十二星座的健康蔬菜瓜果

            春天到了,如果能在繁花似錦的春天一邊賞花,一邊和眾多狐朋狗友一起饕餮大吃該是一件多么爽的事情啊!現(xiàn)在為大家準(zhǔn)備12星座春季里最適合你的那道菜的菜譜,供你學(xué)習(xí)懶人做菜方法,和朋友們一起親自下廚,湊夠12個(gè)星座的朋友,就能湊成一桌“滿漢全席”哦!

            白羊座:懶人菜譜—白灼基圍蝦

            性急的白羊座,做菜也是要求不要繁瑣,最好簡(jiǎn)單得連白癡也會(huì)做。而且白羊座一旦餓起來,恨不得下一秒就有現(xiàn)成的菜擺在面前,所以如果要她花太多時(shí)間,她寧愿啃餅干。那么白灼基圍蝦就再簡(jiǎn)單不過了,一邊用手剝蝦殼,一邊大塊朵頤清香的基圍蝦,白羊座MM可以名正言順的不作淑女狀,太爽啦!

            材料:活蝦1斤,紹興酒1大碗,姜、蔥、辣椒少許,生抽一盤。

            做法:

            1.將活蝦用紹興酒浸泡2~5分鐘,用蓋子蓋住,直至沒有蝦醉倒不再跳動(dòng)。

            2.悶醉蝦的同時(shí)將水燒開,放少許鹽。

            3.水滾后,丟入新鮮基圍蝦,燒3~5分鐘,蝦4至6成熟。

            4.煮蝦的同時(shí)可以按自己口味做調(diào)味料。生抽是一定要的,里面可以放入姜蔥,喜歡吃辣的話可以放辣椒。

            5.取出蝦,瀝干水,就可以沾著調(diào)味料吃了。

            金牛座:美食家菜譜—水晶蟹粉卷

            吃,是金牛座的命根子。貪吃,是金牛座的真實(shí)寫照。金牛座是12星座里最當(dāng)之無愧的美食家(是不是做菜高手就不知道了),總之,你只要和她聊到吃,平時(shí)的沉默寡言的她就能一下子翻出一籮筐話來,足足的嚇?biāo)滥悖《尳鹋W芸吹蒙系牟水?dāng)然要色、香、味樣樣俱全,這款水晶蟹粉卷保準(zhǔn)能讓金牛的鼻子、眼睛和胃都滿意。

            材料:蟹肉30克、白蘿卜200克、胡蘿卜50克、青瓜30克

            做法:

            1.將白蘿卜用旋片法切成薄片,用鹽稍腌至軟并用涼水沖洗后待用。

            2.將胡蘿卜、青瓜切絲與蟹粉同炒,制成蟹粉餡。

            3.將上述蟹粉餡包入白蘿卜片中,制成蘿卜卷

            4.將蘿卜卷浸入用白醋、糖、青檸汁調(diào)成的酸甜汁中2小時(shí)。改刀造型即成。

            雙子座:SOHO一族的菜譜—電飯鍋鹽h手撕雞

            雙子座從來都是一心多用的,讓她一次只做一件事,簡(jiǎn)直是侮辱她的智慧。例如像SOHO一族的人,一日三餐都是不定時(shí)的,大部分工作都是在家里完成。又或者是把工作帶回家做,開夜車加班的勤奮一族,好不容易有了靈感,不想離開辦公桌,可是肚子餓得咕咕叫,五臟廟不得不祭。于是這款電飯鍋鹽h手撕雞就讓雙子MM可以工作與美食兼得。材料可以事先準(zhǔn)備好,等肚子稍微覺得有點(diǎn)餓時(shí)候開始做,然后等電飯煲開始蒸的時(shí)候就可以去繼續(xù)忙手頭的工作,差不多忙完,肚子也餓了,手撕雞也做好了,可以一邊吃手撕雞,一邊看看電視或聽聽音樂放松一下自己,豈不是一舉多得?

