又到了每周和大家聊健康養(yǎng)生的時(shí)間了，各位生肖寶寶們未來一周的健康指數(shù)如何?如何在濕悶的天氣中安穩(wěn)度過?我要測(cè)字網(wǎng)來為大家支招。
生肖鼠
健康指數(shù)：★★★★☆
健康狀態(tài)良好，樂觀積極的生活態(tài)度，讓你有機(jī)會(huì)參與到許多有趣的活動(dòng)中。
助運(yùn)飲食：
內(nèi)心有些不安，此時(shí)喝上一杯冰涼的酸梅湯，不但能消除內(nèi)心的躁熱，還能行氣散瘀。
健身保健：
本周打網(wǎng)球?qū)⒆屇惚M顯活力，在揮舞球拍的過程中，還能鍛煉你的臂力和反應(yīng)力。
健康休閑：
本周可利用業(yè)余的時(shí)間做陶藝，不但能休養(yǎng)生息，還能讓你產(chǎn)生成就感。
生肖牛
健康指數(shù)：★★★★★
身體健康。精力旺盛，能很好地投身到自己感興趣的事情上，很有jiqing與活力。
助運(yùn)飲食：
萵筍是你本周的助運(yùn)食物。吃萵筍還能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)身體健康有利。
健身保健：
騎腳踏車是你本周的健身保健運(yùn)動(dòng)。在室內(nèi)或室外都能達(dá)到解壓、健身的功效。
健康休閑：
約上好朋友或是同學(xué)、同事打棒球，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中能找到樂趣，促進(jìn)交流溝通。
生肖虎
健康指數(shù)：★★★☆☆
本周的健康情況不太穩(wěn)定，情緒的時(shí)好時(shí)壞，將導(dǎo)致你有暴飲暴食的傾向。
助運(yùn)飲食：
土豆是你本周的助運(yùn)食品，多吃土豆可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘，健脾胃。
健身保健：
本周你可利用漫步機(jī)進(jìn)行健身，能改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力，提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
健康休閑：
網(wǎng)絡(luò)會(huì)是一個(gè)可以讓你展現(xiàn)自己另一面的大舞臺(tái)，本周不妨盡情享受網(wǎng)絡(luò)給你帶來的精彩。
生肖兔
健康指數(shù)：★★☆☆☆
身體狀況一般，容易觸景傷情，多和朋友交流可以幫助忘記過去的悲傷。
助運(yùn)飲食：
葡萄柚是本周助運(yùn)食品，既可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。
健身保健：
定時(shí)去做按摩，在揉捏推拿中消除疲勞、減輕不適，讓身心放松。
健康休閑：
閑暇之時(shí)可以踢踢毽子，不但可以健腦，使精神高度集中，還能增強(qiáng)反應(yīng)能力。
生肖龍
健康指數(shù)：★★★★★
神清氣爽，精力十足，光從你的氣色就能看出你有著非常好的身體狀況。
助運(yùn)飲食：
桃子是你本周的助運(yùn)食品，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。但不可多食，以免上火。
健身保健：
爬樓梯是你本周的助運(yùn)健身運(yùn)動(dòng)，不會(huì)受到天氣的影響，既簡(jiǎn)單又有效。
健康休閑：
本周利用假日可參加戶外集體活動(dòng)，能增進(jìn)與人的互動(dòng)，心情愉快。
生肖蛇
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
精神狀況糟糕，壓力感很強(qiáng)，會(huì)伴有頭暈、乏力等狀況。要注意及時(shí)調(diào)整情緒。
助運(yùn)飲食：
多飲花茶，或用橘子皮、柚子皮泡水喝，有助于順氣，調(diào)節(jié)情緒。
健身保健：
去跆拳道館盡情地發(fā)泄吧，這會(huì)增強(qiáng)你的精力，ciji大腦，使精神振奮。
健康休閑：
下班后去蒸桑拿能有效的為你驅(qū)除疲勞，減緩壓力，使身體得到最大程度放松。
生肖馬
健康指數(shù)：★★★☆☆
身體無異樣，只是有時(shí)會(huì)想得太多，結(jié)果把自己弄得很煩心，應(yīng)學(xué)會(huì)放松身心。
助運(yùn)飲食：
蘋果是你本周的助運(yùn)食品，蘋果中含有纖維素可ciji腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
健身保健：
跳舞將會(huì)給你帶來特別好的心情，在不知不覺中還能塑造出好身材。
健康休閑：
有時(shí)間可抖幾下空竹，既是娛樂，又能提高視力智力，加強(qiáng)血液循環(huán)。
生肖羊
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
心緒煩亂，甚至喜歡壓制著，小心引起生理調(diào)節(jié)失常，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、放松心情。
助運(yùn)飲食：
巧克力有增強(qiáng)身體能量的作用，同時(shí)也能緩解你煩亂的情緒。
健身保健：
每天練半小時(shí)的平衡操，可以讓心情平靜下來，還能發(fā)達(dá)小腦。
健康休閑：
在家多看一些娛樂、充滿趣味的電視節(jié)目，可改善你的情緒。
生肖猴
健康指數(shù)：★★★★☆
身體健康，心情愉快的一周，與家人的交流頻繁，內(nèi)心充滿幸福感。
助運(yùn)飲食：
杏仁糯米粥是你本周的助運(yùn)飲食，可以健脾開胃，益智補(bǔ)腦。
健身保健：
練習(xí)普拉提能為你帶來好運(yùn)，在健身中享受一份平靜，讓身心和諧。
健康休閑：
踢毽子能給你帶來美麗心情。在娛樂中讓全身都動(dòng)起來，加強(qiáng)身體靈活度。
生肖雞
健康指數(shù)：★★☆☆☆
本周健康運(yùn)低迷，身體抵抗力較差，容易產(chǎn)生感冒等呼吸道疾病和胃腸道等消化道疾病。
助運(yùn)飲食：
黨參黃芪燉雞湯是你本周的助運(yùn)飲食，它具有健脾胃、補(bǔ)氣益血、提高人體免疫力等功效。
健身保健：
每天抽空坐電動(dòng)呼啦椅，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和新陳代謝，增強(qiáng)你的腸胃功能。
健康休閑：
在草坪翻跟斗、做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。能夠消除疲勞，提高人體抵抗力。
生肖狗
健康指數(shù)：★☆☆☆☆
精神不佳，有些懶散，總喜歡坐著或躺著，需要多起來運(yùn)動(dòng)才行。
助運(yùn)飲食：
菠菜中還有人體所需的鎂元素，可將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
健身保健：
堅(jiān)持每天早上快走半小時(shí)，能喚醒你全身的細(xì)胞，精神也能振作起來。
健康休閑：
購(gòu)物其實(shí)也是不錯(cuò)的休閑方式，并且你本周的購(gòu)物運(yùn)不錯(cuò)，容易買到滿意的東西。
生肖豬
健康指數(shù)：★★☆☆☆
生活上將面臨大考驗(yàn)，給心理上帶去一些負(fù)擔(dān)，需要樂觀的去面對(duì)才行。
助運(yùn)飲食：
板栗有健胃補(bǔ)腎，延年益壽的功效，若用板栗燉雞更是對(duì)身體有滋補(bǔ)之效。
健身保健：
電腦前工作的時(shí)間過長(zhǎng)，容易患上“鼠標(biāo)手”，用腕部訓(xùn)練器進(jìn)行鍛煉，可起到預(yù)防作用。
健康休閑：
周末到郊外進(jìn)行攝影，捕捉美麗的瞬間，感受大自然的神奇。
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