4克
晚餐：與午餐同
每天飲用2升水，或者綠茶。
在***，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就能夠很快將人體內(nèi)的毒素排出，凈化身心，達(dá)到減肥成功的目的。
金牛座
生來(lái)四平八穩(wěn)的金牛座，喜歡把任何事情都貫徹得很徹底，并且討厭浪費(fèi)，所以吃飯時(shí)，金牛座總會(huì)把自己的那份吃得干干凈凈，無(wú)論份量多少。正因?yàn)槿绱耍绻鹋Ｗ⒂袀€(gè)愛(ài)給女兒添飯的老媽?zhuān)桥制饋?lái)也就不是什么新鮮事了。
瘦身必殺技：每天少吃一點(diǎn)
首先，金牛座的人因該給自己換一套小一點(diǎn)的餐具，并且堅(jiān)持每頓飯到最后剩下一口在碗里，及時(shí)看著再難受也一定要忍住。對(duì)于嫁為人婦的金牛座女人，要更加注意，千萬(wàn)不要吃掉盤(pán)子中剩下的最后一點(diǎn)飯菜，雖然浪費(fèi)了一點(diǎn)，但是和保持一個(gè)曼妙的身材相比那個(gè)會(huì)更劃得來(lái)，計(jì)算一下吧！
其次，一定要提醒愛(ài)吃甜食的金牛座，每天少吃一塊巧克力，可以讓你每個(gè)月足足瘦上一公斤。
最后，因?yàn)榻鹋Ｗ娜颂焐鷮儆隗w形比較粗大的類(lèi)型，所以只有更努力的瘦一點(diǎn)才能讓身材看起來(lái)修長(zhǎng)、苗條。平時(shí)多選擇低卡食物是個(gè)不錯(cuò)的主意，而所謂的低卡食物，就是食物的熱量低于你所消耗的熱量。相信這對(duì)精于計(jì)算的金牛座不是什么難事。
雙子座
雙子座屬于身心非常敏感的一類(lèi)人，渴望自由，又對(duì)工作有著強(qiáng)烈的責(zé)任心，所以非常容易感覺(jué)壓力過(guò)大，導(dǎo)致暴飲暴食和內(nèi)分泌紊亂。另外工作中應(yīng)酬的機(jī)會(huì)增加，無(wú)形中吃吃喝喝了許多不必要的食物，而過(guò)量喝酒和喝咖啡，更是雙子座肥胖的原因之一。 所以雙子座減肥的秘訣就在于快速恢復(fù)規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣。
瘦身必殺技：一周時(shí)機(jī)瘦身法
首座天：你要注意糖類(lèi)方面千萬(wàn)不要過(guò)于攝取，糕餅零食萬(wàn)萬(wàn)不能碰！飯、面包與面類(lèi)食物不要兩餐連續(xù)吃。
第二天：恢復(fù)平日進(jìn)食，但仍不宜過(guò)量，這天要勤做瘦身操。
第三天：正常進(jìn)食。
第四到第七天天：若體重未降則需再做主食調(diào)整，就是飯、面包與面類(lèi)食物不要兩餐連續(xù)吃；以蔬果代替。
注意事項(xiàng)：每餐后喝杯茶；每天都要進(jìn)行瘦身操，而且生活作息一定要正常，謹(jǐn)守早餐吃得飽、午餐吃得好及晚餐吃得少的用餐方式。這樣堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅體重下降，連精神也會(huì)好很多。
巨蟹座
和雙子座恰恰相反，巨蟹座的人都非常迷戀居家生活，屬于能坐著絕不站著的類(lèi)型。工作和外出對(duì)于他們來(lái)說(shuō)往往是種折磨，躺在家里睡覺(jué)時(shí)最好的選擇。不過(guò)幸運(yùn)的是，巨蟹座的人大多擁有不易發(fā)胖的體質(zhì)和善于計(jì)算的頭腦，所以即使發(fā)胖了，好好制定一下自己的食譜，就可以很快瘦下來(lái)。
瘦身必殺技：卡路里計(jì)算法
所謂卡路里計(jì)算法，就是嚴(yán)格計(jì)算每餐所攝入的熱量，每天的攝入量以低于1500卡為準(zhǔn)。但是在執(zhí)行時(shí)一定要遵循一定的營(yíng)養(yǎng)原則，將一天的食物分為三十個(gè)單位；以蛋與奶制品；肉品、魚(yú)類(lèi)及豆制品；蔬菜、水果及根莖類(lèi)；以及、谷類(lèi)，油脂類(lèi)及糖類(lèi)這四大類(lèi)下的項(xiàng)目，即為一單位，其中，黃綠色蔬菜要攝取四到六單位，淡色蔬菜要攝取六到八單位才足夠。如果覺(jué)得一天要吃到三十單位的食物太困難，那么，至少四大類(lèi)之下的二十種食品單位都要吃才行。少油的料理法是較佳的，只要計(jì)算好卡路里，其實(shí)食譜就在你心里！