            材料:光雞一只。調(diào)味料:油一湯匙、老抽一湯匙、生抽一湯匙、鹽適量、糖少許、黃酒一瓶蓋。

            做法:

            1.首先光雞開籠,晾光水。。

            2.鹽適量,只要將鹽將雞全身和內(nèi)籠摸勻就好,放兩片姜片塞到雞內(nèi)籠里,將調(diào)味料調(diào)勻?qū)㈦u腌制大概20分鐘左右。

            3.電飯鍋內(nèi)放入雞油一片,大概兩條蔥段墊在雞油上,雞腳朝天樣放入鍋,將剩余的調(diào)味料也倒到鍋里。

            4.插電等電飯鍋跳制,保溫h10分鐘就可以開鍋蓋了。

            5.等大概放涼后便可以手撕或斬件啦。

            ★重點(diǎn)Tips:

            1)柴雞肉較富彈性,若只用半只,要選用帶胸骨的那一邊,以免雞胸肉遇熱緊縮,口感干澀。

            2)喜食雞皮者為免油膩,可將雞冰凍后再撕,撕除雞皮則只需將雞放涼即可。

            巨蟹座:居家菜譜—金銀菜東菇墨魚煲豬蹄

            什么菜最有"家"的味道?當(dāng)然是湯!不論是媽媽做的湯,還是老婆做的湯,都充滿了濃濃的愛意與溫馨。戀家的巨蟹座MM最大心愿,莫過于與心愛的人一起分享熱騰騰的湯,你一勺,我一勺,你儂我儂,忒煞湯"濃"。這一款金銀菜東菇墨魚煲豬蹄,材料豐富,湯汁濃郁,營(yíng)養(yǎng)豐富,在春寒料峭的日子里,不僅溫暖了你的心,也會(huì)溫暖他的心,溫暖你們的整個(gè)房間。

            材料:白菜500克、白菜干250克、冬菇100克、墨魚干1只、豬500克、陳皮1塊、生姜2片。

            做法:

            1.白菜干洗凈、切段,與冬菇、陳皮、墨魚干一起浸泡30分鐘。

            2.白菜、豬洗凈。所有材料一起放進(jìn)煲內(nèi),加入清水1200毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲2個(gè)半小時(shí),加適量鹽便可。(此量可供3~4人用)

            獅子座:勁辣菜譜—辣子田螺

            霸氣的獅子,吃東西也要顯示她的英勇豪邁。有多辣就放多辣,辣得過癮,吃得出汗,辣不怕還嘬嘬手指頭。這就是獅子座在吃辣子田螺,呼朋喚友,叫上一桌子人,大家邊嘬辣子田螺,邊聽獅子座侃大山,這個(gè)時(shí)候就是獅子座最幸福的時(shí)候,有朋友,有美食,有觀眾的注視,有聽眾的聆聽,這個(gè)時(shí)候她就是餐桌上的主角,一切都有她來主導(dǎo)。

            材料:田螺、干椒、花椒面、生姜、蒜茸、調(diào)料等。

            做法:

            1.香料入油鍋煸炒。

            2.加入田螺與調(diào)料一起爆炒。

            3.加水煮沸,再用文火煨至入味。

            4.撈出,裝盆即可。

            處女座:精致菜譜—八寶金瓜盅

            挑剔的處女座MM做起菜來一樣講究,從健康,美味,美觀上嚴(yán)格要求,精挑細(xì)選,只有這樣,處女座才吃得放心,吃得有滿足感。這款八寶金瓜盅特別考功夫,刨切煎炒煮炸伸雷h,處女座MM的十八般武藝加上靈敏細(xì)膩的頭腦,做出來的菜就是不同凡響,讓你無從挑剔。

            材料:金瓜(南瓜)一個(gè)約600克,糯米300克,糖制冬瓜片25克,熟蓮子25克,熟冰肉50克,核桃仁25克,熟芝麻仁20克,柿餅25克,橘餅25克,葡萄干20克,白糖500克,蔥珠油15克,生油750克。

