二十四節(jié)氣之夏至

            二十四節(jié)氣是我們古代的一種計(jì)時(shí)方法,指導(dǎo)人們春種秋收,在人們的心目中有著重要的地位。二十四節(jié)氣的第十個(gè)節(jié)氣是夏至,夏至這一天太陽直射地面,是一年的最北端,太陽直射北回歸線,北半球的時(shí)間,白晝達(dá)到最長,夜晚達(dá)到最短,太陽的角度也是最高的,但是夏至并不是一年最熱的時(shí)候。關(guān)于夏至都有哪些說法呢?大家可以跟著老師一起來看看下面的文章,希望大家可以有所收獲。

            關(guān)于夏至的介紹

            夏至是我國最早的一個(gè)節(jié)氣,古人在夏至的時(shí)候,人們會(huì)通過祭神,祈求能夠消災(zāi)解難,在夏至到來的時(shí)候,《禮記》中有這樣的一句話“夏至到,鹿角解,蟬始鳴,半夏生,木槿榮。”,這個(gè)時(shí)候可以收割鹿角,夏蟬開始鳴叫,半夏和木槿開始繁盛開花。在宋朝的時(shí)候,夏至這一天,百官都會(huì)放假三天,說明這個(gè)節(jié)日是非常重要的。

            夏至如何養(yǎng)生

            夏至?xí)r節(jié),要保持神清氣爽,心胸開闊,要有飽滿的精神,讓自己擁有樂觀外向的性格,這樣才能更有利于氣機(jī)的通泄。在嵇康的《養(yǎng)生論》中說道“更宜調(diào)息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦于吾心少減,不可以熱為熱,更生熱矣。”就是我們平常的生活中說的心靜自然涼,意思是說夏季養(yǎng)生要注重精神的調(diào)養(yǎng)。

            在中醫(yī)的理論中,夏季是陽氣最為旺盛的季節(jié),夏季養(yǎng)生要順應(yīng)陽盛于外的特點(diǎn),要注意保護(hù)自己的陽氣,俗話說“夏至—陰生”,夏至一到,陰氣也會(huì)開始生長。

            這樣時(shí)節(jié)養(yǎng)生,一定要注意陰陽盛衰的變化,適合晚睡早起,中午可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午休,彌補(bǔ)睡眠不足。年老體弱的人應(yīng)該要早睡早起,盡量保持自己充足的睡眠時(shí)間,夏至是一個(gè)炎熱的季節(jié),人體的水分很容易流失,我們需要及時(shí)的補(bǔ)充水分,不然很容易造成大腦供血不足,造成頭暈的情況,汗液過多的流失,也會(huì)讓人體的血壓變得更低,讓人產(chǎn)生頭暈頭痛的現(xiàn)象。

            夏季運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,最好選擇在清晨或者傍晚天氣涼爽的時(shí)候,不能夠激烈運(yùn)動(dòng),汗液損失太多很容易傷害人體的陰氣,也會(huì)損害陽氣,可以喝一些適當(dāng)?shù)牡}水,不能冷水沖頭淋浴,不然很容易得各種疾病。

            關(guān)于夏至就給大家介紹這么多,希望對大家了解夏至能夠有所幫助,能夠讓大家對夏至有更加深刻的了解。

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