本篇文章主要討論什么樣的人長壽，什么樣的人短壽看哪些方面。從身體健康、生活習慣、社會關系、心理健康、飲食營養(yǎng)、環(huán)境因素六個方面入手，詳細說明了對人類生命長短影響深遠的不容忽視的因素。
身體健康
身體健康是長壽的基礎，而重視體育運動則是維持身體健康最重要的條件。從一系列研究結(jié)果中可以看到，身體健康的人更適合長壽。對身體長期得不到鍛煉（惰性）的人有害，因此我們應該讓自己的身體保持充分的活力和運動能力。而對于短壽的人，往往是因為長時間生活在高壓、高負荷的狀態(tài)下，嚴重影響了身體的機能和健康狀況。
除了鍛煉身體，定期體檢、預防和及時治療疾病同樣重要。一些慢性疾病如高血壓、糖尿病、冠心病等如果不加以重視，將嚴重威脅長壽。
均衡膳食、戒煙限酒、睡眠充足等行為也是維持身體健康的關鍵，特別是合理選擇飲食、遠離煙酒，對固本心理良好的人更有利。
生活習慣
良好的生活習慣是影響壽命的重要因素之一。足夠的休息、適度的性生活、良好的睡眠習慣、充實的生活都對長壽有積極的促進作用。
同時，要遵循生活節(jié)律，克制不健康的嗜好。像過于頻繁地用眼、過度飲食等不良生活習慣，都會影響身體機能。
但不可否認，一些不規(guī)律、偏激的生活習慣，確實會給人們帶來短期的舒適感，這也是為什么一些人無法改變自己錯誤的生活習慣。這些不健康的、無益于健康的習慣，必須配合自制心理得到扭轉(zhuǎn)。
社會關系
長壽的人常常有良好的社會關系。良好的社會關系不僅能促進健康的行為模式和減少負性情緒的產(chǎn)生，更能緩解短時間內(nèi)帶來的壓力、不安和焦慮感，從而減緩身體機能的衰退。
有著良好的社會關系，與家人及他人的交往頻繁，在心理上會覺得支持和關愛，從而產(chǎn)生積極樂觀的情緒。
反之，缺乏社會支持的人更易患上心理障礙。人際關系不好的人生存環(huán)境相對惡劣，身體疾病風險增大，從而縮短壽命。
心理健康
長壽者有著樂觀向上的心態(tài)。生命的長短不僅與生理因素有關，也與心理因素有著密切聯(lián)系。文化程度較高、習得性、自覺掌握控制能力較多的人在心理上更容易保持和維持良好的情緒和心態(tài)。
熱愛生活、積極參加社會活動、樂觀向上的心態(tài)，對于保持心理健康、穩(wěn)定情緒有著重要的意義。情緒低落、抑郁、憤怒、孤獨等情況，都會破壞正常的生理機能，影響身體免疫力和健康狀態(tài)。
調(diào)整心態(tài)，讓自己積極進取、堅定不移走向成功的道路，會帶來積極心態(tài)的反饋。這是長壽者的共同特點，也是影響生命長短的重要因素之一。
飲食營養(yǎng)
膳食和營養(yǎng)是影響壽命的重要因素之一。選擇營養(yǎng)豐富的食物，特別是多吃蔬菜、豆類、水果等富含維生素和礦物質(zhì)的食品，使身體有足夠的營養(yǎng)在老年時仍然健康生存。
適量的魚類、家禽、牛肉等營養(yǎng)含量也很重要。同時，過度、不衡的飲食也會直接影響健康狀態(tài)，許多疾病與飲食結(jié)構不正確密不可分。
對于短壽者而言，往往是飲食習慣不良所導致，例如過度攝入較多的油炸、甜膩、腌制等食品，這些食品對身體機能片到影響的也會最大。
環(huán)境因素
環(huán)境因素是也是長壽與短壽的重要影響因素之一。生活環(huán)境中包含的氣候、水、空氣等因素，與人體關系緊密，不容忽視。
環(huán)境的不良與人體健康相關，例如污染、輻射、噪聲等，都可能導致人體的疾病因素增多。而長壽者往往生活在清新的環(huán)境、優(yōu)美的生活中、空氣質(zhì)量較高且相對和諧的生活環(huán)境中。
同時，安靜的環(huán)境與優(yōu)美的音樂美景是情緒穩(wěn)定和心理健康的重要輔助影響因素。這一環(huán)境因素對促進身體健康起到了不可忽視的重要作用。
人類生命長短與健康有著密不可分的關系。從身體健康、生活習慣、社會關系、心理健康、飲食營養(yǎng)、環(huán)境因素六個方面入手，我們可以看到，對人們生命長短影響深遠的不容忽視的因素。只有重視、協(xié)調(diào)這些因素，才能使人的生命更長、更健康。
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