            做法:

            1.先將金瓜刨皮,在瓜頂部的三分之一處切開蓋留用,用刀修整成原來的形狀(即保持整個(gè)瓜的造型)。同時(shí)挖去瓜內(nèi)瓤籽并洗凈。再將炒鼎洗凈燒熱,倒入生油,候油熱至溫度約200攝氏度時(shí),把金瓜連蓋放入油中炸過,撈起待用。

            2.將糯米洗凈,放進(jìn)大碗或大盤,加入少量清水抹平,放進(jìn)蒸籠炊20分鐘至熟透取出,便成糯米飯待用。

            3.將冰肉、糖冬瓜片、核桃仁、柿餅、橘餅均切成細(xì)丁。再把白糖250克,放入糯米飯內(nèi)攪拌均勻,然后放入冰肉、核桃仁、柿餅、橘餅、糖冬瓜丁和熟芝麻、蓮子、葡萄干、蔥珠油攪拌均勻,裝進(jìn)金瓜里,用大碗盛著待用。

            4.把金瓜放進(jìn)蒸籠炊15分鐘至金瓜熟透為準(zhǔn),取出盛入餐盤。再將炒鼎洗凈,放入白糖150克,清水80克煮滾。滾至白糖全部溶化時(shí),用薄淀粉水勾芡淋在瓜面上即成。

            天秤座:眾口易調(diào)菜譜—果仁醬子排

            天秤座是最平易近人的星座,相知滿天下,不論同性異性都對(duì)其贊不絕口。偷偷掩藏小聰明的天秤MM做起菜來也是顯示出平凡中的不凡。這款果仁醬子排口味咸甜適中,不僅讓男女老幼都滿意,還充分體現(xiàn)了天秤座的細(xì)心,貼心和創(chuàng)意。材料易買,做法簡(jiǎn)單。

            材料:豬肋排500克,銀芽,果仁。調(diào)料:排骨醬,黃酒,醬油,糖,味精,淀粉,食油,蔥花,蒜泥,姜片。

            做法:

            1.取綠豆芽,去兩頭后用清水洗凈。

            2.肋排改刀成連刀長(zhǎng)方形,焯水下油鍋煎至淡紅色。

            3.原鍋加蔥段、姜片煸炒起香,放入子排后加調(diào)味。

            4.雞湯大火燒開,改用小火燉至酥而不爛,即可收汁。

            5.撒上果仁碎末,淋上蔥花、蒜泥。銀芽板煸炒至熟,置于盆內(nèi)即可。

            天蝎座:個(gè)性菜譜—風(fēng)味芋頭糕

            天蝎座有個(gè)不好的習(xí)慣,就是三餐不定時(shí)定量。有的時(shí)候一天只吃一餐,即便早上開始覺得餓了,他們也能忍到晚餐時(shí)間,原因就一個(gè)字"忙"。真的就忙成那樣嗎?有時(shí)候是懶得去做飯吧?可蝎子真的打算認(rèn)認(rèn)真真做頓飯時(shí),你又會(huì)為他(她)的專業(yè)程度跌破眼鏡!而且講求個(gè)性的蝎子做菜絕不和別人一樣,即使同一個(gè)菜,他(她)也要換換花樣,加點(diǎn)心思。看蝎子做菜時(shí)你準(zhǔn)滿肚子疑問,只有真正嘗過后才能領(lǐng)教他們的天才廚藝。這款風(fēng)味芋頭糕不僅風(fēng)味獨(dú)特,吃起來還頗有滿足感,讓餓了一整天的蝎子馬上補(bǔ)充體力,而且吃不完可以留到下一餐,這樣蝎子們就不用總嫌麻煩而不吃東西了。不過話說回來,為了身體健康,這種吃飯不定時(shí)定量的壞毛病還是應(yīng)該改哦~