獅子座
獅子座天生的貴族氣質(zhì)成就了他死要面子的個(gè)性，所以獅子座對(duì)減肥這件事總是不愿意正面接受，但是獅子座的人一般都會(huì)非常喜歡吃肉，對(duì)于青菜有一點(diǎn)不屑一顧，這對(duì)脂肪的堆積創(chuàng)造了很好的條件，那么怎樣讓獅子座不動(dòng)聲色又氣質(zhì)優(yōu)雅的減肥呢？
瘦身必殺技：糙米咖啡瘦身法
糙米咖啡可以在市面上買(mǎi)到，亦可自己動(dòng)手制作，方法是將等量的糙米與咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎，再以蒸餾咖啡壺泡制便可。 糙米本身含有豐富的礦物質(zhì)及纖維，對(duì)人體非常有益，而且能夠幫助排除體內(nèi)積存的酸性毒素，解決獅子座愛(ài)吃肉留下的問(wèn)題。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水腫，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)可令體重下降。優(yōu)雅的喝杯特制咖啡就能解決體重問(wèn)題，獅子座的人一定會(huì)很滿(mǎn)意吧！
注意事項(xiàng)：患有失眠及精神容易緊張的人士不適宜飲用過(guò)多，因?yàn)楫?dāng)中的咖啡因會(huì)令心跳加速，ciji神經(jīng)系統(tǒng)。普通人每日亦不應(yīng)飲用超過(guò)四杯，否容易引致焦慮、恐慌及心肌梗塞等癥狀。
處女座
處女座的人，溫柔、安靜，喜歡獨(dú)處，就是在飲食上也喜歡清淡，和獅子座不同的是，處女座的人對(duì)肉、蛋、奶興趣缺缺，平時(shí)喜歡以青菜、米飯為食物，常年如此也不覺(jué)得單調(diào)。可這并不會(huì)給他們帶來(lái)苗條的身材，原因就是缺鈣。
瘦身必殺技：補(bǔ)鈣瘦身法
如果你是一個(gè)正在為身上脂肪煩惱的處女座人，不妨試用補(bǔ)鈣法，說(shuō)不定會(huì)步入"柳暗花明"的新天地。科學(xué)家的解釋是：人體血鈣升高后可增加一種稱(chēng)為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進(jìn)餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結(jié)合，阻斷腸道對(duì)脂肪的吸收，使其隨糞便排出。用這種方法，每日攝入200毫克的鈣質(zhì)，一個(gè)月下來(lái)，就可以足足減掉3公斤，而且全部都是脂肪。
天秤座
天秤座也屬于星座中的懶人一族，平時(shí)最大的樂(lè)趣就是吃飽了睡一覺(jué)。還好天秤座天生擁有一個(gè)好身體，不過(guò)最薄弱的地方就是微循環(huán)系統(tǒng)，再加上平時(shí)并不注重身體鍛煉，天秤座最大的煩惱就是難看的橘皮組織。
瘦身必殺技：紅酒奶酪瘦身**
起司和紅酒可產(chǎn)熱，能有效提高代謝率，及燃燒脂肪，撫平橘皮組織。另外紅酒還有助于入眠，二者配在一起吃，自然減重效果佳。
天蝎座
天蝎座是完美主義者，他想減肥并不是因?yàn)檎娴呐郑窍胱屪约后w態(tài)更棒。所以天蝎座的人除了經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)保持身材以外，經(jīng)常做按摩也很不錯(cuò)，從飲食上調(diào)整多吃些能讓血液循環(huán)加快的食物就會(huì)達(dá)到很好的效果
瘦身必殺技：黑醋瘦身法
每天早上喝1杯黑醋，可提高人體的新陳代謝，達(dá)到容易瘦身的目，幫助愛(ài)美的天蝎座保持美麗的身材，但是需要注意的是黑醋味道很酸，所以要開(kāi)水稀釋后飲用。
注意事項(xiàng)：與喝醋瘦身法一樣，有胃病人士不宜食用，以免酸性令胃部不適。
射手座
生性積極好動(dòng)的射手座，如果缺乏適量的腦力和運(yùn)動(dòng)，很容易會(huì)變得遲鈍和臃腫。太豐盛的食物，對(duì)射手座并沒(méi)有好處，只會(huì)導(dǎo)致他精神萎靡，失去效率。
