本篇文章主要討論什么樣的人長壽，什么樣的人短壽看哪些方面。從身體健康、生活習(xí)慣、社會(huì)關(guān)系、心理健康、飲食營養(yǎng)、環(huán)境因素六個(gè)方面入手，詳細(xì)說明了對(duì)人類生命長短影響深遠(yuǎn)的不容忽視的因素。
身體健康
身體健康是長壽的基礎(chǔ)，而重視體育運(yùn)動(dòng)則是維持身體健康最重要的條件。從一系列研究結(jié)果中可以看到，身體健康的人更適合長壽。對(duì)身體長期得不到鍛煉（惰性）的人有害，因此我們應(yīng)該讓自己的身體保持充分的活力和運(yùn)動(dòng)能力。而對(duì)于短壽的人，往往是因?yàn)殚L時(shí)間生活在高壓、高負(fù)荷的狀態(tài)下，嚴(yán)重影響了身體的機(jī)能和健康狀況。
除了鍛煉身體，定期體檢、預(yù)防和及時(shí)治療疾病同樣重要。一些慢性疾病如高血壓、糖尿病、冠心病等如果不加以重視，將嚴(yán)重威脅長壽。
均衡膳食、戒煙限酒、睡眠充足等行為也是維持身體健康的關(guān)鍵，特別是合理選擇飲食、遠(yuǎn)離煙酒，對(duì)固本心理良好的人更有利。
生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣是影響壽命的重要因素之一。足夠的休息、適度的性生活、良好的睡眠習(xí)慣、充實(shí)的生活都對(duì)長壽有積極的促進(jìn)作用。
同時(shí)，要遵循生活節(jié)律，克制不健康的嗜好。像過于頻繁地用眼、過度飲食等不良生活習(xí)慣，都會(huì)影響身體機(jī)能。
但不可否認(rèn)，一些不規(guī)律、偏激的生活習(xí)慣，確實(shí)會(huì)給人們帶來短期的舒適感，這也是為什么一些人無法改變自己錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。這些不健康的、無益于健康的習(xí)慣，必須配合自制心理得到扭轉(zhuǎn)。
社會(huì)關(guān)系
長壽的人常常有良好的社會(huì)關(guān)系。良好的社會(huì)關(guān)系不僅能促進(jìn)健康的行為模式和減少負(fù)性情緒的產(chǎn)生，更能緩解短時(shí)間內(nèi)帶來的壓力、不安和焦慮感，從而減緩身體機(jī)能的衰退。
有著良好的社會(huì)關(guān)系，與家人及他人的交往頻繁，在心理上會(huì)覺得支持和關(guān)愛，從而產(chǎn)生積極樂觀的情緒。
反之，缺乏社會(huì)支持的人更易患上心理障礙。人際關(guān)系不好的人生存環(huán)境相對(duì)惡劣，身體疾病風(fēng)險(xiǎn)增大，從而縮短壽命。
心理健康
長壽者有著樂觀向上的心態(tài)。生命的長短不僅與生理因素有關(guān)，也與心理因素有著密切聯(lián)系。文化程度較高、習(xí)得性、自覺掌握控制能力較多的人在心理上更容易保持和維持良好的情緒和心態(tài)。
熱愛生活、積極參加社會(huì)活動(dòng)、樂觀向上的心態(tài)，對(duì)于保持心理健康、穩(wěn)定情緒有著重要的意義。情緒低落、抑郁、憤怒、孤獨(dú)等情況，都會(huì)破壞正常的生理機(jī)能，影響身體免疫力和健康狀態(tài)。
調(diào)整心態(tài)，讓自己積極進(jìn)取、堅(jiān)定不移走向成功的道路，會(huì)帶來積極心態(tài)的反饋。這是長壽者的共同特點(diǎn)，也是影響生命長短的重要因素之一。
飲食營養(yǎng)
膳食和營養(yǎng)是影響壽命的重要因素之一。選擇營養(yǎng)豐富的食物，特別是多吃蔬菜、豆類、水果等富含維生素和礦物質(zhì)的食品，使身體有足夠的營養(yǎng)在老年時(shí)仍然健康生存。
適量的魚類、家禽、牛肉等營養(yǎng)含量也很重要。同時(shí)，過度、不衡的飲食也會(huì)直接影響健康狀態(tài)，許多疾病與飲食結(jié)構(gòu)不正確密不可分。
對(duì)于短壽者而言，往往是飲食習(xí)慣不良所導(dǎo)致，例如過度攝入較多的油炸、甜膩、腌制等食品，這些食品對(duì)身體機(jī)能片到影響的也會(huì)最大。
環(huán)境因素
環(huán)境因素是也是長壽與短壽的重要影響因素之一。生活環(huán)境中包含的氣候、水、空氣等因素，與人體關(guān)系緊密，不容忽視。
環(huán)境的不良與人體健康相關(guān)，例如污染、輻射、噪聲等，都可能導(dǎo)致人體的疾病因素增多。而長壽者往往生活在清新的環(huán)境、優(yōu)美的生活中、空氣質(zhì)量較高且相對(duì)和諧的生活環(huán)境中。
同時(shí)，安靜的環(huán)境與優(yōu)美的音樂美景是情緒穩(wěn)定和心理健康的重要輔助影響因素。這一環(huán)境因素對(duì)促進(jìn)身體健康起到了不可忽視的重要作用。
人類生命長短與健康有著密不可分的關(guān)系。從身體健康、生活習(xí)慣、社會(huì)關(guān)系、心理健康、飲食營養(yǎng)、環(huán)境因素六個(gè)方面入手，我們可以看到，對(duì)人們生命長短影響深遠(yuǎn)的不容忽視的因素。只有重視、協(xié)調(diào)這些因素，才能使人的生命更長、更健康。
鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如作者信息標(biāo)記有誤，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