            材料:芋頭1斤約1000克,清水3/2杯,臘腸粒2條量,蝦米2湯匙,中等冬菇6朵,生油3湯匙,粘米粉約180克,澄面粉約80克,炒香芝麻1茶匙,芫荽、蔥粒各少許,胡椒粉1/4茶匙。調(diào)味料:鹽3/2茶匙,糖1湯匙,雞粉1/2茶匙。

            做法:

            1.蝦米、冬菇各用水半杯浸軟,切粒,浸水備用;芋頭去皮切小粒。

            2.用適量水將粘米粉和澄面粉(沒有筋度的面粉)拌勻成粉漿。

            3.燒熱一湯匙油,放入冬菇、蝦米、臘腸爆香,盛出,待用。

            4.深鍋內(nèi)放入芋頭粒略炒,倒入一杯半拌有調(diào)味炒的水及冬菇蝦米浸水,加蓋煮滾,放入粉漿拌勻成糊狀,加爆香的冬菇、臘腸及蝦米,拌勻后加入油及胡椒粉不停攪拌,使成稠厚之糕糊。

            5.倒糕糊進(jìn)已涂油的糕盤內(nèi),撥平表面,隔沸水用大火蒸四十五分鐘,以竹簽插入芋頭糕***部份,抽出時(shí)如無粉漿粘著便函熟,否則再蒸三至四分鐘,撒上芝麻及芫荽、蔥粒,擱置待冷,切塊煎香供食。

            射手座:健康菜譜—韓式炒年糕

            甜甜辣辣的口味是射手座的最愛,平時(shí)愛動(dòng)的他(她)也非常講究健康飲食,要吃得飽,吃得好,還要做起來不被煙熏火燎。這款韓國(guó)年糕不用油炒,而是利用水煮方式,讓年糕飽吸醬料,搭配脆脆的青菜,口感層次很豐富,而且營(yíng)養(yǎng)健康,是射手座Keep Fit的秘密法寶哦。

            材料:寧波年糕12片、甜不辣或竹輪8個(gè)、開水240cc、白芝麻2小匙。醬料:韓式辣椒醬4小匙、砂糖8小匙、洋蔥1/4顆(切絲)、蔥1根(切段)、高麗菜1碗(切成小方塊)

            做法:

            將開水240cc、調(diào)味料及年糕放入鍋中。

            開火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。待水減少到1/2時(shí),熄火,放入洋蔥、蔥及高麗菜拌拌即可。食用時(shí)撒上芝麻。

            ★重點(diǎn)Tips:蔬菜最后放,可以保持鮮脆。

            摩羯座:美容食譜—菠蘿炒飯

            摩羯座女人簡(jiǎn)直是魔鬼與天使的結(jié)合。工作時(shí)敢拼敢沖,不怕苦不怕累,巾幗不讓須眉,但是回到家里,依偎在心愛的人身邊,摩羯座又回復(fù)到她小女人的一面。不管事業(yè)上怎么叱咤風(fēng)云,私底下的摩羯座對(duì)美容保養(yǎng)絕不疏忽。

            材料:較熟鳳梨1個(gè)、西式火腿6條、白飯4碗、蝦仁6只、炸熟腰果/2碗、肉松少許、蔥末少許、黑胡椒少許、鹽少許。

            做法:

            1.鳳梨切對(duì)半,果肉挖出切丁;洋蔥洗凈與火腿切丁;雞蛋打散備用。

            2.起油鍋入油1杯,將蝦仁過油至變色后撈出瀝干。

            3.鍋中留油3大匙,先將雞蛋炒開,再依序入洋蔥丁、火腿丁、鳳梨丁炒香,加白飯拌炒后,以黑胡 椒及鹽調(diào)味,最后再加入蝦仁炒勻。

            4.將炒好的飯盛入鳳梨殼中,上面再輕灑些魚松即可。

            ★ 重點(diǎn)Tips:鳳梨殼可先入烤箱中烤熟再盛飯,味道會(huì)更飄香。

            水瓶座:甜蜜食譜—蜜汁火方

            水瓶座MM很難叫人捉摸得透,對(duì)人忽冷忽熱,忽遠(yuǎn)忽近,但她神秘的笑容又叫人難以忘卻,欲罷不能。其實(shí)一個(gè)拒人千里之外的表情后面是一顆善解人意又期待甜蜜愛情的心靈。這款蜜汁火方作為水瓶座MM愛的宣言是最好不過了。但是,只做給最懂水瓶MM心意,堅(jiān)持到最后的那個(gè)人……

            材料:帶皮熟火腿肉1塊400克、通心白蓮50克、蜜餞青梅1顆、冰糖櫻桃5顆、糖桂花2克、紹酒75克、冰糖150克、干淀粉15克。

            做法:

            1.將通心蓮放在50℃的熱水中侵泡后,放在碗內(nèi)上蒸籠,用旺火蒸酥待用。

            2.用刀刮凈火腿皮上的細(xì)毛和污漬,洗凈。將火腿肉面朝是放在砧板上,切成12個(gè)小方塊,放在碗里,用清水浸沒,加入紹酒25克、冰糖25克,上蒸籠用旺火蒸1小時(shí),至火腿八成熟時(shí),潷去湯水,再加入紹酒25克,冰糖75克,用清水浸沒,放在蒸熟的蓮子。再上蒸籠用旺火蒸1小時(shí)30分鐘,將原汁潷入碗中,待用。將火方扣在高腳湯盤里,圍上蓮子,綴上櫻桃、青梅。

            3.炒鍋置旺火,注入汪膛,加冰糖25克,倒入原汁煮沸,撇去浮沫,把干淀粉用清水25克調(diào)勻,勾薄芡,徐徐澆在火方和蓮了上,撒上糖桂花即成。

            雙魚座:療傷食譜—柴魚貴妃粥

            面對(duì)柔情似水的雙魚,縱然有再多的煩惱都會(huì)如一江春水向東流。雙魚座的包容能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出想象的,當(dāng)你在外面受了委屈,受了傷害,回到雙魚MM的身邊,你的傷就會(huì)不藥而愈。柴魚是對(duì)傷口愈合最有效的,療傷的柴魚熬成濃濃情誼的粥是雙魚座最好的代表。

            材料:米3兩(約120克),柴魚1兩(約40克),細(xì)粒花生仁2兩(約80克),貴妃骨(有肉豬扇骨)1斤(約600克),腐竹1/2兩(約20克),蔥粒2湯匙,沖菜2片,切片油條適量。配料:腌米料:油、鹽各1/2茶匙。調(diào)味料:胡椒粉、麻油、熟油各少許,鹽適量。

            做法:

            1.米用清水浸片刻,去水,加入腌米料拌勻,待米發(fā)漲并呈乳白色時(shí),用匙壓碎。

            2.柴魚用清水浸透,瀝干,起白鑊烘至微香。

            3.貴妃骨斬件,氽水洗凈,花生用煮水浸1小時(shí)以上,去水,再用煮水浸火局半小時(shí),沖菜洗凈,切細(xì),腐竹抹凈,剪碎。

            4.清水15杯注入鍋內(nèi),先放入腐竹、花生,柴魚和貴妃骨同煲1小時(shí)以上,添加適量煮水,才下米用大火煲20分鐘,然后改慢火煲成粥。

            5.最后下沖菜和調(diào)味料攪勻,上碗時(shí)撒上蔥粒和切片油條便成。

            ★重點(diǎn)Tips:花生先用煮水浸火局才下鍋煮,既可除去花生衣的苦澀味,也較易煮軟。

            鄭重聲明:本文版權(quán)歸原作者所有,轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的,如作者信息標(biāo)記有誤,請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除,多謝。

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