瘦身必殺技：可可瘦身法
可可，是制造巧克力的主要原料。 所含的咖啡因類(lèi)似物質(zhì)被稱(chēng)為可可豆堿，能促動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)，具有安定自律神經(jīng)的作用，并且有擴(kuò)張毛細(xì)血管，改善血流及安定血壓的功能。你可以把可可當(dāng)做是營(yíng)養(yǎng)輔助食品，四克的可可和一百毫升的牛奶，其中脂肪量只有十點(diǎn)三七毫克，每杯卡路里才七十二卡，即使添加了六克砂糖也才一百四十一卡，一天中適時(shí)地喝上四杯可可飲料，讓你攝取到適量的營(yíng)養(yǎng)，并且精力充沛的輕松減肥。
魔羯座
魔羯座的要注意了，因?yàn)樘焐募逼庾屇勺娜丝偸翘幱诖颐Φ臓顟B(tài)下，即使是吃飯的時(shí)候，也和上戰(zhàn)場(chǎng)打仗一樣，而且不是吃的太快就是吃的太多。這樣時(shí)間長(zhǎng)了，想不發(fā)胖都難了。
瘦身必殺技：喝水瘦身法
多喝水，讓魔羯座瘦身效果加倍。 你知道嗎？沒(méi)有卡路里的水，可以改變魔羯座因?yàn)樘^(guò)專(zhuān)注工作而忽略的飲食習(xí)慣，讓你的胃在吃飯前先讓水盛裝出飽足感，并稀釋胃液，不再讓你那么餓，這是飯前水能讓你瘦身成功的原因。一天喝足一千八百毫升的水，除了能夠清洗你體內(nèi)的毒素，亦能抑制食欲中樞，還能沖刷舌頭上的味蕾讓味覺(jué)更發(fā)達(dá)，味覺(jué)一旦發(fā)達(dá)，飲食就會(huì)變得較清淡，如此即可降低對(duì)卡路里的攝取。
水瓶座
特立獨(dú)行的水瓶座，時(shí)常不是忘了吃飯，就是沒(méi)有時(shí)間吃飯。其實(shí)，有時(shí)候吃飯對(duì)有很多事要做的水瓶座來(lái)說(shuō)，是件麻煩的事，不但不知道今天該吃什么，而且忙的時(shí)候不僅吃得更快，而且上廁所的時(shí)間也不想浪費(fèi)，小號(hào)憋完憋大號(hào)，這樣不胖才怪。
瘦身必殺技：喝蜂蜜減肥法
建議水瓶座可以選擇在星期天強(qiáng)化瘦身意念。在星期一到星期五的工作天里，選擇一、兩天來(lái)實(shí)行蜂蜜瘦身法，請(qǐng)記得實(shí)行的當(dāng)天，無(wú)論走到哪里，都要隨身攜帶蜂蜜在公文包里，只要能夠?qū)⒎涿廴芙庠诓杷虬组_(kāi)水里就可以喝了。蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，香甜又好喝，建議你選擇最忙的一天來(lái)實(shí)行蜂蜜瘦身法，根本不須勉強(qiáng)自己，還能創(chuàng)造出多的工時(shí)，省下吃飯錢(qián)，還可以達(dá)到健康的瘦身。有此一說(shuō)
蜂蜜瘦身法可以不必選擇連續(xù)實(shí)行，但要有一定的周期，若你每星期一最忙，就以每星期一為蜂蜜瘦身日，一整天都喝蜂蜜；你還可以買(mǎi)些花果茶來(lái)搭配喝，真是輕松又寫(xiě)意。
雙魚(yú)座
雙魚(yú)座的人，對(duì)藥物十分敏感，所以千萬(wàn)不要用減肥藥來(lái)摧殘自己。在飲食方面，應(yīng)該多食用魚(yú)類(lèi)，少吃肉類(lèi)。盡量以少量多餐的方式進(jìn)食。如果能戒掉對(duì)身體只有百害而無(wú)一利的零嘴，多吃新鮮的蔬果，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生正面作用。
瘦身必殺技：蔬果減肥法
雙魚(yú)座比較纖弱的身體只能用溫和一些的方法進(jìn)行減肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的辦法，又瘦又健康！水果中比如：蘋(píng)果、葡萄柚、獼猴桃、香蕉。蔬菜中如：冬瓜、芹菜、苦瓜、黃瓜等。把手邊的零食扔掉，努力的吃這些又健康有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果，是雙魚(yú)座最好的減肥秘方。
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